家居整理“四部曲”
20 分钟
科学家最新研究表明，杂乱无章的家居环境很容易导致大脑混乱和心情烦躁。不过没关系，美国《预防》杂志的“四步曲”，可以在 20 分钟内让你的心情随家居一起改头换面，焕然一新，并带着轻快的心情去上班。
第一步：盘点清仓物品
将房间内的抽屉、橱柜、箱包统统打开，查看一下里面的物品是否真正需要，对那些早该淘汰的旧衣物、杂物来一次大清仓。
可能你对有些物品无法立即做出“判决”，那么暂时放一放，如果它在 60 天内仍然毫无用武之地，就别再犹豫了。
第二步：分类管理找空间
- 常用物品随手可取
将手纸贮存在卫生间洗脸盆下方的空间，桌布放在桌子下方的抽屉里，碗碟靠近洗碗机摆放。厨房台面上只摆放诸如电饭煲等常用电器，至于搅拌机、烤箱等最好放到橱柜里。
衣柜最中间的位置应留给本季最常穿着的衣物，其他的则放在衣柜深处。
- 杂志、书报上架入篮
把过期的报纸、杂志清理掉，书籍分门别类放入书柜，新买的杂志可放到杂志架或杂志篮里。账单、信件放在置物盒或收纳盒里，并贴上标签。
- 充分利用立体空间
沙发、桌椅、茶几下方和床底下等都是容易藏污纳垢的地方，可能会对家人健康造成隐患，但带滑轮的整理箱的介入，会让它们变成收纳空间的好选择。
第三步：换色彩改变情绪
色彩和医学专家的研究显示，不同的颜色会引发相应的生理反应，如长时间生活在以红色调为主的房间里，人的心跳和肾上腺素水平都会增高；而淡蓝色则有助于神经的缓和放松。
当然，你无须立即重新粉刷房间或更换壁纸，只需要改变一下寝具、窗帘或是摆件等软装饰的色彩，就能最大限度地达到和谐。
另外，灯光的应用也足以左右人的情绪，将耀眼的日光灯换成带有灯罩的暗色灯泡，你很快就会发现家人都变得像小猫一样温柔乖巧。
第四步：整洁家居要保持
德国医学家的研究表明，长期居住在吵闹环境里的家庭主妇患心脏病的概率是普通人的三倍。看来，时断时续的噪声不仅考验着你的耐心，还影响情绪、损害健康。
而窗帘、地毯等质地厚重的织物可以很好地吸收噪声。此外，种些绿色植物或鲜花也是不错的选择。
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