低糖水果第一名，吃多少都不会胖

控糖派2022-9-17 10:26 ·

低糖水果第一名，吃多少都不会胖！

控糖不能光看含糖量或GI值。

更科学的是含糖量，GI、GL、热量一起看。

✅放心吃的低糖、低卡、低GI值的水果前5名；

圣女果、草莓、李子、西梅、柚子；

✨有些低糖、低热量水果，

但GI（升糖指数）却比较高。

比如：西瓜，哈密瓜；

❌控糖期不能吃的高糖、高热量水果

冬枣、菠萝蜜；

❌减脂期间要少吃的高脂、高热量水果

牛油果、椰肉

听说一个人喜爱的水果

能反映出他的体重

你最爱的水果是什么？

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