夏天真的是到了,夏天热的问题怎么处理?
空调房,洗澡,吃冷饮,喝凉水?
也许这些你都尝试过,可能解了一时之凉爽了,但其实想要清凉,也别过度,因为这个夏天真的是最好的补足阳气的时候了。
整个夏天最不缺的就是阳光,日照,而我们缺少的最多的除了气血,就是阳气。
而阳是温暖,是能量,还是温煦身体的动能,所以夏天来了,不如好好利用,所谓冬病夏治,怕冷,体寒,宫寒,手脚冰凉,腰膝酸软,阳虚的各种症状,气虚的症状都可以通过阳气,太阳光的日照温度来解决。
即便你可能出去一圈就满身大汗,出去跑跑就挥汗如雨;
但不管怎么样,阳气治病,独一份的就是夏季最好,如果女性多宫寒,体寒,四肢畏寒,总是容易生病就赶紧趁机把握住这个夏天来治病,改变疾病体质。
那怎么用阳气呢?
总结了以下几个方面,你可以试试:
1、太阳光晒眼睛
用太阳光的温度,晒眼睛,你可以闭上眼睛,不用直射,可以在一个温度比较能接受的地方,感觉光照的力量,可以是早起阳光后,或者是午饭前后,晒5-10分钟。
这之后会感觉到眼皮下有不同的颜色,会很特别。晒过之后,睁开眼,会感觉周围的颜色偏向阴暗,偏向浅色,蓝色,当你眼睛慢慢适应到周边的颜色时,才会逐渐接受彩色的感觉。
2、太阳光晒后背
后背不用说,是督脉,人体的膀胱经,阳气吸收的大经络在这里,因为背属阳,所以晒背,可以疏通后背的经络,祛除寒气,还可以补肾,固阳;对于脊柱后督脉上的各种疾病也可以起到天然的艾灸的作用。
早上9-10点或午后2点到4点时,背对阳光晒30分钟,就会感觉整个身体的力量饱满,手指也非常的鼓胀,长此以往,督脉阳气充足,便于排病气体,也可快速排出寒气,为天然的补阳大法。
3、阳光下站桩
站桩不仅可以增强气血流动,还可以疏通经络,每天站立30分钟到1小时可以让身体不通畅的地方得到锻炼,在早上阳光充沛的地方,或者午后日光充足不太强烈的地方,每天坚持练习站桩,可以通过阳光的作用,加强身体的热能积累,从而打通经络,同时补钙。
此方法通过锻炼,身体会有酸、胀,麻木的感觉,慢慢的会越来越有感觉,也会感觉到气血的流动。
4、太阳光晒头顶
头顶是人体最容易失去保护的地方,而百会穴在头部,是百脉之会,作为调节大脑功能的要穴,贯穿全身,而经脉皆汇聚于此,所以要注意百会穴阳气的保护。
可以在阳光充足的时候,站定日晒头顶,补充阳气进入百会穴,注意要放松全身,如疲劳可坐下放松,增加体内真气,阳气。
5、阳光下运动
夏天运动其实会消耗很多气血,但是同样的在阳光下运动,只要适宜的温度下,可以起到去湿、养阳,保暖,以及祛寒的作用,但不适宜剧烈运动,可以走路,散步,练太极拳或者八段锦,或者进行拉伸,扩胸,简单的手脚循环运动,如果气血比较充足,可以适当的进行羽毛球,篮球等运动。
因为动生阳,寒湿不容易去,但湿气可以通过出汗排出,而阳光下运动又可以补气,所以一次运动可以起到3方面的好处,只要注意及时补水,同时间歇休息就能非常好的把阳气利用好。
6、阳光下走不平路
其实阳光足可以晒到很多地方,但未必晒到腿脚,而有老寒腿或者是宫寒的部分,通过光照并不直接可以满足,所以,想要四肢循环变好,不再怕冷,可以试试走走不平路。
这里的路,指的是有鹅卵石或石子铺就的路,一般公园里有,走这样的路,可以穿着镂空拖鞋,一来是可以按摩脚部穴位,二来可以通过充足的光照给予力量,祛除寒气,两者结合会非常好的消除腿部以及脚部寒凉,打通循环。
走路最好在半小时以上,看自己情况进行,避免虚脱。
因为黑色补肾且吸热,建议可以适当搭配黑衣或深色的衣服和袜子,如果肾虚、胆小,焦虑、忧郁的人,穿黑色的衣服,就可以达到补肾补阳事半功倍的效果。
如果冬天体寒特别难受之人,也可以试试脱鞋之后走在鹅卵石上,这样的方法更加的直接有效,当然要避免晒伤。
以上这6种方法,前4种,适用大部分人,后2种可以量力而行,如果有非常体寒之人,一定要用这个夏天的温度、热量改善体质,不要觉得夏天很热或者体质一般就放弃了,因为体寒造成的手脚寒凉到冬天还是会去而复还。
反而是祛寒之后的身体会更加的舒适,所以,把握住身体健康,利用好这个夏天是最重要的,最后,就是要坚持了,夏天不长,每天都利用好,冬天就不怕寒凉了。
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