我的內在一直深深覺得自己像個長不大的孩子，起初覺得這樣也沒有什麼不好，而且還挺吃香的，因為覺得自己常可以保持在快樂無憂的狀態，而且常會是被照顧的對象，與人之間較少衝突發生。
但有某些片刻我會覺得自己好像老是腦袋一片空白，不知所措、沒有力量，甚至連生氣的能力都沒有。對於過往（童年的記憶）雖無可查起，但某程度上，卻可感覺不太對勁、不夠自由，潛意識裡我似乎還害怕著什麼東西。
在印度普那第一次遇見shakura，個案中她要我和媽媽說「媽媽，請妳愛我好嗎？」我卻說不出口，心痛到連眼睛都無法睜開，一直哭一直哭，我也不知道到底發生了什麼事…，後來shakura要我去抱充當「自己」的枕頭，我的心裡發出嫌惡 的感覺，在模糊的淚眼及太過震盪的情況之下，只依稀聽到shakura提醒著我，「不要像妳媽一樣，不要這個小女孩。」
後來我照shakura的指導，在印度的禮品店買了一個和小shanti 「長」得滿像的布娃娃，想和她每天對話。但事實上雖然買了她，卻把她擺在床的角落，每天一進房就刻意忙東忙西，「忽略」她的存在，直到某個片刻我發現自己仍在逃避面對「自己」，我才開始又作了shakura告訴我的另一個練習，就是每天用左手（代表小 shanti）寫信，然後再用右手（代表大shanti）回應小shanti的問題。
這個練習我作了好幾年，對我覺知自己「內在孩童」的存在與聽到她的需求非常有幫助，藉著每天寫信對話的方式，我驚訝地發現自己「內在的聲音」原來和外在行為有時大相逕庭，完全不同，更有趣的是，有時自己很無意識或情緒不好時，很容易由自我對話的書信中，知道自己真正的需求或潛意識真正的想法。
自從有了「內在孩童」的概念後，我對自我觀照的能力似乎加深了許多，也知道如何給自己更多的空間、更尊重自己的感覺與需求；後來我又參加shakura在台灣指導的「內在判官」的治療團體，讓我了解到原來呈現在自己模式裡的控制、批判與逃避是源自自己的父母親，並不是我生來就愛批評別人，而且更了解到批判的模式其實是從創傷而來。
這個團體可讓我感受到內在非常細微的情緒運作，而將此覺察能力帶到生活中，更加覺知地轉回到自己，照顧自己，而不將能量用在指責別人上。
另一件有趣的事也是從shakura所帶的「內在創傷」治療團體開始，慢慢發現答案的。就是有關奧修師父所設計的三大靜心，我最害怕上的born again。
每次一看見別人在玩，我就會陷入無意識的空白，只是遠遠地看著別人在玩，整個身體幾乎完全凍結，後來在「恐懼之島」的活動當中才發現，原來我小時候，因為吵著要和哥哥們一起玩，被母親制止，後來又因為在玩時打翻了水滑倒，被母親責打了一頓，驚嚇過度，完全不記得這件事，事隔將近40年才想起來，為什麼自己總是很害怕玩到很開心，或放開來做自己想做的事。生命中少了像孩子般的樂趣與創意。
一路走來認識Shakura將近10年，我也成長了不少，從以前老是陷在愁雲慘淡的情緒裡、無法自拔與避開人群，到現在，我可以比較自在地與人互動，真誠地表達，甚至分享他人，能夠察覺別人的需求，真的很感謝生命中這位良師益友的陪伴與支持。現在我的下一步是面對自己更深層的「生存之道」的恐懼，因為最近我深刻地覺察自己仍舊不太會生氣，明明被別人惹得很毛，還是很會為人著想，後來慢慢發現到，哇～原來這是我的一個很大的模式，就是我賴以存活的模式─ 討好。
我想應是時候，摘下這生命中的大面具，看看這底層的恐懼到底是什麼的時候了，而這也是我10年前從一開始就決定要上的課，現在暖身已經做好，準備要「跳」了！
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