作者介绍:风里密码:玩儿的亲密战友,某人数多职数少的中直单位办公室副主任,曾是该单位最年轻的中层干部。长期从事文字工作,口头表达能力突出。在荔枝微课“你一直在玩儿”直播间讲授多节课程,广受欢迎。
“前段时间,玩儿哥谈了
某海关舒同学跳楼事件,小鱼美女提到家里人因抑郁回家疗养,加之我自己身边也有人患过这方面的疾病,所以感触颇多。今天这篇文章,我想谈谈公务员的心理健康问题。
”1社会上对咱们公务员群体一直存在很深的误解,总认为我们整天吃香喝辣、无所事事,日子过得不要太滋润,稍有抱怨就会招来骂名。上次的江苏海事局长公开信事件,这次的杭州海关跳楼事件,系统内一片同情惋惜,社会舆论却大多是骂声,说我们是养尊处优惯了,说我们要求太高不知珍惜,说我们不干实事云云。当事人的苦,只有同样身处体制内的我们才懂!
到底怎么个苦法?我不多说,直接从人民网引用两个数据。第一,在我国所有心理疾病患者中,公务员约占了10%,其数量比任何一个职业的患者都要高。第二,中国公务员中,29.3%的人存在心理问题。可见,抑郁症等心理疾病在公务员群体中并不少见。
2从目前的研究来看,抑郁症既离不开先天生理因素作用,也与后天工作、生活等社会因素密切相关。一个人如果在日常工作、生活中承受着较大压力,加之不能很好地调节,那么他患上抑郁症的几率就会比较高。我觉得,公务员群体的压力主要是两个方面:
一是自我期待与现实的落差。能进入公务员队伍的都是正儿八经通过了公务员考试的,笔试、面试、体检、政审,不说是“千军万马过独木桥”,起码也是PK掉了上百号人,是一定范围内的佼佼者,自我期待往往不低。而且有的家庭传统观念重,长辈们总觉得当了公务员,就走上了仕途,指望着晚辈哪一天飞黄腾达、衣锦还乡。但是干了几年之后,很多人就会发现原来自己就是个“散仔”,当不上大官,挣不了大钱,干的活儿没有多高大上,都是些发通知、写信息、填表格的鸡零狗碎,心理落差不是一点半点。
前两年我们系统开除过一个年轻人,据说他当年报考我们系统,是看中执法部门油水多、来钱快。结果到了单位,被分配到一个很偏远的基层站点,环境恶劣,条件艰苦,不仅没啥油水,还要值夜班、跑现场。与想象中光鲜、舒适的工作状态相去甚远,他完全接受不了,为了弄点油水,竟然私刻公章,冒充同事,多洗收取执法对象好处费,最终落了个开除公职的下场。
二是职业发展中的无力感。这种无力感主要是两个方面,一个呢,有时感觉拼命努力没什么用。眼瞅着房价翻了几倍,工资才涨了几十块;大学同学当了副总经理,自己还是个小科员。自己也是勤勤恳恳、披星戴月,怎么前途和钱途一样都不占呢?好比现在的中直单位,都是一样参加公务员考试进来的,都是一样任劳任怨辛苦工作的,态度能力素质水平一样不差,收入怎么就比地方公务员差了十万八千里?现行体制就是如此,你我都没有办法。再一个呢,就是我以前说过的,“人为刀俎我为鱼肉”的不安定感,政策说变就变、改革说来就来、单位说没就没、工资说砍就砍,上面一句话,基层大变化,我们就是一颗颗棋子,任人摆布,轮不到自己做主。
3压力就摆在那里,咱们没法儿逃避,就必须学会调节,不能任由负面情绪控制自己的身体,走向“抑郁症”的极端。16年工资大降那阵子,我也没少郁闷,想不通、不开心、对自己求全责备,好在后来慢慢自我调节过来了,这里和大家分享几点心得。
第一,优缺点往往是相对的。一份工作,有它的缺点,相应也会有它的优点。别光看到缺点,也多想想好处。在两办当领导秘书好不好,好啊,地位高、面子大、很有发展前途,但是累啊,天天围着领导转,去哪儿都得跟着,说啥都得记着,哪有什么个人生活?被分配到档案局差不差,差啊,边缘部门不受重视,又没啥发展,但是闲啊,可以参加孩子幼儿园活动,接孩子放学,可以发展自己业务特长,当个“斜杠”青年,有大把精力经营个人生活。领导看重你,给你压担子,累是累点,但是能力提升快,对长远发展有利;领导给你坐“冷板凳”又如何,工资又不少拿一分,正好多攒点技能傍身,留点时间养家。
