本末（三）

    戴氏心意拳修为的基本过程和要求大致如下：

   先要通过站混元桩、三才四象势、地盘等基本功，形成丹，致使内炁充盈，精气神十足。

   “丹”者，内家拳之“一”，有“一”才会生“二”，没有“一”，其他免谈。

   “丹”一旦形成，脊柱好比大龙，腰如“熊腰”——既舒展又灵活多变。内炁充盈，做到了炁足的开裆圆胯（犹如女子之月怀胎，瓜熟蒂落之时的开裆圆胯——外形看起来是裹胯，其实质是——开裆圆胯，女子分娩是孕激素，内家拳是内炁充盈所致），以此拎松全身，化去僵力、余力、愚力，全身有一灵活多变的统一指挥，骨、筋、肉浑身一致——是谓“浑圆”吧。

   这样，有明师指点，自己有慧根，还吃得苦，约2－3年，方能有成——此时遇外力，脚下有根，受力支点自然在腰胯上，甚至会集中到长强穴，进而传输到踵。而不会在肩；胸口；等地。

   到那时可以松的状态承受极大的外力，且有瞬间反作用，上过高中的人都知道——冲量转化为动量的效果。

   以下要练神气，用心运身，渐渐手脚及全身神气从心而一体，神气君来骨肉臣，这样也要两易寒暑。此时才是内家拳。如用五行相生克之理用来运动身体和神气就叫五行拳，用八卦相变之理就是八卦掌，用心意来修为拳术，就是“心意拳”了——如果旁通，则该人的方方面面的素质不可与“凡人”相提并论了——这也正是作为国家级非物质文化遗产的与时偕行的东西吧——保家卫国的作用已被热武器取代，而育人功能却是与日月同在的。

   要学戴氏心意拳，必须先明白《易经》的道理、无极的道理，先要体会物我一体的概念，这一点很难，一必须有关于中国文化的底蕴，二必须要神气充足。

   时值国运强盛，中华文化也应该复兴了吧！