保持积极心态并不是一句鸡汤话，跟别人的生活状态进行对比，而是对自己来说。
健康分为身体健康和心理健康，两者是相互影响的。
尤其是这两年，环境不好，大家都有生活压力，如果经心里出现问题，是真的会生病的。
情侣一定要重视自己的心理健康，重视心理健康并不是说心理疾病不好治，是不育之症；而是很多人不在乎，他不认为这是一种病，只是认为谁想多了。跟身体疾病相比，心理疾病也是属于硬件出了问题，硬件跟软件不兼容了。
心理上出问题，会不会吃不下睡不好呀，免疫力下降，进而会影响身体健康。
也就是我们是自己身体的第一责任人，情侣状态想要健康，身体和心理首先要健康，保持积极心态这件事要放在第一优先级。
五个点：
1.心理优先。
2.热爱环境。
3.感受兴趣。
4.运动为王。
5.自我中心。
什么是心理优先呢？
对于情侣来说，保持积极心态，不仅是为了自己，也是为了伴侣，为了两人的关系。
你自己的精神状态不好，会直接影响到两人的相处，过去觉得不以为然的事情，过去不被注意的小事，在心里敏感的情况下都会变成大事。
都会上升到前所未有的高度，情侣应该开放的去讨论自己的心理状态。
如果对方的压力过大，可以陪伴他改善心理状态。
什么是热爱环境呀？
人都是环境的产物，你在什么环境内，就会产生什么样的状态。
保持积极心态，就是我们要向上走，找到一个积极的社群，在热爱生活的环境里，我们积极向上的概率就大一点；在消极悲观的环境里，我们焦虑抑郁的概率就大一点。
这也是为什么我会在公众号儿里每天分享，积极的思考，美图美景，鼓励大家积极乐观，不要在意消极悲观的事情，构建属于自己的信息简房。
就是想要构建个热情向上的环境，情侣能泡在积极的环境里，感情幸福的概率就能大一点。
找积极的环境，就是找真正热爱的兴趣爱好，在兴趣的圈子里，大家多讨论事情，而不是讨论人。
这类圈子多是比较固定的，比如游泳圈子、骑行圈子、跑步圈子、跳绳圈子、读书圈子，他们的流动性没有那么大。
怎么找到自己的兴趣爱好呀？
兴趣爱好不是找出来的，也不是逼出来的，而是感受出来的，感受就是说你做这件事情不会觉得是在坚持，而是在享受。
你喜欢的明星，明天会在你的城市开演唱会，而你抢到了票，那你会起不来，会懒床吗？可能晚上都睡不着觉了。
也就是我们的热爱才是真正的内驱力。
什么是感受兴趣啊？
兴趣和爱好都来源于真实的感受，而不是自律或者外部强迫。
你们对摄影感兴趣，就不存在没有事情做，去不同的地方都想要打卡拍照，分享彼此学到的摄影技巧和调色方案。
男生：这个角度的照片拍的真好。
女生：谢谢，我也觉得这个光线很棒，下次我们可以试试别的风景。
什么是运动为王啊？
我自己的真实感受，运动不一定能让你感到快乐，而长时间不运动，的确会莫名其妙的感觉抑郁，浑身没劲，整日犯困。
也就是人是动物，不是说生命在运动，而是说不运动的确是要命的。
关于运动，分为整体运动和集中部分运动。
整体运动，就是做些全身肌肉都能参与进去的事情，比如跑步、骑行、打球。
特定运动，就是针对自己身肌肉的某一部分进行强化训练。我推荐两个部位，腿部和背部。
训练腿，就是说它是支撑我们身体的地方，也是我们身体的最大肌群，一个人的精神状态影响你的生活效率，是直接跟腿相关的，去看看老年人就明白了。
有些人60岁走路就颤颤巍巍，因为没力气走，所以也不想动，因为不想动，所以肌肉萎缩的更厉害，最后哪里也去不了，只能待在家里面。
从概率上讲，我们100%是会绊倒，对于老年人来说，每一次摔倒都是致命的，训练腿就是让我们走路具有稳定性，防摔。
让我们在老了之后也能到处走走，不至于整天待在家里面，只要能走，精神状态跟整日不动的相比，确实不一样。
为什么要练背呀？
因为背是你不主动训练，平时的动作里是训练不到的，只能我们刻意训练。
背部肌肉能直接影响我们的整体姿态，能帮助我们显得挺拔有力、有精气神
运动最明显的好处就是保持精力充沛，工作越忙，越要进行运动锻炼。
什么是自我中心呢？
人生短暂，我们要守护自己的核心精力，真正去做自己热爱的事情；而不是受他人眼光和话语的束缚，强迫自己做难受的事。
作为长期主义者，如果这个工作和事情，我不愿意持有他十年20年，甚至一辈子，那么我就不想持有他一天。
我在笔记里的结尾写的是，算法时代，我们要构建属于自己的信息茧房。
就是说要关注能提升我们，让我们保持积极心态的人和物；凡是消极的，带给我们消极情绪的事情，我们要习惯性的屏蔽，习惯性的远离。
外部世界很消极，但是在我们的小世界里，我们都是自己人生的主人。
消极一天，积极也是一天，我还是更倾向于积极的生活，做自己热爱的工作。
情侣生活是自我生活的延伸，如果自己过的一塌糊涂，那么在感情里也多是争吵和喧嚣。
只有自己积极了，情侣才能积极，只有自己自信了，才能在感情里有安全感，自信的情侣才是最迷人的。
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