《掌控习惯》

这几天在讨论孩子的坏习惯。比如吐口水，咬衣服，夜猫子，上课不认真了。。。随着时间的推移，坏习惯越来越多，好习惯也慢慢沦陷。想起了一本书《掌控习惯》。

之前在一篇日记里分析了兴趣与习惯的关系，但是好习惯如何养成？这本书值得学习一下。

如何培养好习惯，作者总结了四大定律。

第一定律（提示）——让它显而易见

第二定律（渴求）——让它有吸引力

第三定律（反应）——让它简便易行

第四定律（奖励）——让它令人愉悦

要改掉坏习惯，将以上定律反其道而行之即可。

前面讲的三个定律（让习惯显而易见、有吸引力、简单易行）都是为了增加当下迈出那一步的概率；而这第四个定律（让习惯变得让人愉悦），提高了下次重复这种行为的可能性。

要保持一个习惯，它得让你感到心情愉悦，下次才愿意再干这件事。一次次的累积，才形成习惯。

想起了一个公式，孩子的好习惯=微习惯+及时表扬。这只涉及第二定律中的兴趣，与第四定律中的“及时满足”。

好习惯可以影响孩子的一生，正如王尔德所说：“起初是我们造就了习惯，后来是习惯造就了我们。”