内分泌失调的饮食食谱分享 推荐4款调节内分泌食谱

1.草本牛肝粥

成分:牛肝、僵蚕、菊花、茯苓、甘草、白芍、丝瓜、大米。做法:牛肝洗净切片，用油盐腌一会儿，大米洗净，用清水浸泡。将僵蚕、菊花、茯苓、甘草、白芍洗净，加水煎煮30分钟。脱屑后，将大米加入粥中，将丝瓜去皮切片，粥煮开后加入牛肝、丝瓜，加盐调成稠粥。每天早晚各吃一次，10天为一个疗程。这种粥适合气滞血瘀的女性。

2.桃花猪脚汤

配料:猪蹄、桃花(干)、精盐、姜、葱、香油。做法:将桃花研成细粉，猪蹄洗净，放入锅中，加水和生姜煮沸，用小火煨至猪蹄熟烂，加入桃花粉、盐、香油和小葱，煮熟即可食用。隔天服用一次，可以活血化瘀，调节内分泌。有斑的女性适合食用。

3、丝瓜茯苓大枣花汤

配料:红枣、丝瓜、白茯苓、玫瑰、白菊花、珍珠母、僵蚕。做法:将食材准备好后，清洗干净，然后放入锅中一起煎服。30分钟后你就可以喝了。最好饭后喝，10天为一个疗程。

4、糯米绿豆粥

配料:海带、枸杞、薏苡仁、桃仁、绿豆、甜杏仁、粳米。做法:将海带浸泡成段，桃仁、杏仁捣成粉，薏米、绿豆、粳米洗净浸泡一会儿，再放入锅中加水煮粥，粥煮开后加入海带、桃仁杏仁粉，再继续煮至粥粘稠，即可加入枸杞、糖食用。适合痰湿体质的女性。

生活和工作的巨大压力，让大部分女性内分泌失调，对身体不好。调节内分泌的方法很多，饮食调节相对简单有效。女性可以根据自身情况选择不同的饮食方式进行调节。以上推荐的食谱可以试试。