壹
黑米红枣粥
材料：黑米80g，红枣40g，大米20g，枸杞子5g，白糖5g。
做法：
1.黑米淘洗干净，浸泡4h；大米洗净，浸泡30 min；红枣洗净，去核；枸杞子洗净。
2.锅置火上，倒适量清水大火烧开，再加黑米、大米和红枣煮沸，转用小火熬煮成粥，加入枸杞子煮5 min，用白糖调味即可。
功效：补脑、补血、养气、乌发等功效，对头昏、贫血、眼疾、高血压、心血管疾病等都具有一定的食疗作用。很适合在冬季进补。
贰
黑木耳红枣茶
做法：黑木耳红枣各12g，放碗中温水浸泡，之后放清水与冰糖放锅中蒸1h即可。
功效：有效补血，改善贫血。
叁
五汁膏
材料：梨汁、萝卜汁各300g，生姜汁、蜂蜜、牛奶各150g。
做法：白萝卜、梨、生姜削皮后用榨汁机榨碎，成汁后过滤再配比称重，全部汁液倒入锅中，大火持续熬煮蒸发水分，不时搅拌，打去上面的浮沫和杂质，至稍有粘稠时转为小火，开始收膏，最后沾取一滴汁液滴至纸巾，成水珠装即可关火，趁热装入无油无水的容器中，凉后加盖，密封于阴凉处。
功效：养阴清肺，化痰止咳，改善胸闷气短，咳嗽症状。
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