1.草本牛肝粥
成分:牛肝、僵蚕、菊花、茯苓、甘草、白芍、丝瓜、大米。做法:牛肝洗净切片,用油盐腌一会儿,大米洗净,用清水浸泡。将僵蚕、菊花、茯苓、甘草、白芍洗净,加水煎煮30分钟。脱屑后,将大米加入粥中,将丝瓜去皮切片,粥煮开后加入牛肝、丝瓜,加盐调成稠粥。每天早晚各吃一次,10天为一个疗程。这种粥适合气滞血瘀的女性。
2.桃花猪脚汤
配料:猪蹄、桃花(干)、精盐、姜、葱、香油。做法:将桃花研成细粉,猪蹄洗净,放入锅中,加水和生姜煮沸,用小火煨至猪蹄熟烂,加入桃花粉、盐、香油和小葱,煮熟即可食用。隔天服用一次,可以活血化瘀,调节内分泌。有斑的女性适合食用。
3、丝瓜茯苓大枣花汤
配料:红枣、丝瓜、白茯苓、玫瑰、白菊花、珍珠母、僵蚕。做法:将食材准备好后,清洗干净,然后放入锅中一起煎服。30分钟后你就可以喝了。最好饭后喝,10天为一个疗程。
4、糯米绿豆粥
配料:海带、枸杞、薏苡仁、桃仁、绿豆、甜杏仁、粳米。做法:将海带浸泡成段,桃仁、杏仁捣成粉,薏米、绿豆、粳米洗净浸泡一会儿,再放入锅中加水煮粥,粥煮开后加入海带、桃仁杏仁粉,再继续煮至粥粘稠,即可加入枸杞、糖食用。适合痰湿体质的女性。
生活和工作的巨大压力,让大部分女性内分泌失调,对身体不好。调节内分泌的方法很多,饮食调节相对简单有效。女性可以根据自身情况选择不同的饮食方式进行调节。以上推荐的食谱可以试试。
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