​痰一直滞留在喉咙里，咳不出来？该如何祛痰止咳？

古人说痰滋生百病。  喉咙里有痰，一直吐不出来，不仅会让人难受，还会影响呼吸，而且痰里有很多成分，包括细菌和病毒。  咳嗽痰不干净，一直卡在喉咙里，影响是多方面的，卡在喉咙里的痰怎么解决？首先要了解痰的成因。

为什么会产生痰？

痰也是一种水湿。如果水湿不能在体内运化，就会留在体内，吸收体内存在的一些其他物质，逐渐形成痰浊。但水湿不能运化，多与脾虚等因素有关。脾虚的人会有很多痰。另外，猪肉吃多了也会产生痰，会增加体内痰湿，抽烟喝酒也是一样。  

想要化痰，首先要养成良好的生活习惯，减少烟酒的摄入，最好是戒烟限酒。在养成良好习惯的基础上，还要调理脾虚。吃一些甜食对脾有好处，如山药、大枣、葡萄、甘蔗、香蕉等。  每天坚持运动，可以加速脾的运化，有利于驱散体内寒湿，从而减少痰浊的滋生。  另外，心情要豁达一些。人越是担心，越是难过，脾就会越差。他们会豁达坦然，会让脾脏处于更好的工作状态，减少压力。调理不能一蹴而就，需要长期坚持，也算是从根本上化痰。在日常生活中，人们更需要的是一种能快速祛痰的方法。喉咙里有痰，咳不出来，很烦。  

怎样能快速化痰？

如果咳不出痰，可以用正确的方法咳出痰来，保持坐姿和正确的姿势，然后深呼吸几次，保持一两分钟，等身体前倾剧烈咳嗽时，就可以把卡在喉咙里的痰咳出来了。老人小孩咳嗽能力较弱，可以先多喝水，再拍背刺激咳嗽。将罗汉果、决明子、菊苣用水浸泡也可有祛痰作用。这些食物可以润肺清热，蒲公英还有杀菌消炎的优点，对化痰很有帮助。当你喉咙里有痰，咳不出来的时候，试试把它们泡在水里喝，效果会很快。特别是对于一些经常抽烟咳嗽，产生痰的人，罗汉果会有更好的效果。