相信大家都有过憋尿的经历，只不过每个人的原因不同。
开会中……考试中……冬季早晨的被窝里……无法终止的游戏中……等等
很多人憋的次数多了，就形成了习惯，殊不知经常憋尿对身体的危害极大。
首先来说说尿液是如何产生的？
我们血液中的毒素和水分经过肾小球过滤形成最初的尿液——原尿，正常成人每日形成的原尿量可以达到180升，数量庞大的原尿经过肾小管和集合管逐级选择性重吸收，将大部分水分、氨基酸、糖分、离子等有用的成分进行回吸收，尿液浓缩，最终形成终尿，经肾盂、输尿管流向膀胱，经尿道排出体外。
膀胱如同一个储水袋，收集来自肾脏的尿液，当储藏的尿量达到150-250ml时开始产生尿意，300-500ml时人体的司令部——大脑开始释放信号，命令膀胱及尿道括约肌开闸放水，尿液随之排出体外。
但如果一个人因为某种原因有意识的去憋尿，膀胱会逐渐胀大，而产生憋胀感。达到800ml时膀胱会有痛感，尿意十分强烈，可能会不自主的尿裤子。长期憋尿，会产生三大危害，其中两点直接影响肾脏功能。
1.膀胱尿潴留
膀胱是个有弹性的储存器官，如果长时间处于胀大状态，慢慢的就会失去弹性，再排尿时膀胱收缩无力，就会导致尿潴留，就是当你排尿停止的时候，仍然会有一部分尿留在膀胱。
2.尿液逆行至肾脏，影响肾功能。
当膀胱被撑到一定程度，在人体的强大的憋尿意志作用下，膀胱中的尿液逆行至肾脏，从而导致肾积水，压迫肾皮质，造成肾功能减退。
3.尿路感染
这方面女性比男性更容易发生，因为女性尿道较短，更容易受到细菌的入侵。习惯性憋尿，给细菌入侵提供了更多的机会，导致尿路感染的风险增加。大家都知道，任何形式的感染都会影响肾功能，何况尿路感染时，细菌会逆行至肾脏，导致肾盂肾炎，对肾脏危害更为直接。如果经常排尿，增加对泌尿系统的冲刷，就会减少这种感染的机会。
所以大家尽量还是不要憋尿吧，如果有些特殊情况可能要憋尿，可以事前少喝水，提前排尿，给肾脏减轻负担。
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