每个人都有焦虑烦躁、郁闷纠结的时刻，也会懊恼生活里怎么那么多考验难题要过。所以《走有人走的路》开篇第一句就说：人生苦难重重。
以前我会认为这是“负面情绪”，是坏的不好的，应该想办法摆脱和消除它。就是自己的本愿初心与意识观念的边界，起了冲突以后的感受。即你离相破执，求发展的本愿力与你后天观念习气边界，发生碰撞之后的感受。
简单来说就是——烦恼处即是觉悟处、提升处，这里有宝藏，有待挖掘领悟的智慧，有待提升心智心力的契机。基于这个认知，我们再来有所行动，就不是简单的消除法、对治法，而是直面内心，以及转出更好的自己来。当我们心里纠结、思绪万千时，将这些焦虑的事情写下来，是一个非常有效的方法。不要藏在心里，一直翻腾内耗，而是通过文字的表达，让自己更清晰地认识到内心的痛点和问题所在。在此过程中，能够释放掉一部分压力，让心情逐渐变得轻松起来。举个例子，假设你在工作中感到了困难和挑战，感到非常焦虑。你可以把这些问题写在一张纸上，并逐个分析它们。通过这种方式，你可能会发现一些解决方案，或者意识到某些问题并不是那么严重。换个思路，如果人生是灵魂的一场角色扮演游戏，当下的课题对你来说，可以收获什么？
当我们将人生看作一场提升心力的游戏时，心态就会发生变化。游戏中我们会尽情探险、挑战自我，得到乐趣和成就感。你哪会在意有关卡要打大BOSS，一成不变才会让你觉得无趣不刺激。同样地，如果我们用游戏的心态来看待生活中的问题和挑战，我们就能够跳出焦虑的泥潭，以更轻松愉快的状态面对生活。但是，如果我们将其看作是磨练心性的“健身房器械”，或者试着用俗眼以上的角度去看事情时，就能够看到其中的乐趣和机会。在生命大自在1.0课上，赵老师说烦恼痛苦往往来自于，我们带着三颗心在生活——名利心、是非心、得失心。追逐名利、过于计较是非得失，是造成焦虑的重要原因。名利心：我们常常被社会对成功与名利的定义所影响，而忽视了自己内心真正的需求和价值观。当过度在意名利时，和他人对比时，就会失去自我，感到迷茫和不安。是非心：太过计较是非对错，容易让我们变得紧张和焦虑，因为我们想要用力去证明自己是对的，别人是错的。得失心：太过关注得失，会导致我们忽视了当下的美好和快乐，处于匮乏、斤斤计较和不安全感中。思考一下，如果的处境，我转变成利他，增加自己提供的价值，该如何去行动？很多时候，焦虑源于对自身的质疑和比较，来自于小我的困顿和钻牛角尖。比如仰心写文章，有时候就会掉进各种念头里：选题好不好？没人看怎么办？要不要去找找爆款套路？谁谁谁的号怎么数据那么好？
这时不如把思路拉回来：这个内容是不是我真心认同，真的想写？这篇文章是不是对看到的人有用？还要补充什么内容，才能更有干货价值？当我们转变思维，转为关注他人并为他人创造价值时，我们的焦虑往往会得到缓解，因为你的心量格局扩大了。有了前面4点的思考和梳理，现在就可以列出代办事项清单，并聚焦一件事开始行动了。当我们感到焦虑时，通常是因为我们脑海中存在过多的任务和压力，大事、小事、琐事、不关己的事，全搅成一锅粥。这时，我们可以将要做的事情列出清单，把大项目拆解为小任务，并且专注于一件事情开始去做。这样能够帮助我们集中注意力，分解压力，真正去推动事情的前进，从而充实起来减轻焦虑的程度。去旅游、看演出、当街溜子，和朋友聊聊，让自己的心从“困境”中跳出来。我们焦虑很多事，是因为在短时间内，它不符合我们预想的样子。但事物是会一直变化发展，并本具圆满的，只不过需要时间。但我们没耐心等待，就急于去采取各种手段，使心作意，攀缘造作，白白生出很多是非。如果我们能有耐心静待花开，让子弹多飞一会儿，就会发现一切都有最好的安排。
所以从事相中跳出来，换个频道去玩玩，变为开心欢喜放松的频率，你会发现事情自己就转出来了，这就叫——不求自得。这世上从来没有坏事，只是我们自己的定义而已，其实顺逆皆方便。人是完全可以通过改变自己，来改变我们眼里心中的这个世界，从而收获更大的自在的。
点个在看，希望每一个在焦虑中挣扎的人，都能够找回属于自己的信心、方向与力量。作者丨我是仰心 一个热爱读书写作旅行，践行和分享智慧经典的自媒体人。
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