什么最重要？

最近几个月，不断听闻有律师同行英年早逝的消息。年龄大的不过55岁，年龄小的才33岁。

每次听到这样的事情，我都心生悲哀。

一悲天妒英才，同行早逝;

二悲律师职业确实艰辛；

三悲还有不少律师对健康的恶化浑然不觉。

今天，我就简单聊聊健康这个话题，但愿能够起点抛砖引玉的作用。

对一个人来说，什么最重要？

财富？

名誉？

地位？

亲情？

爱情？

友情？

……

其实，这些都是0，只有身体才是1。

如果没有身体这个“1”站在前面，后面的“0”，就统统归零，毫无意义。

所以，身体健康最重要！

其实，这个道理大家都懂，但实践中要做到真的好难。

比如，妨碍律师健康的心理因素主要有：恐惧、焦虑、生气、急躁等，但要克服它们，确实很难。

1.恐惧

有些人，当一单业务来了，就想拿下来，哪怕自己已经很忙了。

为什么不放手？

害怕未来没有业务做呀！

所以，搞得自己天天熬夜加班，疲惫不堪。

其实，世上有读不完的书，有杀不完的猪，也有办不完的案。真的不用那么担心、那么恐惧。

也许一个月，三个月，甚至五个月不来新业务，但是把时间拉长点来看，每年总是有一些新业务会来的。这就叫“用长期的确定性战胜短期的不确定性”。

所以，对未来没有什么好担心的！

2.焦虑

有些人，总是担心案件的结果不理想，对不起当事人。

这是一种有强烈责任心的表现。

当然，责任心是要有。不过，也要有智慧。

当你兢兢业业做好了该做的工作以后，就要耐住性子等待结果。

个别人一焦虑，可能就会盲动。而盲动往往会把事情搞糟。

画蛇添足，说的就是这种因焦虑而盲动的人。

3.生气

有些人，喜欢争斗。

与办案人员斗，与同事斗，与客户斗……

好像与人斗，真的是其乐无穷。

其实与他人斗争，需要拥有强大的内心。

心理素质不够好的人，难免常常生气。

一生气，对身体就会有伤害。时间一长，就会出现生病的症状。

我以前老爱生气，结果头发都快掉光了。以后一定要少生气，慢慢做到不生气。

生气确实是世上最愚蠢的行为，总是在用他人的过错惩罚自己。

要接纳自己的不完美，他人的不完美，世界的不完美，做一个心态平和的人。

4.急躁

俗话说：“男子无性，恨铁无钢；女子无性，懒死懒装。”

也就是说，无论男女，要有坚韧不拔的性格，才能做得成事。

如果太乱弹琴了，太无所谓了，性格太懦弱了，最终将一事无成。

可是，有些人却走向了另一个极端——急躁。

其实，万事万物都有产生、发展、衰落、消亡的过程。这是自然规律，不以人的意志为转移。

做事情，只能顺着规律来，急是没有用的。

时机未成熟时，拔苗助长是会坏事的。

实践中，大多数事情都会比当初预计的时间长。

所以，办案时要注意安抚好客户，让他们不要急躁。

同时，你自己也不要急躁。性子太急，会影响健康的。

那么，如何保持身体健康？

1.不生气

不发脾气，不生闷气，经常用热水泡脚。

2.早睡，自然醒

记得我母亲曾提出过一个问题。

她说：“以前生活条件没有现在好，但村里的姑娘们脸色红润，气色特别好。现在生活条件好了，吃得也好了，但再也没见过气色那么好的姑娘了。”

我当时也不知道原因。

现在我明白了，问题应该是出在睡眠上。

从前没有电视，更没有智能手机，农村人一到晚上九点多就睡觉了。所以，血气足，气色好。

现在有了电视，有了智能手机，晚上十二点前能入睡就算不错了。所以，血气亏损，脸色不好。

要想养足气血，就要早睡，尽量做到晚上十点前入睡。

我已试验半个月了，晚上十点前睡，睡眠质量蛮好的。

什么时候起床？

能睡到自然醒是最好的。也不能起得太早，特别是天气冷时。一般天亮起床就行。

白天工作累了时，可以适当小睡一会儿，半小时以内就行。不要同身体对抗，不要很睏了还强打精神、勉力工作。透支身体，迟早会被身体报复的。

3.注意饮食

既不偏食节食，也不暴饮暴食，做到营养均衡。

任何好东西，吃过量了都会对身体有害。

记得1998年，有一次下乡办案，中餐时吃到当地一种腊鸭脚。

我觉得特别好吃，一连吃了六个，结果第二天嗓子就哑了。

因为腊菜是用柴火熏出来的，吃多了容易上火。一上火，嗓子就说不出话了。

4.适当锻炼

为什么是适当锻炼？

因为剧烈运动对身体不但无益，反而有害。

比如专业运动员，基本上浑身是伤，退役后常常是一身的病。

身体疲惫时，就不要勉强锻炼了，应当好好休息。因为疲惫时还锻炼，是在透支体力。

5.身体不适，及时就医

千万不要讳疾忌医，也不要拖延就医。

一般来说，慢性疾病在初期是不会出现症状的。等到出现症状时，已经比较严重了。

如果还不当回事，不及时就医，可能会被拖到晚期。如果这样，可能就无力回天了。

我不是学医的，在养身问题上，我也在探索之中，个人觉得正确的健康观念和良好的生活习惯是养身的关键。

今天就讲这些，大家共勉吧。

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