红元老师近日在揭东少年宫开了一个讲座，讲解太极拳“内动”的机理，有幸参与了听讲。整理了一些听讲记忆，与同好诸君分享。
1、蓄势。
常见的运动有两种做功形式，一种是用动能做功，如平时看到的用手打出一拳、用腿踢出一脚就是；一种是用势能做功，如弓箭的使用，拉弓的动能化为势能蓄在弓把上，势能再做功把箭射出去。
太极拳运动做功使用的是“双能”，势能+动能。
所以，行拳时要蓄有势能，保持势能。
2、势能的产生。
从浅层肌肉和深层肌肉的角度，阐述内劲发生的机理。
肌肉的分布从皮肤下至骨骼上，依次为浅层肌肉——深层肌肉。大多数运动只是使用到浅层肌肉的纤维。浅层肌肉纤维长度长，能帮助身体完成大幅度的动作，但也因为其长度长，它附着在身体上，没办法将它们充分拉伸得到更大的拉力；深层肌肉纤维很短，“微动”即可将其拉出很大的拉力。
太极拳的劲力，是拉伸深层肌肉纤维的结果。更具体的描述，是放松浅层肌肉纤维，协调深层肌肉纤维做功。所以太极拳的劲力别人摸着的感觉是棉里裹钢。
势能的产生基于此。
太极拳运动对肌肉纤维的影响，老师和同门、学生曾在国外和武汉体育学院的专业仪器上做过测试。
曾有人质疑，“太极拳用意不用力，怎么可以讲肌肉呢”？老师笑着说，如果我们的运动没有肌肉的参与，站都站不了。
3、现场演示，对比浅、深层肌肉纤维产生运动的不同
老师带领大家做了两种形式的肩部开合：同样是两肩的开合运动，通过浅层肌肉纤维来完成，动作幅度大，力量小，无法保持住势能。在老师的分解、提示下，拉开深层肌肉纤维完成两肩的开合，幅度小，强度大，很容易就保持住势能。基于深层拉伸的理论，进一步阐发了“含胸拔背”。
接着，老师用分解成“一、二、三、四”的形式，现场讲解几个基本开合动作的深层拉伸。
之后，打了陈式、武式、吴式太极拳各一小段，展示深层拉伸的运用，提示留意势能的蓄和保持。
4、在推手、扳手腕中的运用
由一名叫“青弟”的学员配合，现场讲解深层拉伸在推手、扳手腕中的运用。
[Modified By 植树造林 On 2012-3-19 16:37:04]
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