每日一方（一百三十）

壹

⽊⽠⽣姜蜂蜜粥 

材料：⽊⽠10g、⼤⽶100g，⽣姜⽚、蜂蜜。 

做法：

1、⽊⽠洗净，去籽，切成⽚，装⼊布袋中；⼤⽶淘洗⼲净，备⽤。 

2、将⼤⽶、⽣姜⽚、⽊⽠袋⼀起放⼊锅中，加适量⽔，煮成稠粥；粥将成时，取出⽊⽠袋，温热时加⼊蜂蜜，调匀即可。

功效：此粥可祛湿舒筋，散寒⽌痛，尤其适于⼩关节酸痛、经脉拘挛类的⻛湿性关节炎者⻝⽤。

贰

   肉桂茶   

材料：肉桂3g，茶叶4g，蜂蜜20g；   

做法：   

1.将肉桂研磨成细碎状，加入适量清水煎煮。   

2.加入蜂蜜与茶叶煮3min后即可饮用。   

功效：有效治疗脾胃虚寒。

叁

银杞明⽬汤

材料：银⽿15g，枸杞15g，鸡肝100g，茉莉花24朵，⽔⾖粉、⻩酒、姜汁、⻝盐各适量：

做法：将鸡肝洗净，切成薄⽚，放⼊锅内，加⽔⾖粉、⻩酒、姜汁、⻝盐拌匀待⽤。再将银⽿洗净，撕成⼩⽚，⽤清⽔浸泡待⽤。茉莉花择去花蒂，洗净，放⼊盘中。枸杞洗净待⽤。将锅置于⽕上，放⼊清汤、⻩酒、姜汁、⻝盐，随之放⼊银⽿、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟即盛出，将茉莉花撇⼊碗中即成。

功效：可补肝益肾，明⽬美颜，适⽤于肝阴虚所致的视物模糊、两眼昏花、⾯⾊憔悴者。适合晨起或晚上睡前服⽤。

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