站桩中腿部力量的重要性

人老老腿，树死烂根。这是生活中的现象，或者叫自然现象，一个人身体好不好，看他腿脚麻不麻利就知道，走路一阵风、爬几层楼梯很轻松的，身体不会差到哪。相反，走路都累的，身体也不会好到哪。如果能跑能跳的，身体肯定倍儿棒。年轻人大都不当一回事，不太注重根基训练很正常，你和他谈这个，距离他的认知太遥远，他们能跑能跳，正是血气方刚时，大都没有养生意识。退一步说，就算没注重腿部力量的训练，一直走弯路，但他们年轻啊，年轻就是资本，有试错的时间，错了10年20年，再练正确的也为时不晚。但上了年纪的人就不能像年轻人那样一直去试错了，毕竟没那个试错的时间了。话糙理不糙，事实就是事实。很多选择站桩的都是身体或多或少有点问题了，才想着通过站桩去调理。同龄的许多老人，有卧床不起瘫痪的、有四处旅游玩的开心的。生活阅历多、观察入微的会发现，他们两种的腿部会有明显差别，一个肌肉饱满、一个肌肉萎缩甚至就是皮包骨。肌肉萎缩到一定程度，自然无法维持正常的站立状态，防止肌肉萎缩的最好方法就是加强力量，肌肉只有用力才能变强。站过几年桩走路越来越没劲的也大有人在，一直在站桩，结果腿部力量在逐步退化，不用说，站桩时腿太轻松惹的祸。好多都把注意力放在克服肩膀酸痛上了，认为熬过了肩膀酸痛关，桩就可以了。但真正的根是腿，肩膀是枝。结果天天上肢感受明显，腿一点也不累，搞成了上重下轻。就算练健美练肌肉的都知道，深蹲是动作之王，不练腿，最后身体会不协调。过了退休年龄再去站桩的，更应注重腿部的力量，站桩要多让腿酸，好处多多。90岁100岁甚至比好多60岁70岁的身体还好。年轻人有意识到这一点的，那就更厉害了，开始就不走弯路，刻苦训练，将来可能会大成。