你受得了科技安息日吗？

（美国）安吉拉·达克沃斯

   陈荣生          译

（图片欣赏——空空小菜摄/兰州）

一年前，我写了一篇文章，是关于我朋友蒂芙尼·斯兰恩和她那科技安息日的天才想法：每一周，从周五晚上到周六晚上，她的家人都会关掉所有的屏幕——手机、电视和电脑。

正如蒂芙尼在她的新作《24/6：每周一天不插电的力量》中所述，她的这种类似于传统的安息日的想法，是在一段悲伤阶段得出的。当时，她父亲快要去世了，而让蒂芙尼很明显地感到惊讶的是，当你和心爱的人在一起度过美好时刻的时候，你是不会查看短信的。

蒂芙尼、她丈夫和他们的两个女儿（现在分别是16岁和10岁）参加科技安息日已经近10年了。上周末，我和我的朋友米歇尔决定试一试。

米歇尔提前做好了计划。周五下午，她提前发邮件通知同事，说她将在24小时内不插电。她对她最要好的朋友说：“如果你需要找我，请打我的座机。”她给出了她和丈夫乔恩那天晚上预定的一家餐厅的地址。

到了星期六，米歇尔和乔恩出去散步。他们一起做午饭。他们交谈。

到了星期天，在我们互相交流各自的经历时，我有点妒忌地说：“这听起来像是在度假。”

“哦，这就是！说真的，我们会再次这样做！你不是吗？”

其实，我并没有做任何准备。我甚至没有对我家人提起这个小实验。

星期五那天，米歇尔把她的手机、平板电脑和笔记本电脑藏起来的时候，我正坐在飞机上看窗外的日落。我对自己说，即使晚几个小时开始我的科技安息日也无妨。毕竟，如果我此时就停止工作，那就会浪费掉这些Wi-Fi密码！

到了星期六早上，我想打开电视问亚莉克莎天气怎么样，但又阻止了自己。“我怎么知道今天该穿什么？” 我问我丈夫杰森。他指出，哦，我可以打开门去感受一下，而不是听合成的声音告诉我天气的冷暖。

早餐后，我查看手机，想弄清楚我这一天的任务是什么。

“你真的不知道？” 杰森有点怀疑地问道。

“是的，好像是不知道，”我回答道，然后打开电子邮件，放弃了任何自我控制的尝试。

这一天就这样过去了，还是按着那条因多年反复使用而磨得又光滑又深的技术沟槽行走。

星期六晚上，我对杰森说：“嗯，我真的没有问题，所以也许我不需要科技安息日。”

他回答说：“你可能会不这么想。但如果你不是一直在玩手机，我会很感激的。”

这个周末即将到来，请为科技安息日提前做计划吧，提前把你认为需要的东西打印出来。如果你像我一样，需要动力才能开始，那就问问你所爱的人，如果你暂停使用电子设备，是否会改善你们或其他人的生活质量。 

（译自《性格实验室》）        

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