鱼油和钙片能一起吃吗 相辅相成效果更好

鱼油是指大型海洋鱼类中所有油类物质的总称。其主要成分是脂肪酸，是一种不饱和脂肪酸。鱼油是一种保健品，能有效降血脂、抗炎、防治心血管疾病。而且鱼油有助于补脑健脑，提高记忆力，缓解疲劳，保护视力和免疫力。而且，鱼油在工业上还可以用来做肥皂。制造脂肪酸和表面活性剂等。还可用作皮革工业中的加脂剂、油鞣剂和油漆。

通常，钙片是由碳酸钙、醋酸钙或磷酸钙与有机酸如柠檬酸合成的有机钙。这种钙更容易被人体吸收，及时补充人体缺乏的钙。钙对人非常重要。缺钙会直接降低软组织的弹性和韧性，皮肤会变得松弛。儿童缺钙会导致儿童多动症，老年人缺钙容易导致骨质疏松。缺钙也会引起抽搐和癫痫。甚至造成精神烦躁、抑郁、认知下降。所以，如果发现自己缺钙，要及时补钙。

既然鱼油和钙片都有各自的作用，对身体的健康起到一定的作用，那么鱼油和钙片可以一起吃吗？两者可以一起使用。鱼油钙片对我们来说是很好的营养保健品，互补效果更好。但需要注意的是，饭后服用不会伤脾胃。一般早上吃效果最好。同时也可以补充一些维生素，促进钙的吸收。

鱼油和钙片都是药用价值很高的保健食品，而且功效各不相同。各个年龄段的人都需要补充。如果他们患有疾病，可以根据医生的建议适当选择。只要长期服用，利用好这些食物的价值，相信大家都能活得更健康。