傷寒雜病論養生智慧

   既然寒氣是諸多疾病的根源，那麽，排出寒氣，不讓寒氣滞留體内，是否就能治癒疾病？如果平時能多加防範，避免寒氣侵入人體，是否就能維護健康？回答是肯定的：無寒一身輕，這是維護健康的秘訣所在！
       遺憾的是，不管是患者朋友還是醫生，對寒氣都沒有引起足夠的重視。凡病清熱解毒，已成思維定勢 ；動輒使用抗生素、挂水輸液，從大醫院到小診所，極爲普遍……寒氣的危害越來越大，越來越普遍。說重一點，此風一日不除，國人就一日不能得到健康。
       觀念的轉變是關鍵。“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”，隻要您知道了排出寒氣的重要性，如何排出寒氣，便在舉手之間。我曾繫統總結過排出寒氣的方法，簡單易操作的大體有以下幾種：
       藥物排寒法 ：通過服用具有溫熱發散性質的中藥，來溫補陽氣，疏通經絡，排出寒氣。這是驅寒的主要措施，既能祛除入侵肌表的新寒，又能祛除淤積在臟腑、經絡的陳寒。
       食療排寒法 ：用美味可口的藥膳，來增加體能，補益血氣，排出寒氣。
       針灸排寒法 ：通過針刺特定的穴位，激發經氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅散寒氣。
       推拿按摩排寒法 ：與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發經氣，排出寒氣。
       刮痧排寒法 ：用刮痧闆在人體某些表面按照一定方向進行反復刮，使皮膚出現紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。
       拔罐排寒法 ：以罐爲工具，排出罐内空氣形成負壓，然後將其吸附于俞穴或應拔部位的體表，從而産生吸力，使局部皮膚充血，以達到舒經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。
       熏蒸排寒法 ：通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣循環加快，從而排出寒氣。
       運動排寒法 ：散步、慢跑、登山、遊泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。
       音樂排寒法：音樂既可以調節情緒，穩定心境，又可以調節神經和内分泌功能。而且，音樂透入人體後，可以激發潛能，增加能量，促使寒氣的排出。
       從根本上維持健康要從保護陽氣着手
       陽氣是排寒的根本動力。寒氣侵入體内，能否及時排出，與陽氣關繫很大。陽氣不足，單靠外力，寒氣是很難徹底排出的，而一旦養足了陽氣，再通過合適的方法，就能把陳寒排出，達到健康的目的。
       沒有陽氣就會失去生命。《内經》說：“陽氣者，若天與日，失其所則折夀而不彰。”失去陽氣，人就會折夀而短命。明代醫家張景岳說，“天之大寶，隻此一丸紅日；人之大寶，隻此一息真陽”，他把人體的陽氣比作是太陽。沒有陽光，萬物就會失去生機；沒有陽氣，人便會失去生命。因此，我們一定要注意保護好這個陽氣。有人把《傷寒雜病論》的核心思想概括爲“扶陽氣，存津液”，是有一定道理的。因此，要想從根本上維持健康，也要從保護陽氣着手。
       怎樣纔能保護陽氣呢？首先是要防止寒氣的侵襲。寒氣最容易損傷陽氣，一旦發現寒氣的蛛絲馬迹，就要及時祛除。其二是要補足氣血。氣血充足了，陽氣的生成便有了物質基礎。第三是要保證睡眠充足，使陽氣得到養護。第四是要有健康的生活方式。如常熬夜、縱欲過度、喜食冷品等，都會耗散陽氣。若從臟腑的角度考慮，保護陽氣，重點在于養護好
       肺、脾、腎三臟。這些，將在後面詳細介紹。