一、艺术体操运动员选材指标内容
1.身体形态
2.身体素质
艺术体操对运动员的柔韧性素质有着很高的要求，也要求运动员有着一定的灵巧性和协调性，还包括速度、平衡力、爆发力及节奏控制等方面的能力。艺术体操的柔韧性主要在于肩部、胸部、髋部和腿部上的柔软度。通常有转肩、下腰、劈腿和“控腿”等方面对柔韧性有所体现。例如：
转肩是要求艺术体操运动员双手要紧握食指，转动肩部要向后再向前来做出转肩动作。
“下桥”是对艺术体操运动员的中指尖和脚跟之间的距离测量，最好的距离是0，如果运动员能够用手握住脚踝做出下腰动作的效果就会更佳。
在游戏过程中观察运动员的灵巧性和协调性，或者是一些其他性的综合运动练习自身的灵巧性和协调性，比如505跑、T型测试等。
3.速度
在成套动作中，器械抛接以及舞步跳跃的动作应当有速度的加持，这样才能更好的完成一套难度容量大的成套动作。所以在选材上可以通过短跑计时进行速度测定，测试项目可以是30米或者是100米的冲刺跑，要求30米跑时间掌握在5秒内，100米跑时间掌握在14秒内。另外，软梯正向或倒向侧向快速步伐测试也是重要的检测指标。[2]
4.力量
运动员要具备良好的弹跳力和腰腹部力量，还要具有一定的平衡能力及耐力。纵跳摸高可以对于运动员的弹跳力进行相应的测试，一般要求纵跳摸高高度达到248cm及以上。平衡能力方面，通常采用单腿站立配合各种体态的站立动作充分锻炼运动员的平衡能力。艺术体操运动员是否具有持久的耐力决定了一个艺术体操运动员在一套难度容量大的成套动作的呈现中最终能表现出怎样的动作质量，针对这种力量需要，12min跑、多级跳障跑（20s）都是在运动员训练过程中用来锻炼耐力的有效形式。
5.爆发力
爆发力考验艺术体操运动员的速度力量，是否能在固定时间内完成肌肉的收缩，这决定了艺术体操运动员能否在短时间内达到一个较高的跳步高度以及器械抛接时手臂的力量是否可以把器械在短时间内抛上更高的高度。一般靠一些连续测试完成，例如在固定时间内，让运动员完成仰卧举腿、三步蛙跳、连续上跳、下腰等动作的练习，通过这些练习观察艺术体操运动员的肌肉爆发力。
6.模仿和表演能力
在艺术体操运动员选材过程中，运动员要对某一个器械和练习动作进行模仿，教练员们通过这种方式观察运动员的模仿能力，并在音乐的伴奏下观察艺术体操运动员们的对于模仿和艺术表演能力上的先天优势。[3]
7.心理素质
心理素质直接影响着运动员们在比赛场上的发挥，艺术体操运动员的选材过程中要尤其注重心理素质，一个优秀的艺术体操种子要喜爱该项运动，性格坚强不服输，对自我有很强的控制力，注意力集中，记忆力和理解能力强，富有充分的想象能力。
与此同时，艺术体操选材过程中要充分了解其身体技能，是否发育正常，身体各项功能系统是否正常等，还要了解艺术体操运动员的家庭遗传等综合情况，以此来进行艺术体操运动员选材方面的综合判断。
图片源自danielecifala.com
二、艺术体操运动员的训练方法
1.身体技术训练
基本姿态、分解动作、单动作和复合动作等动作练习都是为了最终成套动作做铺垫，因此在平时的训练中，通过舞步练习、软开度训练以及跳步、平衡、转体的综合性训练来培养艺术体操运动员的灵巧性、协调性、柔韧性和稳定性等能力。[4]
2.器械技术训练
艺术体操中，通常认为器械是手的延伸，也是一套成套动作的出彩点。专项机械技术训练可以让运动员感受肢体和器械的接触，培养运动员肢体和器械的默契，并在器械技术训练中做到推陈出新，不断增强这个项目的竞技性和艺术性。但同时还要避免运动员过早地练习一些难度比较大的器械动作，以保证运动员正常的身体发育，充分保护运动员的肢体安全性。同时，在器械技术训练中还要针对不同阶段的运动员进行不同的器械选择和不同的器械难度训练，这样可以在循序渐进的练习过程中达到理想的器械训练效果。
3.辅助技术训练
主要涉及到体能、姿态、把杆、地功、康复和表现力等方面，这些辅助技术训练可以提高运动员的艺术表现力，优化运动员的整体的动作质量。在辅助技术训练中，还要重视技术训练的科学性和适度性，切忌过度练习，否则会对艺术体操运动员造成身体上的伤害。[5]
三、艺术体操训练方法对运动员身体形态的影响
1.项目整体特点
艺术体操项目总体上可分为竞技艺术体操和大众艺术体操两方面。艺术体操的每一套动作中都由器械难度、身体难度和舞步等动作组合而成，要求运动员们做出的动作幅度要大，这样才能充分展示出动作的美感与协调感。
竞技艺术体操主要要求竞技艺术体操运动员有着更加优美修长的身体姿态、高超的难度技巧动作、新颖独特的编排和高质量的动作完成质量，也是由于竞技艺术体操的竞技性质，每一个竞技艺术体操运动员都被要求在比赛中拿到优异的竞技比赛成绩。因此，艺术体操中的力量素质训练成为塑造艺术体操运动员身体形态中的重要一环，更加要求运动员们必须具备优越的身体形态和更加强大的力量与素质。在日常训练中，为了达到这种硬指标，教练员会给运动员进行高强度针对性的臀腿和脚踝的力量训练以增强运动员的肌肉力量并同时配合相应的拉伸以起到腿形塑造的效果。
大众艺术体操在各方面的要求以及其所被期望达成的难度上就减轻了很多，多数运动员更看重学习大众艺术体操之后所能获得的美的感受，她们期待通过日常的艺术体操训练能够拥有好的气质和更加优美的身体姿态，同时也有人希望通过艺术体操的训练去改善因为一些不良习惯导致的不良体态，其中o型腿的情况尤为突出。
2.身体姿态矫正
走路时外八字脚，长时间习惯于盘腿坐，站立单侧承重等等的生活习惯都会因为不正确的发力习惯致使膝关节外侧副韧带被过度牵拉，而被过度牵拉的外侧副韧带会用被牵拉时偏大的力量将小腿胫骨牵扯至向内旋，从而造成膝内翻和髋内旋，也就是传统意义上的o型腿。
腿型的调整要从足弓抓起，而大部分o型腿都伴有足弓无力的情况，足弓无力则会导致人在走路的过程中每一步都会伴随踝向内的凹陷，这种凹陷同时带着膝关节内靠，久而久之，就造成了膝关节的向内突出，艺术体操的立踵训练能够针对这种足弓无力的症状进行专门的练习，不仅增强了足弓足底力量更是增强了踝关节力量。艺术体操的柔韧性训练也对o型腿的矫正起着重要作用，在正腿和侧腿的柔韧训练中，运动员们的大腿斜前侧、髂腰肌以及内收肌这些紧张肌群的压力都能得到很好的松解。要想矫正o型腿，腿上薄弱肌群的力量也应该被着重训练，艺术体操运动员主要通过大腿内外侧的肌群训练以增强腿部力量，例如侧弓步变换重心、弹力带单侧阻力内收腿、仰卧双侧内收腿等动作都能起到很好的锻炼效果。
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