一入秋季，我们许多人就会踩入进补的误区。
就比如说喝各种大补汤，什么人参鹿茸啊、阿胶之类的……
别的不说，就秋天原本是很干燥的季节了，一喝完这些大补汤，是不是就更燥热了..……
而后，晚上睡不着、失眠、心烦、牙龈肿痛等通通都找上门来。
还有一个进补误区。我们秋冬季节爱吃各种羊肉牛肉火锅，都想着好好滋补一下。
但是其实，我们吃得太过肥腻厚重，反而会增加体内脏器的负担，造成疾病。
所以，我们常以为的进补，不仅容易使我们虚不受补，而且还容易让我们胖上 个几斤。
所以秋冬季食药同补要谨慎，千万千万不能乱补。
有句话就说，“宁可不吃，也不错吃。”
那秋季我们如何给身体正确进补呢？
其实秋季进补的核心就是补气血！
首先来讲讲气血是什么？
气血用一个中医概念来综合概述的话，就是我们人体内的，在生命活动里面占有很重要地位的两大类基本物质。
分开来说的话，气在我们人体里面有推动和温养的作用，也可以调控体内的新陈代谢，影响脏器功能的强弱还具有温煦、防御、固摄等等作用！
而血呢，就是体内有血液的存在，内至脏腑、外达肢节，在全身流动，它和我们的生命之源——水同等地重要。
血还具有发挥营养和滋润的作用，能为我们脏腑、经络等等提供营养物质，滋养脏器和组织。
打个比方来说，血是一艘大船。
那气就相当于是船长！
如果大船（血）要正常运行，就肯定是需要船长（气）来领航。
那如果船（血）没有了，那船长（气）就不知道要往哪去了。
所以它俩是相互依存的。
所以气血对身体和皮肤的影响还真的特别大。
首先，气血亏虚不仅会引发很多身体和皮肤上的问题，严重的话，还会引起不可逆转的疾病！所以真的不能小觑。
就比方说女性大概是有35年左右的人生里面，每一个月都会流一次血，那气血和月经又是密不可分的。
那如果把我们身体里面的气血运行比喻成是一条河流。
那每个月的月经就像是这个河流一样，等到攒到了一定的量后，就会开闸泄洪。
那如果河流被淤泥堵住了呢？
那河流（气血）肯定就是流速非常缓慢的，泄洪的水量和颜色，顺畅的程度都是会被影响到的。
所以就相当于是每一次的开闸泄洪，我们全身的气血都是在重新调整。
所以，如果有经期紊乱的女孩子，如果真的想要调养好气血。
一是要保障河流的水量充足，也就是气血量足。
二是让河流通畅，也就是经络顺畅！那么很多问题就会迎刃而解啦。
接下来再来看看气血会怎样影响皮肤！气血是皮肤营养输送的“物流”系统，可以为皮肤提供各种营养和排出代谢物。
中医也有一句话是这样说的“有诸内者必形诸外”。
意思就是说身体的所有情况，都会在外表上有所呈现出来。
所以像我们日常生活中出现的现状，脸色蜡黄没气血，每天精神都是非常疲惫沧桑，看上去还营养不良，还有皮肤敏感、长痘长斑等，其实都是跟气血不足有一定的关系。
所以想要身体和皮肤都变好，那保证气血充足就是非常非常的关键啦！
那我们在秋季的时候，我们可以怎样去补气血呢？
这里教大家一个秋季高效四维补气血的方法！
1、补气 + 补血
为什么要气血同补呢？
前面我们也有讲到哈，血能载气，气能生血，又能推动血去运行，这些都是我们体内气血功能相互依存的表现。
它们俩只要有任何一方的功能出现障碍，都是会影响到对方没办法运作的。
所以说，如果单单去补气，就会容易导致阳气过多导致“上火”这也是我们经常说的“虚不受补”的原因之一。
而单补血呢，大家都知道血液其实是一种实体的物质！
如果没有气来推动的话，那它就像是一滩死水。
那运输不到身体各个所需的部位，细胞也没法收到营养成分，身体和皮肤自然也就差了。
所以气血同补，让血液流通更顺畅，充满动力，效果自然就会翻倍好啦！
2、健脾
为什么补气血要健脾呢？
大家可能不太了解，我们平常吃的营养物质，其实是气血生成的原料。
而这些原料能不能被造血的“工厂”利用生成血液，得靠一个关键的“人物”--脾。
在中医里面，脾胃是气血生化之源。进入到体内的所有营养物质都是需要经过脾胃的消化吸收才能被利用。
简单的理解就是，脾胃就像是一个公司的采购员，只有它把公司需要的各种东西采购回来，员工（各种细胞）才可以干活。
因此想要高效的补气血，第一步就是先要有个好的脾胃！
所以，日常看起来瘦瘦弱弱、没啥气色，肠胃经常不好的人，就要注意一下是否有脾胃不合的症结。
当然，肠胃不好的人也是有两个极端的，要么很胖，要么就是很瘦。
3、滋阴
秋季天气干燥，体内的水分补充不足就很容易被蒸发，导致津液流失...
中医说的“津血同源”，体内津液少了，就代表着血液也会少，虚火旺盛，就会导致出现像一些燥热、上火、虚不受补之类的情况！
所以在秋季要补气血的同时也要滋阴润燥。
所以秋季在要补气血的同时也要滋阴润燥，让补益更温和，补进去的营养也会更容易被吸收。
而在秋季选择适当吃一些百合、莲子、山药、葡萄、白萝卜这些，就有养阴润肺的作用。
还有茯苓、山楂、白扁豆、陈皮芡实这些，可以健脾，秋天吃对身体特别好，能够滋阴润燥、促进脾胃功能，还可以帮助气血生成。
以上就是“四维补气血”的方法啦。
所以，气血差的人如果能坚持做好这套“四维补气血”方法。
相信在接下来的冬天里面，你的手脚不再会是冰凉凉的，身子也会在睡觉或是寒冷的天气外出时，整个人也会是暖和和的。
脸蛋红润弹滑，看起来就有气色多了。
当你出现这些感觉的时候，那就要恭喜你啦！
证明气血是真的补进去啦。这里还有一些秋季日常补气血的生活小建议，大家可以参考一下！
下面总结一下:
1、秋季应该要正确进补，喝大补汤、吃大块肉更容易造成虚不受补，弄巧成拙。
2、秋季进补的核心是补气血！采用“四维补气血”法更高效。
3、气血对于身体和皮肤都有很大的影响，想要身体健康皮肤好，秋季一定要注重补气血。
血是生命之源，哪里缺血哪里就生病，因为气为血之帅，血为气之母！
如果想拥有一个健康的身体和好的皮肤，全凭自己的选择和努力。
联系客服
