动吃动吃美呀|| 放假啦！相亲聚会齐扎堆，状态不好怎么飞？！

『这是「知是派」的第400篇内容』

亲爱的各位朋友，时光匆匆，今天已经是腊月二十六啦！是哒！当你看到这篇文章的时候，我们已经放假啦！！哎呀，快住手！还没放假的你请不要一生气就取关好吗~~

俗话说，爱美女性过年前必备三件套：烫头、美甲、接睫毛。经过这三件套的洗礼，无论之前在办公室多么灰头土脸，回家后的你也是闪亮光鲜的一朵花。

前两天，我们这边的这几朵花完成了过年三件套后，本来打算再搞个年终聚餐，没想到平时吃嘛嘛香的小姐姐们竟然纷纷推三阻四了起来。理由是快过年了活动太多，见亲戚见同学指不定还要相几个亲，现在能少胖二两是二两，能少长个痘就少长个痘，要保持良好的状态回家过年……

关于如何快速调整皮肤状态，贴心小知之前已经奉上过攻略，需要的朋友可以点击这里补补课→《钻石级干货！年会穿盛装，不如皮肤会发光！》

回家过年，也就都是最近这两三天的事了。众所周知，春节是个团圆的节日，全国超十亿的春运大军就是铁证。跟着我们动吃动吃美了整整一个月的各位朋友，就等着回家一举艳压邻里和一众亲戚了，那这最后一哆嗦可不能掉链子。

图片来源：Google

无论你是准备坐飞机、乘高铁还是开车返乡，路途漫漫，在路上吃个一两顿必不可少。那么这就是关键的最后一步了，你准备在路上吃些什么？

关于旅途中的零食，我们这边分为两派：以木黄哥为代表的朴实派早早备好了面包和泡面，而我司享乐派代言人小米姐就十分精彩了。她小小的行李箱里竟然塞下了坚果海苔软糖鸭锁骨雪花酥还有两个份量十足的自热火锅！！那么她这是要回家呢还是要去露营呢？咱也不知道，咱也不敢问啊。

那么在这里，小知需要提醒这些一吃一路的朋友们！

舟车劳顿下，像小米姐一样吃上一堆高盐高糖高脂肪的零食，会极大增加肠胃负担，很有可能造成消化不良。另外啊，人体短时摄入过多的钠会造成水潴留，也就是人体组织内存了太多水却无法排出，那么第二天就是一张双目无神的浮肿脸。

一年一度的聚会、相亲、见家长的重要日子！提前一个月就从饮食到运动都严格自律，还花了大价钱烫头美甲接睫毛的我们，登台一刻脸却偏偏浮肿了，那可怎么得了？

所以，请记住小知的忠告：

不要瞎吃！不要瞎吃！不要瞎吃！

当然，假如你因为种种原因出现了意外浮肿也没有关系，小知这里还有三个锦囊帮你救急。

咖啡消水肿

咖啡里含咖啡碱，能够减少肾脏对于水的重吸收，增加尿量，从而帮助我们排出身体中的水分、消除水肿。特别是黑咖啡，无论你是直接喝还是用冰咖啡敷脸，都是十分有效的去浮肿方法。

如果不慎肿脸，赶紧买杯咖啡喝吧，最好不要再摄入过多的糖啦！另外需要注意的是，咖啡因摄入过量也可能引起心悸、胸闷等问题，所以要记得适量饮用哦。

勺子敷眼睛

除了脸部浮肿外，有时我们还会出现局部的眼部浮肿！这个时候，不妨把两只金属勺子放入冰箱冷冻层冻上10分钟，取出勺子后闭上双眼，将勺子贴在眼皮上，可以明显减轻眼袋浮肿的程度。具体手法请见下图示意。

泡个热水澡

长途到家疲惫不堪的你，还可以选择泡个热水澡舒缓一下。热水可以帮助我们的身体大量排汗排水，从而达到消肿的效果。记得出浴后全身涂抹润肤霜，再好好睡一觉让身体彻底舒缓一下，以便第二天闪亮登场！

看到这里，是不是感觉美好的假期已经在招手啦！春节假期除了团聚，也意味着肆意地吃喝玩乐和尽情享受。但可千万不要只贪图享受美食美酒，也要注意健康饮食哟！当然啦，小知在整个春节假期都会伴你左右，提醒你健康饮食，继续我们的2020动吃动吃美起来！

年前总动员的小总结

1、高盐高糖高脂肪的零食会增加肠胃负担，有可能造成消化不良。人体短时摄入过多的钠会导致身体浮肿。

2、咖啡里含咖啡碱，能减少肾脏对水的重吸收，帮助我们排出水分。不慎肿脸不妨喝一杯黑咖啡，或直接用冰咖啡敷脸救急。

3、金属勺子冷冻10分钟后，可贴在眼周加以按摩来消除水肿。泡热水澡也可以帮助身体大量排汗排水，达到消退水肿的效果。

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感谢您的阅读，咱们下期见~

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