戴氏心意拳的要求（五）

（接上期）

      收肚　　

      肚，主要指肚脐以上的腹部。以下，俗称是“小肚子”，也就是小腹。

      收肚，一，胎儿在母体内，这一部位也基本是收缩状态，本身桩功就是模仿胎儿而来。二，可以逼胸膈膜上升，有利于深呼吸，同时挤压肠胃，加强蠕动，有利于消化吸收，从养生讲，有利于浊气下降，清气上升。

      刚开始不行，但要有目标，是在放松情况下的收肚。

      谱云：“腹内松静气自腾”，体内轻松不瘀阻，呼吸顺畅深沉，都来自松腹。　　

     溜臀、裹裆、收腹是紧密相联的三个中部部位。臀、裆松活，腰空，背圆灵活不滞，使全身松开，虚实变转，开合自然，这是收肚之功效。

     腹内松静与气沉丹田是否不协调。戴氏心意拳家一般不提气沉丹田。气沉丹田久练，小腹似扣着一口锅，看着圆鼓鼓，摸着硬邦邦，影响拳家在技击场上操胜券。

     得到传话人悉心传授的拳家，在修炼身形的过程中，循拳理拳法遵道而修，气沉丹田有悖太极阴阳变化。

     丹田为练气场所，不存气，练意不存意，练劲不存劲，使腹式呼吸顺畅，兼有养生作用。

     小腹硬梆梆象扣一口锅，有待方家指导。

     前辈内家拳家有“气卸到足底”、“劲起于脚”、“其根在脚”、“上下相随人难进”之说都论及到气到脚。

      也有“用脚呼吸”的教旨，所谓的踪呼吸。有的拳家的腹部、小腹给人感觉是一个深不可测的洞。

     内家与气功有不可分割的渊源，但气功的气沉丹田与拳家的气沉丹田是否是一回事？

      方家指教！