作者介绍：风里密码：玩儿的亲密战友，某人数多职数少的中直单位办公室副主任，曾是该单位最年轻的中层干部。长期从事文字工作，口头表达能力突出。在荔枝微课“你一直在玩儿”直播间讲授多节课程，广受欢迎。
“前段时间，玩儿哥谈了
某海关舒同学跳楼事件，小鱼美女提到家里人因抑郁回家疗养，加之我自己身边也有人患过这方面的疾病，所以感触颇多。今天这篇文章，我想谈谈公务员的心理健康问题。
”1社会上对咱们公务员群体一直存在很深的误解，总认为我们整天吃香喝辣、无所事事，日子过得不要太滋润，稍有抱怨就会招来骂名。上次的江苏海事局长公开信事件，这次的杭州海关跳楼事件，系统内一片同情惋惜，社会舆论却大多是骂声，说我们是养尊处优惯了，说我们要求太高不知珍惜，说我们不干实事云云。当事人的苦，只有同样身处体制内的我们才懂！
到底怎么个苦法？我不多说，直接从人民网引用两个数据。第一，在我国所有心理疾病患者中，公务员约占了10%，其数量比任何一个职业的患者都要高。第二，中国公务员中，29.3%的人存在心理问题。可见，抑郁症等心理疾病在公务员群体中并不少见。
2从目前的研究来看，抑郁症既离不开先天生理因素作用，也与后天工作、生活等社会因素密切相关。一个人如果在日常工作、生活中承受着较大压力，加之不能很好地调节，那么他患上抑郁症的几率就会比较高。我觉得，公务员群体的压力主要是两个方面：
一是自我期待与现实的落差。能进入公务员队伍的都是正儿八经通过了公务员考试的，笔试、面试、体检、政审，不说是“千军万马过独木桥”，起码也是PK掉了上百号人，是一定范围内的佼佼者，自我期待往往不低。而且有的家庭传统观念重，长辈们总觉得当了公务员，就走上了仕途，指望着晚辈哪一天飞黄腾达、衣锦还乡。但是干了几年之后，很多人就会发现原来自己就是个“散仔”，当不上大官，挣不了大钱，干的活儿没有多高大上，都是些发通知、写信息、填表格的鸡零狗碎，心理落差不是一点半点。
前两年我们系统开除过一个年轻人，据说他当年报考我们系统，是看中执法部门油水多、来钱快。结果到了单位，被分配到一个很偏远的基层站点，环境恶劣，条件艰苦，不仅没啥油水，还要值夜班、跑现场。与想象中光鲜、舒适的工作状态相去甚远，他完全接受不了，为了弄点油水，竟然私刻公章，冒充同事，多洗收取执法对象好处费，最终落了个开除公职的下场。
二是职业发展中的无力感。这种无力感主要是两个方面，一个呢，有时感觉拼命努力没什么用。眼瞅着房价翻了几倍，工资才涨了几十块；大学同学当了副总经理，自己还是个小科员。自己也是勤勤恳恳、披星戴月，怎么前途和钱途一样都不占呢？好比现在的中直单位，都是一样参加公务员考试进来的，都是一样任劳任怨辛苦工作的，态度能力素质水平一样不差，收入怎么就比地方公务员差了十万八千里？现行体制就是如此，你我都没有办法。再一个呢，就是我以前说过的，“人为刀俎我为鱼肉”的不安定感，政策说变就变、改革说来就来、单位说没就没、工资说砍就砍，上面一句话，基层大变化，我们就是一颗颗棋子，任人摆布，轮不到自己做主。
3压力就摆在那里，咱们没法儿逃避，就必须学会调节，不能任由负面情绪控制自己的身体，走向“抑郁症”的极端。16年工资大降那阵子，我也没少郁闷，想不通、不开心、对自己求全责备，好在后来慢慢自我调节过来了，这里和大家分享几点心得。
第一，优缺点往往是相对的。一份工作，有它的缺点，相应也会有它的优点。别光看到缺点，也多想想好处。在两办当领导秘书好不好，好啊，地位高、面子大、很有发展前途，但是累啊，天天围着领导转，去哪儿都得跟着，说啥都得记着，哪有什么个人生活？被分配到档案局差不差，差啊，边缘部门不受重视，又没啥发展，但是闲啊，可以参加孩子幼儿园活动，接孩子放学，可以发展自己业务特长，当个“斜杠”青年，有大把精力经营个人生活。领导看重你，给你压担子，累是累点，但是能力提升快，对长远发展有利；领导给你坐“冷板凳”又如何，工资又不少拿一分，正好多攒点技能傍身，留点时间养家。
