“傻瓜按摩法”
一、抓:五指并拢,用指尖从脚趾到脚跟部抓80-90下。
二、刮:手立起,用手侧(小手指后)从脚趾到脚脖刮。防乳腺增生。
三、转:用手从大脚趾到脚跟、到小脚趾、到大脚趾转。(脚周边)
四、揉:从小脚趾到大脚趾逆时针揉。(脚趾顶部)
五、捶:用拳捶脚心。
1、治失眠等:脚后跟中上部一穴位,从跟部向脚趾方向按。
2、治痔疮:左脚足弓内侧逆时针按。(只有左脚有)
3、减肥:两脚大脚趾骨头下面至大脚趾与二脚趾中缝呈“L”形由外、下向上(脚趾)按。最好用砭石棒按。
4、腰椎:1)手食指骨头侧(大指一边)从指跟部向手腕处按。
2)中指两侧,从指跟部向手腕处按,若疼,找两绿豆在骨头两侧疼处各贴一粒即可。
每天拍手15分钟,不能坐,双脚走。