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低头刷手机，刷的可能是时间，也可能是情感寄托，压力的宣泄等，但是不管如何，我们对自己应该有所克制，学会合理利用手机，更多地应该放下手机，去关注我们身边至亲的人。
近年来，移动互联网的发展，给我们日常生活带来了越来越多的便捷体验，而智能手机作为一个载体，它也充当着相当重要的角色。智能手机已经深深地融入到了人们的生活中，手机移动支付、网上购物等新鲜事物，人们足不出户就能完成一些琐碎的事情，成为生活中不可或缺的一部分，不过也让不少人对其产生了依赖性。
日常生活中，大部分时间都与手机为伴，占据了我们大部份的碎片化时间。出门什么也可以不带，但是必须带上手机，如若没有带上手机，就好像忘记把魂魄带上了似的。坐公交车，搭地铁，过马路，甚至一家人出去聚餐，都不忘发朋友圈、刷微博。
今天我忍住了，在地铁里不刷手机，感觉出站时，精神状态挺好的。
不知有没有类似这样的体会：
一有空闲，立马用手机看短视频、浏览资讯、阅读电子书、刷微博、逛知乎朋友圈，我们在短时间接收大量资讯。从一个网页跳转另一个网页，从一个App切换到另一个app，以为学到很多东西，挺充实的，但我们大脑记忆跟不上眼睛阅读的速度，到最后可能会出现类似这样情况。这个我好像在哪儿看过，想不起来。
其实这种学习，还不如系统化学习来得更有效。“碎片化”会有时候会给我们一种错觉，让我们觉得是在高效利用时间。不知不觉中，它却在无形中偷走了我们更多的时间精力与金钱。
手机里省钱App越多，你花钱就越多。有时候浏览商品详情时，觉得不是很详细，于是乎翻看相关评价，再到别家对比同款的商品，挑选出最物美价廉的一款。
现在App越做越丰富，下单成功后它按兴趣给我们推送了我们可能喜欢的商品。这种情况下，我们的碎片化，只是别人的商机。
每天睡前说晚安的对象是手机，醒来第一件事情就是找手机，跟手机说早安，到底是我们在玩手机，还是手机在玩我们。
因为沉迷低头刷手机，近年也一直频频传出事故。据报告，有一小伙子一头栽进施工现场挖的2米多深的坑。市民问小伙咋会掉到坑里，小伙子一脸懵圈，忙问这是哪里？我怎么会在这里？经过目击者介绍，小伙走路顾着看手机才不慎掉进深坑。
根据全球民意调查统计数据门户Statista的数据显示，目前中国人均每天使用手机的时长为3小时零3分钟，排在全球第二位。
对此，手机厂商也意识到了事态的严重性，积极采取措施抑制它的发展。比如苹果在WWDC 2018上公布的iOS 12新系统，该系统就拥有一系列“防沉迷”功能，希望能改变用户们使用设备的方式。
其中最据代表性的是“屏幕时间”功能，它可以监控并记录用户使用手机的行为并生成每周详细报告，包括在什么时候用手机，时间都花在了哪些App上。如果你下决心摆脱对手机和App的依赖，可以设定App时长，比如刷微博半小时，玩某个游戏不超过两小时等。
2018年9月，法国国民议会表决通过关于禁止幼儿园、小学和初中学生在校园内使用手机的法案。新规规定，在校小学生和初中生无论是在课堂上，还是在课外活动时均不得使用手机。
除手机外，新法案还规定禁止使用包括平板电脑和手表在内的所有可联网的通信设备。据悉法国有86%的12岁至17岁的青少年拥有手机。新法案拥护者认为，学生滥用手机会分散其课堂注意力，影响课间体育活动，甚至会使他们受到暴力、色情等不良信息的影响。
就目前来说，手机快速发展带来的一系列问题，但还没有到达失控的地步，厂商们采取措施也非常及时，现在挽救还来得及，不过想要彻底改善手机上瘾还需要自身的控制。
当然，有时候我们确实是担心工作上事情，工作群上领导发的信息，我们没有及时回复，或者害怕漏接了来自朋友或家人的重要电话。但是大多数情况下，我们都陷入了“科技压力”的悖论：我们希望通过科技产品，寻求更多的自由。而这自由本身，却又给我们带来了更多焦虑。
根据美国心理学会和Harris的研究结果，1984-1995年出生的人之所以压力过大，主要是因为金钱和工作。他们在使用科技产品时，往往会表现出拥有更高技能，同时也“压力山大”的特点。数字未来公司研究中心高级研究员Greg Bovitz这样解释“这一代人要比其他年代的人都更加热衷于科技，但是他们也在承受其所带来的后果。” 。
低头刷手机，刷的可能是时间，也可能是情感寄托，压力的宣泄等，但是不管如何，我们对自己应该有所克制，学会合理利用手机，更多地应该放下手机，去关注我们身边至亲的人。
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