“傻瓜按摩法”
一、抓：五指并拢，用指尖从脚趾到脚跟部抓80-90下。
二、刮：手立起，用手侧（小手指后）从脚趾到脚脖刮。防乳腺增生。
三、转：用手从大脚趾到脚跟、到小脚趾、到大脚趾转。（脚周边）
四、揉：从小脚趾到大脚趾逆时针揉。（脚趾顶部）
五、捶：用拳捶脚心。
1、治失眠等：脚后跟中上部一穴位，从跟部向脚趾方向按。
2、治痔疮：左脚足弓内侧逆时针按。（只有左脚有）
3、减肥：两脚大脚趾骨头下面至大脚趾与二脚趾中缝呈“L”形由外、下向上（脚趾）按。最好用砭石棒按。
4、腰椎：1）手食指骨头侧（大指一边）从指跟部向手腕处按。
2）中指两侧，从指跟部向手腕处按，若疼，找两绿豆在骨头两侧疼处各贴一粒即可。
每天拍手15分钟，不能坐，双脚走。
