蓝莓
蓝莓被誉为最好的抗氧化剂食物来源之一。而且,七月份到九月份上市的时令蓝莓实在是美味至极!
草莓
草莓富含维生素C,而维生素C对肌肤有美白功效。所以,这些美味的浆果不但可以做成可口的草莓麦片粥、草莓冰欺凌或是草莓松饼,还能让你在大呼美味的同时使你的肌肤保持最佳状态。
苹果
坚果
坚果类,特别是核桃、杏仁和榛子中富含ω- 3脂肪酸,ω- 3脂肪酸能使皮肤保持水润。坚果中的精氨酸含量也很高,这种氨基酸能帮助燃烧脂肪。
辣椒
喔!辣椒的口味可真是火热。而辣味的来源就是辣椒素。根据2009年6月《欧洲营养学杂志》研究报告,辣椒素能降低饥饿感。辣椒中富含维生素E,对皮肤有保护作用,能使皮肤变得细嫩光滑。
海鲜
鲑鱼和金枪鱼因富含ω- 3脂肪酸而闻名。ω- 3脂肪酸不但对身体有好处,还能让你容光焕发。
茶叶
不同茶叶中都含有丰富的抗氧化剂,抗氧化剂能消除体内自由基,延缓衰老。绿茶中含有EGCG(酚类化合物,茶多酚的组成成分),能修复激活皮肤细胞。
红酒
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