夏天真的是到了，夏天热的问题怎么处理？
空调房，洗澡，吃冷饮，喝凉水？
也许这些你都尝试过，可能解了一时之凉爽了，但其实想要清凉，也别过度，因为这个夏天真的是最好的补足阳气的时候了。
整个夏天最不缺的就是阳光，日照，而我们缺少的最多的除了气血，就是阳气。
而阳是温暖，是能量，还是温煦身体的动能，所以夏天来了，不如好好利用，所谓冬病夏治，怕冷，体寒，宫寒，手脚冰凉，腰膝酸软，阳虚的各种症状，气虚的症状都可以通过阳气，太阳光的日照温度来解决。
即便你可能出去一圈就满身大汗，出去跑跑就挥汗如雨；
但不管怎么样，阳气治病，独一份的就是夏季最好，如果女性多宫寒，体寒，四肢畏寒，总是容易生病就赶紧趁机把握住这个夏天来治病，改变疾病体质。
那怎么用阳气呢？
总结了以下几个方面，你可以试试：
1、太阳光晒眼睛
用太阳光的温度，晒眼睛，你可以闭上眼睛，不用直射，可以在一个温度比较能接受的地方，感觉光照的力量，可以是早起阳光后，或者是午饭前后，晒5-10分钟。
这之后会感觉到眼皮下有不同的颜色，会很特别。晒过之后，睁开眼，会感觉周围的颜色偏向阴暗，偏向浅色，蓝色，当你眼睛慢慢适应到周边的颜色时，才会逐渐接受彩色的感觉。
2、太阳光晒后背
后背不用说，是督脉，人体的膀胱经，阳气吸收的大经络在这里，因为背属阳，所以晒背，可以疏通后背的经络，祛除寒气，还可以补肾，固阳；对于脊柱后督脉上的各种疾病也可以起到天然的艾灸的作用。
早上9-10点或午后2点到4点时，背对阳光晒30分钟，就会感觉整个身体的力量饱满，手指也非常的鼓胀，长此以往，督脉阳气充足，便于排病气体，也可快速排出寒气，为天然的补阳大法。
3、阳光下站桩
站桩不仅可以增强气血流动，还可以疏通经络，每天站立30分钟到1小时可以让身体不通畅的地方得到锻炼，在早上阳光充沛的地方，或者午后日光充足不太强烈的地方，每天坚持练习站桩，可以通过阳光的作用，加强身体的热能积累，从而打通经络，同时补钙。
此方法通过锻炼，身体会有酸、胀，麻木的感觉，慢慢的会越来越有感觉，也会感觉到气血的流动。
4、太阳光晒头顶
头顶是人体最容易失去保护的地方，而百会穴在头部，是百脉之会，作为调节大脑功能的要穴，贯穿全身，而经脉皆汇聚于此，所以要注意百会穴阳气的保护。
可以在阳光充足的时候，站定日晒头顶，补充阳气进入百会穴，注意要放松全身，如疲劳可坐下放松，增加体内真气，阳气。
5、阳光下运动
夏天运动其实会消耗很多气血，但是同样的在阳光下运动，只要适宜的温度下，可以起到去湿、养阳，保暖，以及祛寒的作用，但不适宜剧烈运动，可以走路，散步，练太极拳或者八段锦，或者进行拉伸，扩胸，简单的手脚循环运动，如果气血比较充足，可以适当的进行羽毛球，篮球等运动。
因为动生阳，寒湿不容易去，但湿气可以通过出汗排出，而阳光下运动又可以补气，所以一次运动可以起到3方面的好处，只要注意及时补水，同时间歇休息就能非常好的把阳气利用好。
6、阳光下走不平路
其实阳光足可以晒到很多地方，但未必晒到腿脚，而有老寒腿或者是宫寒的部分，通过光照并不直接可以满足，所以，想要四肢循环变好，不再怕冷，可以试试走走不平路。
这里的路，指的是有鹅卵石或石子铺就的路，一般公园里有，走这样的路，可以穿着镂空拖鞋，一来是可以按摩脚部穴位，二来可以通过充足的光照给予力量，祛除寒气，两者结合会非常好的消除腿部以及脚部寒凉，打通循环。
走路最好在半小时以上，看自己情况进行，避免虚脱。
因为黑色补肾且吸热，建议可以适当搭配黑衣或深色的衣服和袜子，如果肾虚、胆小，焦虑、忧郁的人，穿黑色的衣服，就可以达到补肾补阳事半功倍的效果。
如果冬天体寒特别难受之人，也可以试试脱鞋之后走在鹅卵石上，这样的方法更加的直接有效，当然要避免晒伤。
以上这6种方法，前4种，适用大部分人，后2种可以量力而行，如果有非常体寒之人，一定要用这个夏天的温度、热量改善体质，不要觉得夏天很热或者体质一般就放弃了，因为体寒造成的手脚寒凉到冬天还是会去而复还。
反而是祛寒之后的身体会更加的舒适，所以，把握住身体健康，利用好这个夏天是最重要的，最后，就是要坚持了，夏天不长，每天都利用好，冬天就不怕寒凉了。
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