这篇文章其实是为了总结关于内热的概念，但其实内热跟火有关。
要说内热不如先说上火，到底上火是怎么来的？
其实上火是正常的阴阳失调的表现之一。
它的外在表现多为牙齿疼痛，便秘，身体燥热，溃疡，嘴里长疱，牙龈疼痛，以及燥热，盗汗，脸色苍白，疲倦心烦，舌红口燥等。
而实际像红、肿、痛，热、烦都是火的表现。
而上火就是火气被引到了身体的各个部位，例如脏器，皮肤，关节等，因为火气没有消除掉而在各个部分萌生。
究其原因，主要在情志，色欲、饮食等方面引起体内精气的减少，从而引起脏腑内失调导致上火。
从内外因来分析，内因为根本，外因为诱因，没有内在的失调，外在变化其实很容易祛除。
内因，像是工作压力大，熬夜增加，盲目食用厚重味道食物等，比如辛辣，重口味食物。
外因，像高温工作，潮湿，闷热环境久居，中暑等影响体外状态，多为外热引起的燥火。
但说到底，上火还是因为身体的阴阳状态不正常，体内的火气超过了正常的范围，导致邪火蔓延而出。
说到这里就要引出虚实、内热的概念。
因为火其实看外部表现很容易理解，但是其实身体的症状和变化还是由内而外表现的，因为内因是根本。
而体内容易有热，这个热也有虚实的表现，说到底就是阴阳的外在表现。
若把阴理解为体内的水，阳理解为体内的火，则出现虚和实，其实是因为体内的水火比例不同而已。
虚，指的就是体内的火是正常的，体内的水少了，水少则火多，水少则燥热，所谓虚热。
所以，要补水。
实，指的就是体内的水是正常的，体内的火多了，火多则水少，火气旺则热，所谓实热。
所以，要清火。
所以，它们即便是不同的表现，但都会发生内热。
而虚实怎么判断呢？
实际解释就是劳损为虚，比如体力，精力使用多，思考想法多，疲劳乏累多，就是虚，因为劳累过度损伤精血。
积郁为实，情绪压抑，过度的悲伤，痛苦，或者兴奋，喜悦等情感不能正常发泄，被抑制太久，压抑太过，积攒而成为火，则为实。
而这些都会转化为火，也就是牙疼，痤疮，便秘等表现。
所以，在这个方面火虽然都是火，表现是一样的，但症结不一样，所以，治疗也不一样。
就像是不同的体质，同样的症状用药也需不一样。
因为用错了就会火上浇油。
而具体到怎么防治上火，就是要辩证的看引发火气的原因、虚实了。
如果是阴虚火旺型，就是体内水少，火正常，就需要滋阴降火，滋阴为本，重要的在补水。
需要饮食清淡，要多食水分多的食物，少食干，硬，水分少的食物，比如饼干，蛋卷，坚果等。
同时多食用蔬菜，水果，清汤等，可以多散步，练习八段锦，太极拳等静养类运动，还要注意提高睡眠质量，定时提早入睡，比如睡眠不玩手机，喝杯牛奶，看书助眠等。
如果是实火，体内的阳气多，情绪无法发泄，积攒很多，很燥热，就需要清热降火，清热为本。
可以食用苦味食物祛除心火，同时食用利水，去湿，凉血食物，比如茄子，竹笋，丝瓜，芹菜等，多吃甘甜的蔬菜水果，少吃或不吃辣味厚重食物，酒类也是能少喝或不喝最好。
如果家里人有相应的表现，就可以对症祛除火气，防治上火了；
但要注意，如果不能确定火气原因，还是不能贸然用药，比如阴虚火旺，本身需要补水，滋阴的，这时候是适合吃百合，银耳，枸杞等食物；
而如果用清凉泻火的食物或药品，尤其西药等成分药，多为清热去火寒凉之物，食用之后，反倒是让体内的火气减少，水未增加火减少，更加的阴阳失调，而且水火都低于正常水平的量，没解决火气，身体反而会更加的寒凉。
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