近几年我们系统降工资，很多年轻人去考遴选、考选调，我也不例外，考上了两三次，最后种种考虑下还是没走。比如，去市委宣传部，核心部门、专业对口、发展空间大，但是得从科员从头做起，肯定又忙又累，难免挤占个人时间；留在现单位，工资少了，发展空间有限，但是好歹已经是个副科长，手底下有人、时间上自由，可以更好地平衡工作和生活。没有一种选择是完美的，你只能选择你最想要的。
第二，选择起点相近的参照物。人生的许多不如意，都源自于跟别人比较。看见谁涨工资了，谁升职了，谁创业成功了，谁嫁入豪门了，心里难免有些许羡慕。人嘛，完全不跟别人比较，真的很难做到。我觉得，适当的比较是一种动力，看见别人过上了更好的生活，自己也想要一样，那么就要更加努力。
只不过，要选择跟自己各方面基础差不多的对象比，大家起点相近，才有可比性。好比同一批进单位的新人，有人家里经济条件好，一步到位在市中心买了大户型的房子；有人父母就是体制内的领导，直接被安排到最核心的岗位，提拔任用也非常快；有人颜值高、身材好，追求者众，嫁了个有钱有势的老公；有人从国外留学归来，讲得一口流利的英语，经常被安排参与外事活动。这些差距，不是一时半会儿能够追赶上的，甚至是先天上的不足，如果非要和他们比出个高下，纯属自己给自己添堵。每次心情不佳时，我就会告诉自己，不要这山望着那山高，工作这几年，职务提拔了，房子、车子都换了，家里也照顾得挺好，道路已经比很多人顺利了。身后还有大把人不如我呢，我还有什么不满足？
第三，少想多做，马上行动。调节心理要“疏堵结合”，前面两条说的是“疏”，也就是要有点“阿Q精神”，学会自我安慰；更重要的是“堵”，从源头上解决问题来源，避免压力产生。
很多人的问题在于，总是停留在想法中，没有决心和毅力付诸行动。想来想去只会把自己越想越抑郁，深陷“死循环”出不来，对改变现状毫无帮助。当你开始做点什么了，你的生活就充实了，自然也没有精力想东想西。嫌提拔慢，那就考遴选、考选调，大机关“天花板”高，退休前保底都有个正副调研员；嫌工资低，那就想办法增加收入，在不违法的前提下挣钱不丢人；嫌领导烦，那就换单位、换部门、换岗位，再不济就硬气怼回去，好好治一治变态领导，体制内无欲则刚，反正也不会丢了工作，怕个屁啊!
还是玩儿哥常说的那句话，办法总比困难多，活人不能给尿憋死。无论体制内还是体制外，在职场打拼，都需要有个好心态，打开思路，多找出路，少走弯路，不走绝路。
4最后我想多说一句，上次和同事讨论杭州海关舒同学跳楼事件，有同事说“都是自己找的，连死都不怕，不开动脑筋想办法，该死”，有同事说“估计是自己妒忌别人，想不开就抑郁了”，还有同事说“比他收入少的人多了去，不见得人家都去死，这个人处世态度有问题”。听罢我真是一声叹息。抑郁症是一种病，是心灵上的感冒。它不是无病呻吟，不是过度矫情，它和普通的感冒发烧一样，就是生病了。你能完全控制自己的身体不感冒吗？不能，最多只能平时注意增强抵抗力，减少感冒的几率。那么心灵上的感冒也是一样的啊，很多时候不是自己能控制的。真心希望更多的人对抑郁症建立起正确的认识，多些理解和包容。也真心希望这些病友能够到正规医疗机构接受正规治疗，早日扫除生命中的阴霾。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
