躺在床上，懒散地听着
忽然想着，腹式呼吸能减肥
就开始了一呼一吸
正巧，
lily讲到
情绪来的时候，一个方法之一
用腹式呼吸法
能够将气息带到身体的部分
她用这个呼吸方法，
把身体后背的问题很好的解决了
然后讲到了正念的方法
巧了，我也是前年接触了正念，
当时做了一些正念的练习
但实际上，我践行得很少，
甚至没有自己去做
总是希望别人引领
讲讲结合自己事情及理解的内容
1、也许我们是别人眼中的老好人，
但却是家人眼里的炸药包
炸药包一点就着，
在家里一点不舒心，就会鸡飞狗跳
但是别人的事情上，
我们包容度极高，
甚至对自己勉强的事情也会迁就
2、真诚的道歉，
比敷衍的物质赔偿，更值得珍惜
经常讲给个巴掌，再给2个甜枣
不稳定的爱，是让孩子动摇的，孰对孰错
当作为家长，误会孩子的时候，
真诚的，表达自己的不对，
和自己的理解，
表达自己的情绪，
告诉他你的状态和你的期待，
孩子估计也会想得像小大人似的理解。
3、吼的表面是情绪，实际内在可能是其他因素的影响
提到了大人比如存在的工作难度，
老板压力等等 ，
可能回家后的某一经常现象，
让自己出现怒吼的状态
探究怒吼的原因，
才能更好解决我们发火的根源
Lily讲的一些内容，
好像也看到了我自己的影子
当妈妈也是需要修行
孩子多少岁
我们也就是多少岁的妈妈
也很羡慕，她有一个小棉袄
想想自己的小暖男，有时候，好像也不错滴
让我们一起做一个________的妈妈
图片：本人拍摄于北京
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