节食闭经恢复历程 了解节食闭经后如何恢复

女性每个月会来一次月经，大约持续三到七天。但是如果发现月经紊乱是节食减肥引起的，突然量少，或者一两个月都不来月经，这个时候就要注意了。这大概就是节食导致的闭经症状吧。其实是体内缺乏营养导致内分泌失调，月经失调。长此以往，会彻底闭经。这个时候，女生不要慌。如果他们非常担心，可以去医院做彩超，在医生的建议下慢慢调整。

如果因为节食导致闭经，此时应该恢复月经。具体措施包括，恢复你的饮食。首先，女生要注意少吃，一定要营养均衡，包括蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物。慢慢让你的饮食恢复正常。可以吃想吃却因为减肥吃不下的东西。以新鲜蔬菜水果为主，注意营养均衡。

然后，每天坚持做全身运动，最好是有氧运动，直到出汗，尽快恢复体内的雌激素分泌，让自己在恢复月经的同时继续减肥。最后，早睡早起，减少熬夜，保持充足的睡眠，多补充体内水分。可以遵循营养饮食，保证一日三餐营养均衡。每天一个苹果是最好的减肥食品。奉劝所有爱美的女生，节食是有效的，但有损健康。一定要正确对待减肥，不要影响正常月经。