近几年我们系统降工资,很多年轻人去考遴选、考选调,我也不例外,考上了两三次,最后种种考虑下还是没走。比如,去市委宣传部,核心部门、专业对口、发展空间大,但是得从科员从头做起,肯定又忙又累,难免挤占个人时间;留在现单位,工资少了,发展空间有限,但是好歹已经是个副科长,手底下有人、时间上自由,可以更好地平衡工作和生活。没有一种选择是完美的,你只能选择你最想要的。
第二,选择起点相近的参照物。人生的许多不如意,都源自于跟别人比较。看见谁涨工资了,谁升职了,谁创业成功了,谁嫁入豪门了,心里难免有些许羡慕。人嘛,完全不跟别人比较,真的很难做到。我觉得,适当的比较是一种动力,看见别人过上了更好的生活,自己也想要一样,那么就要更加努力。
只不过,要选择跟自己各方面基础差不多的对象比,大家起点相近,才有可比性。好比同一批进单位的新人,有人家里经济条件好,一步到位在市中心买了大户型的房子;有人父母就是体制内的领导,直接被安排到最核心的岗位,提拔任用也非常快;有人颜值高、身材好,追求者众,嫁了个有钱有势的老公;有人从国外留学归来,讲得一口流利的英语,经常被安排参与外事活动。这些差距,不是一时半会儿能够追赶上的,甚至是先天上的不足,如果非要和他们比出个高下,纯属自己给自己添堵。每次心情不佳时,我就会告诉自己,不要这山望着那山高,工作这几年,职务提拔了,房子、车子都换了,家里也照顾得挺好,道路已经比很多人顺利了。身后还有大把人不如我呢,我还有什么不满足?
第三,少想多做,马上行动。调节心理要“疏堵结合”,前面两条说的是“疏”,也就是要有点“阿Q精神”,学会自我安慰;更重要的是“堵”,从源头上解决问题来源,避免压力产生。
很多人的问题在于,总是停留在想法中,没有决心和毅力付诸行动。想来想去只会把自己越想越抑郁,深陷“死循环”出不来,对改变现状毫无帮助。当你开始做点什么了,你的生活就充实了,自然也没有精力想东想西。嫌提拔慢,那就考遴选、考选调,大机关“天花板”高,退休前保底都有个正副调研员;嫌工资低,那就想办法增加收入,在不违法的前提下挣钱不丢人;嫌领导烦,那就换单位、换部门、换岗位,再不济就硬气怼回去,好好治一治变态领导,体制内无欲则刚,反正也不会丢了工作,怕个屁啊!
还是玩儿哥常说的那句话,办法总比困难多,活人不能给尿憋死。无论体制内还是体制外,在职场打拼,都需要有个好心态,打开思路,多找出路,少走弯路,不走绝路。
4最后我想多说一句,上次和同事讨论杭州海关舒同学跳楼事件,有同事说“都是自己找的,连死都不怕,不开动脑筋想办法,该死”,有同事说“估计是自己妒忌别人,想不开就抑郁了”,还有同事说“比他收入少的人多了去,不见得人家都去死,这个人处世态度有问题”。听罢我真是一声叹息。抑郁症是一种病,是心灵上的感冒。它不是无病呻吟,不是过度矫情,它和普通的感冒发烧一样,就是生病了。你能完全控制自己的身体不感冒吗?不能,最多只能平时注意增强抵抗力,减少感冒的几率。那么心灵上的感冒也是一样的啊,很多时候不是自己能控制的。真心希望更多的人对抑郁症建立起正确的认识,多些理解和包容。也真心希望这些病友能够到正规医疗机构接受正规治疗,早日扫除生命中的阴霾。
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