体育舞蹈训练对青少儿形体和气质的影响

       体育舞蹈作为新兴的体育运动项目，近年来被广泛推崇。此运动项目不仅有很好的观赏价值，而且对少儿的身体素质、形体、心灵、技能等各方面起到积极的作用。体育舞蹈是一项以全身活动为主的运动，在进行体育舞蹈这项运动项目时，运动者的四肢、躯干、肌肉、关节、骨骼等都能够得到充分的锻炼。体育舞蹈也是建立身体形态、身体姿势的一种手段，经过调查有过体育舞蹈训练经历的人身体形态和姿势都优于普通人群人。

       人的形体除了受到遗传因素的影响外，主要靠后天的生活习惯的养成以及身体的锻炼、形体的矫正等。现如今, 青少儿在写作业时不注重坐姿的调整，走路时不注重走姿的调整等，就会出现如耸肩、含胸、驼背、O型腿、脚尖内扣等这些不良的形态，这也会导致少儿骨骼、肌肉不能正常的发育。

       儿童青少年身体处于高速的生长发育阶段，身体形态及运动协调性的培养在这一时期尤为重要。因此将少儿作为推广体育舞蹈的重点群体是符合少年儿童发展阶段特点的。身体形态是指身体的外部形状和特征，它一定程度上反映了少儿的生长发育及营养状况，而且对他们的运动素质、心理情感、生理机能、气质和社会适应性的发展以及将来职业的选择，也将产生重要影响。

       体型是指对人体各部分之间的比例的总体描述和评定。由于少年儿童因处于生长发育阶段，骨骼尚未完全定型，柔韧性适中，具有一定的可塑性。在练习体育舞蹈时需要练习者挺胸收腹可以使少儿的含胸、驼背得到一定程度的纠正，使得脖子看上去更长、更挺拔；坚持一段时间的压肩和手臂伸展的动作练习，可以矫正青少年耸肩，看上去更有气质；长期的绷脚尖、腿部肌肉收紧、膝盖向里收的动作可以使腿部线条的动作更加优美；此外，跳拉丁舞时八字脚站位的要求也可以在一定程度上纠正“O”型腿。

      有研究发现练习体育舞蹈的小孩身高普遍高于没有练习过体育舞蹈的小孩。究其原因是经常从事体育锻炼可以促进有机体的生长发育，提高运动系统的功能，运动也使少儿的骨骼更加结实，肌纤维增粗，肌肉代谢能力加强，血液供应增加。

      其次，练习体育舞蹈的少儿的腹部皮脂和肩胛皮脂的厚度都低于普通少儿的皮脂的厚度。其中，腹部皮脂厚度尤为明显，有显著差异。BMI指标是反映人体全身超重和肥胖的重要指标，研究者对200名受试者BMI (体重指数) 进行了计算，结果发现按世界卫生组织拟定标准计算，体育舞蹈组的100 名少儿中肥胖的仅仅只有5%，而普通组的100名小孩中，属于肥胖的达到20%。上述数据结果可知，少儿体育舞蹈练习能够改善少儿的身体形态，减少肥胖少儿的比例，使少儿身体形态发育更加匀称。

       体育舞蹈注重身体的形体练习，注重肢体动作优美的培养，让青少儿在举手投足间增加自身的魅力；同时又注重有氧耐力、协调性、力量等各种素质的训练，对于改善青少儿的身体形象、提高青少儿对自己身体自尊感觉作用都很明显。通过体育舞蹈练习手段和练习内容的磨炼，可以使少儿的外形方面得到锻炼并对少儿形体比例均衡产生积极影响。

参考文献：

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