壹
紫苏麻仁粥
材料：紫苏子、火麻仁各100g，大米100g.
做法：先将紫苏子、火麻仁捣烂如泥，然后加水研一下，滤汁去渣，最后将取得的汁水与大米一同熬粥。
功效：缓解经期便秘，润燥滑肠，对大肠气滞，大便干燥者有作用，润肠，润肺，通便。
一天两次，连续吃两三天，大便通畅即可不吃了。
贰
杏仁芝麻茶
做法：杏仁15g，芝麻25g，牛奶150ml，茶叶8g，白糖10g，蜂蜜10g，芝麻杏仁磨粉，茶叶冲沸水，茶汁加奶冲成奶茶，将白糖加入，与蜂蜜调匀即可。
功效：抗衰老作用，帮细胞再生，使肌肤润泽。
叁
茯苓糯米饼
材料：茯苓粉50g，糯米粉200g，白糖10g.
做法：将以上混合均匀，加入适量水调成糊状，放到平底锅里，用微火烙成薄饼，即可食用。
功效：调理脾胃，健脾。
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