1.发量-日常不要进行太多烫染,多吃黑芝麻,发量真的很重要!
2.皮肤-多喝水,精简护肤,选择适合自己的方式
3.防晒-男人不能防老,防晒可以
4.化妆-就算不化妆也要抹个妆前or素颜霜,气色好一点也会更自信
5.体态-有意识的挺胸抬头,体态好了也会更有气质
6.运动-保持一周三次左右的运动,就算是懒也可以出门逛街多走路
7.睡眠-早睡早起真的可行,熬夜反而会加速衰老和长熬夜豆豆
8.控糖-有意识控制糖份和奶制品的摄入,家中调料可换成低卡糖
9.护手-做家务戴手套,有意识的擦护手霜,即使不能变白也能让手部皮肤更嫩
10.睡姿-不要侧睡!!像咸鱼一样躺平能有效防止脸部下垂
还有啥姐妹们都可以再评论区补充!不删!大家一起变美!!!#变美 #美女 #变美我熟
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