每日一方（一百二十八）
每日一方（一百二十八）
燕⻨雪梨糯⽶粥
材料：雪花梨1个，红枣、枸杞⼦各少许，燕⻨⽚、圆糯⽶各50g，蜂蜜。
做法：
1、雪花梨洗净，去⽪、⼼，切⽚；红枣、枸杞⼦分别洗净；圆糯⽶、燕⻨⽚洗净后，⽤⽔浸泡1h。
2、锅置⽕上，放⼊清⽔、燕⻨⽚、圆糯⽶，⼤⽕煮沸后转⼩⽕熬⾄粥黏稠，放⼊红枣、枸杞⼦、梨⽚，再⽤⼩⽕熬煮15min，盛出，温热时浇上适量蜂蜜即可。
功效：滋补气血、调理脾胃，帮助治疗口干、哮喘以及咳嗽。
人参核桃茶
材料：人参5g、核桃10颗、生姜3片：
做法：
1.将人参切成薄片，核桃捣碎。
2.将人参与核桃及生姜片放入杯中，以沸水冲泡约15min后，即可饮用。
功效：有效补气，核桃具有丰富的脂肪与蛋白质，能够补充气血不足，改善体虚现象。
何⾸乌⿊⾖煲鸡⽖
材料：鸡⽖8只、猪瘦⾁100g、⿊⾖20g、红枣5个、何⾸乌10g、盐3g：
做法：
①鸡⽖斩去趾甲洗净，备⽤。
②红枣、何⾸乌洗净泡发，备⽤。
③猪瘦⾁洗净，汆烫去腥，沥⽔备⽤。
④⿊⾖洗净放锅中炒⾄⾖壳裂开。
⑤全部⽤料放⼊煲内加适量清⽔煲3h，下盐调味即可。
功效：补肾乌发、滋阴养⾎。
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