内分泌失调导致月经推迟怎么办 告诉大家一些小方法

1.生活中可以多吃豆制品，因为豆制品中含有丰富的植物雌激素。吃一些豆制品可以在一定程度上改变你体内激素的分泌，让你的月经期恢复正常。如果你体内的雌激素过高，适当吃一些豆制品也可以降低雌激素。

2.生活中注意大小便通畅，使汗腺正常出汗，使体内产生的废物和毒素正常排出。如果是便秘，可以多喝水，一定要保持肠道湿润，这样排便会更顺畅。

3.一定要在营养上保持均衡合理的饮食，尽量多吃蔬菜水果，千万不要吃一些辛辣油腻生冷的食物。吃辛辣生冷的食物会导致月经期延长，痛经症状的出现。

4:俗话说水可以包治百病，因为多喝水可以帮助身体的新陈代谢加快，甚至可以调节你身体新陈代谢后的内分泌。所以你一定要保证充足的水分，让身体保持饱满。

5.一定要调整好自己的心理状态。如果你精神状态不好，也会导致内分泌失调。日常生活中要经常锻炼身体，也可以调解内分泌失调。你应该有规律的生活，尽量不要熬夜。熬夜也是内分泌失调的重要元凶之一，你要避免情绪过度波动。

看了上面的文章，相信大家都知道如何调节内分泌失调导致的月经延迟了。如果是月经推迟，长期不规则出血，就容易导致其他妇科疾病。如果月经长期不规律，建议去医院做详细检查。