秋季是备孕黄金期，这时候果蔬营养丰富，适合想怀孕的女人用来备孕，想要顺利抱娃，尤其需要注意饮食问题，以免伤害到蝌蚪和卵子，成了备孕的“拦路虎”。
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2022秋季备孕，饮食上——
【易孕—多吃5果10菜】
5果：
樱桃、草莓、奇异果、苹果、桑葚
10菜：
女性（苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜、油菜）
男性（韭菜、西红柿、淡菜、冬瓜、黄瓜、香菇、胡萝卜、西蓝花、苋菜、秋葵）
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【备孕“拦路虎”—10不吃】
奶茶、炸鸡、烧烤、螺蛳粉、辣椒、雪糕、腊肉、熏肉、肥肉、雪糕
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若想养成易孕体质，可从多方面调理：
【养大卵泡】——维生素E
为了：女性卵子和卵chao的优化，提升女性生育水平能力，平时可以借助片剂，对女性羊卵泡很有益处。
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【养壮蝌蚪】——育辛西
为了：男性养出易孕体质，增加蝌蚪数量、增强质量，对抽烟喝酒的备孕男性很友好，提升怀上健康兔宝几率，比生蚝更补锌。
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【补气血&缓解备孕焦虑】——推肝经
操作详细：我们在22点前，推一推大腿上的肝经200下，从膝盖往上推，帮助补气血，适合气血虚的备孕女性，；若是从大腿根往下推200下，可以梳肝气，对缓解备孕焦虑有好处。
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【促排快】——9月跳绳备孕计划（根据自身情况而定，循序渐进）
跳绳200个+开合跳20个+小跑3分钟
跳绳300个+前后踢腿10个+休息1分钟
重复2-3次&男女配合&在下午3-5点进行
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