保持「正向思考」

凡事往好处想！

Positive Thinking Day is celebrated on September 13th of every year.

一项权威的心理学研究显示，正向思考的人，不论薪资与健康，都比负面思考的人来得好、在这个挫折丛生的年代，必须学会正向思考，才能立于不败之地。

乐观与悲观之间，也不过只有那么一线之隔。

乐观的人内心总是充满着希望，在困境之中看到的多半是光明与机会；而悲观的人内心多充满着怯懦与绝望，在遇到困难时，往往只会看到黑暗与失败。

正向思考对人体的影响 -- 一个乐观的人，因为常常使用正向思考的神经系统，所以经常分泌出让细胞健康的神经化学物质。

因此，乐观的人比较不容易生病。而一个悲观、愤世嫉俗的人，神经系统则会不断的使用负向思考的神经，而分泌出一些使细胞凋亡的神经化学物质。

医学上也发现，神经系统与免疫系统是相关联的。当正向思考的神经系统分泌出能让细胞生长健康的神经化学物质时，人体的免疫细胞也同样会变得比较活跃，并分化出更多健康的免疫细胞，对于疾病也就更有抵抗力。但是，一个悲观的人却会因身体中的免疫系统被负向思考的神经系统影响，导致许多免疫细胞死亡而失去了对人体的保护作用。

保持正向思考的好习惯 若是仔细的观察自己的内心世界，便会发现，自己已沉陷在那些不愉快的思想之中而无法自拔；开始怨恨曾经伤害过他的人、害怕面对生命中的挑战、或是觉得羞愧没有达到应做到的标准。刚开始也许只是一种很微小的挫折感，但随着思想的强化，很可能会被扩大成很大的一个心理影响。

保持正向思考的几个方式：

要在现实生活中做到心平气和的面对每一件事并不容易。如果只是一味的压抑自己的负面想法，其实并不会对情绪的舒解有任何帮助。相反的，只会使情况变得更糟。研究显示：当人竭力的抑制负面情绪时，其实只会更强化它，使它变得更难根除。因此，诸如“否定不快乐的感觉”、“避免矛盾产生的可能”、以及“借酒浇愁”等方式都不会对正面的处理事情有太大的帮助。

心理医生也提供了几个能够让我们经常保持正向思考的方法。

1、以包容的心来看待身边的人、事、物。

2、尽量不说批判及攻击性的言论。

3、仔细观查生活的周遭，并懂得以感谢的心来面对。

4、找一种最适合自己的放松方式：如听音乐、阅读、打坐冥想等。

5、不断提醒自己：任何危机都可能成为一种转机。

6、多一点付出、少一点期待；凡事做而不求。

7、克服恐惧的心理、成为生命的勇者。

8、适时安排旅游，多接近大自然。

保持对自己内在思维的警觉，但又不被这种思维所操控，是面对挫败的最好方法。这样的正向思考也能帮助自己学习不将事情扩大而失去信念。藉由一些小方法，都能使我们更容易面对生命中的挫败与挑战，也更能拥有快乐的人生。

从小培养保持「正向思考」凡事往好处想！

有些人就是因为不肯接受事实重新开始以致越输越多，终至不可收拾。如果已输了， 请记得我们打麻将输的时候常说的一句话「少输为赢」。

为自己订制一个停损点吧！

亲爱的读者们，请读完顺手点下右下角的“在看”就是对我们最大的鼓励和支持了。

授人玫瑰，手留余香。