失眠的根，源于胃病！老中医教你养胃安眠，摆脱失眠

你知道么，睡不好，胃也有可能是罪魁祸首！中医认为“胃不和则卧不安”，胃的生理特性是“主通降”，就是吃进去的食物初步消化之后，必须进入小肠、大肠，最后变成大便排出体外，这是由胃气通畅下行作用完成的，而胃的通降功能失调，无法把食物运往小肠，就会出现胃部胀满、疼痛、消化不良、大便秘结等胃失和降的症状，或者出现恶心、呕吐、打嗝等胃气上逆的症状。

而胃处于人体的居中位置，是人体气机升降的枢纽，如果胃的通降功能受损，气机升降的转换变化受到阻碍，就会出现各种各样的疾病，比如睡眠方面的问题。所以胃的功能是否正常和睡眠密切相关。

如果饮食不规律，像吃的太少，胃得不到运化，气血不足，不能濡养心神就睡不着，通常会出现浑身乏力、面色发黄，眼前发黑的症状，这时候就需要补气血了，用归脾丸来健脾和胃，益气补血，达到养血安神的功效；而吃太多肥甘厚腻的，暴饮暴食，胃运化不了，食物聚集在胃里就会生出痰热，痰热扰乱心神也会睡不着，会出现入睡困难、容易早醒，还会伴有口臭、泛酸，肚子胀满，一直打嗝的情况

这时候需要健脾消食，化积开胃，用保和丸来化积消食，健脾和胃，达到宁心安神的作用；或者吃太多寒凉的，胃阳受损，就会胃痛，同样睡不着，一般会表现为睡不沉，好像睡了又好像醒着，尤其怕冷，手脚也冰凉，腹中呢还会隐隐的疼，这时候需要温里散寒，暖胃助眠，用附子理中丸温中散寒，健脾养胃，达到和中安神的效果。

另外有一个穴位能调理肠胃，缓解胃部的不舒服，就是天枢穴，天枢穴是足阳明胃经上的一个重要穴位，位于腹部，横平肚脐，在肚脐旁开两寸的位置，正好对应这肠道，按揉这个穴位能够促进肠道的蠕动，增强胃动力。

不能一遇到失眠就认为是神经衰弱，就服用安眠药、养神药，这些药物暂时会起到改善睡眠的作用，但是治标不治本，要解决睡眠障碍，得找到原因，不能乱用药，好的睡眠要按照“昼行夜眠”的规律，劳逸结合，减少熬夜。