夏三月，指立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。
春三月是天地俱生，这时候是天地气交。
真正的天地气交，是夏至。
夏至这个节气有一个特点，夏至叫一阴生，冬至叫一阳生，这两个节气是一年当中最重要的养生节气。
夏至一阴生，就代表阴的力量，也就是凝聚的力量开始发挥作用了。
宣散就是开花，凝聚就会结果。
阳气生于前，为花；阴气收敛于后，为实。
所以，以夏至为界，夏至前开花，夏至后结果。这就叫“万物华实”。
夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外
夏三月养生，还是先说睡觉，早晨必须要早起，因为夏天阳气早早地就生发了，如果你不跟着天一起生发，就一整天都生发不起来。
“无厌于日”，就是不要讨厌太阳，不要讨厌热。
夏天是最好的宣泄时节，如果夏天没有痛快出过汗的人，冬天一定大病。
首先一条是“使志无怒”——就是不要让自己的情绪憋着。
只有强壮的人，能禁得起热，禁得起流汗，而虚弱的人，习惯了阴暗的人，一旦日晒，阴阳相激，便上吐下泻，也就是中暑。
此夏气之应，养长之道也。
“逆之则伤心”，夏天，对应五行是火，对应人体是心。
如果憋着了，自然伤的是心。
夏天出汗对心脏既好，又不好。
汗为心液，不出汗，不符合心散、火散之道，心里的瘀滞也宣不出来。
冬天常有这样的病人，吃点热的、辣的，身上跟针扎一样，就是汗出不来。
这里有两个问题，第一，夏天空调太过，把皮毛憋住了。
第二，心血无力，也不能化成汗。
《伤寒论》里有个方子叫“麻黄附子细辛汤”对治此症颇有良效。
麻黄宣肺，也宣皮毛；炮附子固摄少阴，细辛散性最强，又宣督脉。
怎么出汗算好？
一定是从头到脚微微出汗，有的人出汗只出上半身，那就是上下交通的能力差了。
有人只是头上出汗，脖子以下不出汗，属于阳虚。
心主血脉，心脏就像一个泵，这个泵可以把血一下打到所有的末梢，这个泵往头上打，也往脚上打。
如果是腿不能出汗，脚不能出汗，甚至手脚冰凉，说明心力弱。
小婴儿身上有香气是身体好，年轻人身上有味道、有臭脚，也是身体好。
如果身上没味了，或淡淡的腐味，说明气血已衰败。
所以“汗为心液”这件事，特别重要。
如果成天到晚大汗淋漓，甚至夜里睡觉都出汗，这就是阴阳俱虚的大病。
夏天最应该防的是猝死，所谓猝死就是心梗，有人在健身房就猝死了，先前也没听说得过什么病，其实就是大汗猛耗了心液，心脏病突发。
心悸，也就是心突突跳，属于心肌缺血。
其实这也是人体自救，心肌缺血，人体会自觉地加速心跳以满足心的要求。
这种心悸可从肝入手，因为木生火，肝木是心火的母亲，母亲强大了，儿子自然强壮。
还有一种心悸属于水湿泛滥，水湿包住了火，火也要自救。
这种水湿泛滥造成的心悸可以通过服药，比如“苓桂术甘汤”来解决。
这个方子配伍精当，由此，我们不得不感恩先圣张仲景的慈悲。
心脏病的病因主要有：一、心主血脉，血液黏稠，动力阳气不足，阳气不足阴血不生。阳易骤生而阴难速长。
二、心在志为喜。人一紧张、郁闷，都会造成心脏压力。
三、心与小肠相表里，营养不足，精华少，比如长期食用垃圾食品。
四、心藏神（两精相搏谓之神），胃、肾不足，也会造成心脏问题。
五、脾，营养过剩造成湿邪，心下急痛。
六，心脏动力源于肾，发电机动力不足，血液流速慢则产生瘀血。
治疗心脏疾患的要点在于兴心阳、肾阳，疏通血脉、恢复元气。
