首先,不能抽烟,不能喝酒。吸烟的生活方式增加了每日糖的摄入量,降低了糖的代谢,更容易诱发1型糖尿病。
其次,患者要有饮食管理。饮食要按需,注意饮食多样化和营养均衡,少吃油炸食品和动物脂肪。在保证营养的前提下,多吃绿叶蔬菜改善高血脂和高血压。避免高糖饮食,合理食用馒头、米饭、粥等主食,控制西瓜、葡萄、芒果等高糖水果的摄入,控制蜂蜜、奶茶、果汁等高糖饮料的摄入。
再者,适当运动。运动可以增加胰岛素敏感性,帮助控制血糖,降低心血管疾病的风险。糖尿病患者应进行适度的有氧运动,如慢跑、骑自行车、太极拳等。,遵医嘱,并避免剧烈运动。
最后,每天自我监测血糖。糖尿病患者可以每天在5或7个固定的时间点测量并记录他们的血糖水平。这些血糖值可以反映体内胰岛素的基本分泌功能,膳食对血糖的影响,以及是否需要调整胰岛素的剂量。
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