耳鸣可以吃什么?

 睡眠质量直接影响着一个人的身体状况，很多耳鸣患者深受病情的困扰，导致每天晚上失眠，直接导致白天的精神状态非常糟糕！
更严重的还会感到头晕、眼花、心脏不适等症状！众所周知，香蕉也富含镁，能自然放松肌肉。很多人说香蕉是最天然的安眠药，如果你觉得睡眠质量不好，你最好在睡觉的时候吃一片。对睡眠很有帮助。
但因为它也有排便功能，所以不要吃太多。每天一杯牛奶能有效补充人体所需的钙，因为它不仅富含钙，而且还含有色氨酸。
这些都有稳定人们情绪的作用，睡前喝一杯温牛奶对人体有很好的调理作用，可以让你快速进入睡眠状态。