在我之前的文章中，我谈到了度过“瓶颈期”的一种方法，即降低任务的难度。
今天再给大家分享两种很有效的方法，帮助大家更好地度过“瓶颈期”。
一、没必要一直不间断地练习，要给自己恢复的时间
一直不停地练下去，看似十分用功，实际上会有很多不良的影响，疲劳感，厌倦感等“应运而生”。
《刻意练习》一书中谈到：
“试着做不同的事情，而非更难的事情”。
所以，有时候换种方式做事，换个角度尝试，说不定效果就会与众不同。
科学研究表明，练琴过程中适当的休息与暂停，会有益于学琴者恢复体力与精力，同时也可以减轻厌倦感的产生。
休息的时长，可以自己掌控。比如，一周中有一天是可以不用练习，用来休息。
二、不把这个阶段当作“瓶颈期”，当作只是进步很缓慢的表现
“注意力转移”法，在之前的文章中也谈到过，其实它是可以有效帮助我们度过“瓶颈期”的。
当我们出现了总也“攻克”不了的难点，总也“拿不下”的作品时，此时不要去想自己遇到了“瓶颈期”。
而是要积极转念，告诉自己，我这个阶段，只是进步得比较缓慢而已，慢到自己都看不到变化。
这时不妨暗示自己，一定是重复的次数不够，花费的时间不够，继续沉住气练习就可以了。
接下来要做的，便是寻找、尝试各种方法，看看能否使自己进步得快一些，也可以请教他人，寻求别人的帮助。
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