食疗可以控制血压吗？压美颗粒来揭秘

高血压已经成为全球最常见的慢性疾病之一，对全球公共卫生和医疗系统造成了巨大负担。根据世界卫生组织的数据，全球有超过10亿成年人患有高血压。高血压的患病率在全球范围内呈现增加的趋势。除了常见的药物治疗，食疗可不可以解决高血压所带来的危害？

为此，我们收集了读者问题，咨询了高血压食疗，压美颗粒指导老师何老师，帮助大家答疑解惑。

Q1：如何判定自己得了高血压？

何老师：高血压的判定是多方面的，并不是偶然一次的测量高就断定自己是高血压。

第一点，通常，正常血压的范围是收缩压小于120毫米汞柱mmHg，舒张压小于80mmHg。如果血压超过这个范围需要引起重视。

第二点，多次测量，多次在不同的时间和情况下测量血压，例如早晨、下午和晚上，以获得准确的血压数据。如果多次测量都显示血压高于正常范围，那么有可能患有高血压。

第三点，还应该考虑一些其他因素，例如情绪、体位、饮食和药物的影响，如果出现一些其他不适，应该及时就医。

Q2：为什么会高血压？原因有哪些？

何老师：造成过高血压的原因有很多，例如遗传、生活方式、饮食习惯等。

1. 遗传因素：可能与家族遗传有关。如果亲属有高血压的情况，那本人的风险会增加。

2. 年龄因素：随着年龄的增长，血管的弹性逐渐减少，会导致血压升高。

3. 不健康的生活方式：生活方式对血压水平有很大影响。

- 高盐饮食：摄入过多的钠，通过体液潴留导致血压升高；

- 不健康的饮食习惯：摄入过多饱和脂肪和胆固醇导致动脉硬化，增加血压升高风险；

- 缺乏体育锻炼：缺乏锻炼会导致体重增加、心脏功能下降，身体素质下降，从而增加高血压的风险；

- 长期压力：长期的压力会产生身体应激反应，可能导致血压升高。

4. 某些疾病和药物：患有其他疾病（如糖尿病、肾脏疾病、颈椎病）以及某些药物（如非甾体抗炎药、口服避孕药等）都有造成高血压的风险。

5. 酗酒和吸烟：过量酗酒和吸烟会对心血管系统产生负担，会导致血压升高。

以上几点只是最为常见的一些原因，具体到个体还需具体分析。

Q3：高血压的一些症状表现有哪些？

何老师：在大多数情况下，高血压是一个慢性病，没有明显的症状，因此被称为“沉默的杀手”。但通过询问，在高血压初期会出现以下一个或多个情况的出现，虽然不能作为诊断依据，但可以参考下：

1. 头痛：一些人可能会出现头痛，特别是在早晨起床时；

2. 头晕和眩晕；

3. 视力问题：可能会导致视力模糊、眼睛血管破裂以及眼底出血等问题；

4. 呼吸困难：如果高血压严重影响到心脏的功能，可能导致呼吸困难；

5. 胸痛：可能影响到心脏血液供应，导致胸痛；

6. 心悸或心跳不规律：导致心悸感或心跳不规律。

Q4：控制高血压的方法有哪些？

何老师：如果出现突发性的血压升高且症状明显，一直无法下降，应该及时就医吃药。如果无法控制，还需要长期用药管理，改变生活方式。

简单说下：

1. 健康生活方式：改善生活方式是管理高血压的首要步骤。包括以下几个方面：

- 健康饮食：减少盐的摄入、增加水果、蔬菜和整粮食物的摄入，限制高脂肪和高胆固醇食品；

- 控制体重：保持适当的体重范围，减少超重和肥胖对血压的影响；

- 适量运动：每周进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车；

- 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和过度饮酒对血压升高有负面影响。

2. 控制胆固醇和血糖：高胆固醇和高血糖水平与高血压风险增加有关，通过控制饮食和及时治疗相关疾病（如糖尿病）可以降低高血压的风险。

3. 减少盐摄入：减少摄入过多的盐可以帮助降低血压。建议每天的盐摄入量控制在6克以下。

4. 药物治疗：对于一些高血压患者，仅通过健康生活方式改变无法控制血压，医生会建议使用药物来控制高血压。根据个体情况，会开具适合的药物，并监测其疗效和副作用。

5.高血压食疗：食疗作为一个接受度很大的一种方法，既能管控住血压，又不用担心像西药一样长期服用所带来的副作用。

6. 定期监测：定期测量记录血压，确保血压在可控范围内，调节药物用量。

请注意，以上方法并非适用于每个人，应根据个人情况定制针对性的治疗方案。

Q5：高血压长期服用西药会有哪些副作用？

何老师：是药三分毒，虽然医生会评估副作用风险和益处来调整药物剂量或更换其他药物，但部分人在长期服用后，会出现不良反应。

1. 预防性降压药物（如利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂）的常见副作用包括：

- 频尿：利尿药增加尿量和频率。

- 低血钾：某些利尿剂导致血液中的钾水平降低，引起肌肉痉挛和心律不齐等问题。

- 高血钙：某些钙通道阻滞剂会导致血液中的钙水平升高。

- 干咳：血管紧张素转换酶抑制剂（ACE抑制剂）可能引起干咳。

- 乏力和头晕：用量不准会引起低血压，导致乏力、头晕和站立时晕倒的风险增加。

2. β受体阻断剂（β-Blocker）的常见副作用包括：

- 低血压和心率过慢：β受体阻断剂可能导致血压过低和心率过缓。

- 呼吸困难：引起呼吸困难和哮喘发作。

3. 钾保留剂（如血管紧张素受体拮抗剂和血管紧张素酶抑制剂）的常见副作用包括：

- 高血钾：这些药物会导致血液中的钾水平升高。

Q6：有没有一种既有效又安全的方式来恢复血压？

何老师：可以采用西药+药食同源食疗方案，对西药慢慢减量，最后彻底停药的方案。

Q7：什么是药食同源的食疗方案？

何老师：食疗，即使用食物来调整和改善人体健康的方法，是一种广泛接受的自然疗法。部分食物、药物的源头相同，即可作为药物又可作为食物食用，例如人参、枸杞、黄芪等，这些食物药材可以起到补充身体所需，加强免疫力，更甚者通过多种配比起到中药方的效果。这种观念起源于古代医药理论，结合现代医学，通过研究试验，获得批准后，方可使用。例如压美颗粒是基于中药方（已获得国家科技成果（登记号：9372016Y1055）），根据其科研成果的基本原理，结合国家公布的药食同源目录，精心挑选，采取提取工艺，制成食品级营养品，压美颗粒。

Q8：压美颗粒可以降血压吗？

何老师：对在服用户的回访，一般7~10天都有一个很不错的反馈。高血压病是机体重要器官组织缺血引起的自我保护性调节反应。压美颗粒可以降低和稳定血压。可增加脑、心、肾等重要器官的血流供应，从而改善组织缺血；还可逆转动脉粥样硬化，血管狭窄程度减轻甚至消失；可减少和逆转高血压病患者的多种并发症。

Q9：需要服用多久，有没有副作用？

何老师：每个人具体情况不同，包括年龄、血压范围、其他病症等都不一样，没有一个具体的服用时间。对于副作用，更不用担心，属于营养类食品，都是选自药食同源目录中植物提取，更自然更安全。