把学习时间间隔开是安排学习的最好方法

（美国）罗伯特·A·比约克

             陈荣生          译

我在学生时期，经常在考试前花一整天的时间学习——有时甚至是通宵不睡。

在学生中，死记硬背是一种历史悠久的传统——这当然比根本不学要好。但是如果你之后需要记住这些材料，也许就在接下来的课程中，那么死记硬背就是一个非常糟糕的主意。为什么这样说呢？因为死记硬背之后就是快速忘记。

怎样才能做到长期学习呢？把给各学习单元的时间间隔开。

研究表明，在重新学习教学材料时，延迟学习比立即重新学习这些材料效果更好。换句话说，如果你在周五考试前的周四晚上花三个小时死记硬背，而在周一、周三和周四各学习一个小时，你将能更好地记住这些材料——比如，在准备期末考试的时候。

同样，把学习时间间隔开对记住学习内容也有帮助。在一项实验中，研究人员让学生学习一些代数概念，比如绘制方程和求圆的半径。他们中的一些人按一次练习一个概念的问题——例如，在一组图中画五个方程，然后再去做另一种类型的题。另一组则做各种类型的题，从不连续两次做同样的题。在几周后的一项测试中，混合练习的学生比用组图练习的学生表现得更好。

就像死记硬背一样，连续做同一道题带来的流利会给人一种对所学知识了如指掌的错误感觉。间隔的时间越长，就越可以更真实地检验一个人真正学到的知识。从一种非常真实的意义上说，遗忘（然后重新学习）是学习的朋友，而不是敌人。

不要让年轻人相信为了考试死记硬背是有效的。

一定要鼓励学生为他们的各学习单元留出空间。还有建议他们练习把不同的课程混起来学习，比如，学习半个小时的历史小测验，做数学作业，然后回到历史。转换不同科目可能意味着在那一刻忘记一些材料，但从长远来看，这将是更有效的。

译注：罗伯特·A·比约克是加州大学洛杉矶分校心理学系一位杰出的研究教授。

（译自《性格实验室》）