每日一方（一）

添加图片注释，不超过 140 字（可选）

壹

薏米红豆粥：法湿健脾佳品

用量：每次一样抓一把洗净放锅中加水煮

做法：

①锅里加足够水，烧开后熄火让薏米，红豆闷30min，再加火，烧开后再熄火闷30min。

②不用的保温杯，把二者放进去，倒开水，塞紧瓶头闷，早起就是粥了。

以上2种方法，千万不能放大米。薏米和红豆最好洗净泡一碗，防止太硬不易煮熟。

巧认湿气：

1、若便长期便溏／大便不成形，说明身体湿很重了；

2、每早刷牙，舌头黄中带腻也算湿；

3、每早7点起仍觉困，觉得头有东西裹着，打不起精神，懒也算湿。

贰

白菊花鸟龙茶

做法：白菊花8g乌龙茶6g.冰糖适量，锅中放清水煮沸，放入白菊花与乌龙茶冲泡而成，加适量冰糖调匀。

功效：白菊花可除毒气，有效排除体内有害辐射与放射物质。

叁

樱桃膏

做法：鲜樱桃1000g，洗净加水200ml,煮烂去渣，加入白糖，拌匀，加热浓缩成膏，每日早晚各服一次，每次1～2勺。

适用人群：适用于气血亏虚，身体健康虚弱，面色无华，体倦乏力之人。

                  

添加图片注释，不超过 140 字（可选）

                                                       

                                                                 养生养心

                             

添加图片注释，不超过 140 字（可选）