生活小百科5

冬の雪hly

冬の雪hly:【玩微博常喝五种茶，今天你喝了吗？】1．菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳；2．绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂；3．枸杞 菊花 红枣：明目，提高免疫力；4．玫瑰花 玫瑰果 千日红 菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目；5．白菊茶 乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。

冬の雪hly:【宝宝长个饮食的几个关键】一、饮食尽量平衡。二、钙质要充足。三、每天保持一定蛋白质。四、多吃含铁、锌、铜的食品。五、新鲜蔬果不可缺。蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。推荐食品：蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、莴笋、番茄。水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

冬の雪hly:【人生最美的7个笑容】1.被人误解的时候能微微一笑，素养；2.受委屈的时候能坦然一笑，大度；3.吃亏的时候能开心一笑，豁达；4.无奈的时候能达观一笑，境界；5.危难的时候能泰然一笑，大气；6.被轻蔑的时候能平静一笑，自信；7.失恋的时候能轻轻一笑，洒脱。------ 今天的你，笑了吗？

冬の雪hly:【五色养颜羹】做法：1、准备好各种材料；2、将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜；3、浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中；4、加入清水至指定水位线；5、豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮；6、时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用。

冬の雪hly:【熬夜者的营养果汁】①营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；②能量补充：香蕉木瓜酸奶；③美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个绿柠檬；④食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；⑤解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷；⑥安神：枸杞茶，枸杞、红枣3-4粒。

冬の雪hly:【8个缩短寿命的不良生活习惯】1、经常激动狂怒；2、浓咖啡不离口；3、大量抽烟；4、睡眠严重不足；5、不当服用壮阳药；6、经常熬夜工作或者过分享受夜生活；7、生活中过分追求完美，对自己过于苛刻；8、久坐，活动过少。有以上习惯的人们，赶紧调整调整吧！

冬の雪hly:【炸花生米的窍门】1.炸前用水将花生米冲一下，然后控干；2.凉油下锅，同时将花生米下锅；3.花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那样完全熟后再捞出就会糊；4.出锅前加入少量白酒，味道更独特更脆；5.花生米完全凉后再加盐，搅拌均匀。

冬の雪hly:【4招缓解视疲劳】1.快速地睁眼和闭眼，慢慢地把气吐出；2.热毛巾捂在眼睛上30秒钟，把毛巾放到冰水里，拧过后捂在眼睛上；3.拇指放在太阳穴上。用食指第一、二节关节间的指腹触压眼窝上缘和下缘，从鼻子往太阳穴均匀地进行按压；4.眼睛紧闭放松，坐在距灯约15厘米远的地方轻轻地摆头。

冬の雪hly:【修心方能养生】1.大笑养心，抑郁“伤”心。2.头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。3.治病先治神，药疗先疗心。4.千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。5.知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

冬の雪hly:【夏季8大养生食物】 1.莴苣通气：可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。2.茄子抗老；3.草菇抗癌：对消化道肿瘤有辅助治疗作用；4.草莓解毒；5.章鱼补血；6.鸭蛋补夏：咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。7.莲子养心；8.豌豆清肠。

冬の雪hly:【豆腐吃多有害 食疗养生避免5大禁区】1、促使动脉硬化。过量使用会导致动脉硬化。2、促使痛风发作。过量食用易导致痛风发作。3、导致碘缺乏。长期过量的食用豆腐很容易引起碘缺乏。4、引起消化不良。阻碍人体对铁的吸收，引起体内蛋白质消化不良。5、增加肾脏负担。大量食用豆腐，会加重肾脏的负担。

冬の雪hly:【食疗养生须知：菠菜可缓解焦虑情绪】1、菠菜稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。2、保护视力：菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。

冬の雪hly:【烧伤烫伤的急救措施】1.立即用凉水冷却伤口；2.花几分钟用冷水清洗受伤部位，然后用清洁的布轻拍；3.除去受伤部位的饰物及衣服，包括戒指、手镯、鞋等；4.涂上一些专门的烫火药膏，切勿刺破伤口上的水泡。假如水泡自动穿破，应让余下的皮肤在伤口处留下，作为保护伤口的自然屏障。

冬の雪hly:【7种天然安眠药】1.香蕉含使肌肉放松的镁。2.菊花茶可凝神静气。3.温牛奶含能镇静的色氨酸。4.蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松。5.燕麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠。6.亚麻籽含Omega-3可助睡眠。7.全麦面包能助释放胰岛素催眠。

冬の雪hly:【挑水果的秘籍】1.草莓:别太红,红里带白点最甜2.木瓜:挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳3.瓜类:与瓜秧不连在一起的那头凹进去的熟.好.甜4.橙:要捡沉手的,表皮润滑,底部有“圈”的5.芒果:挑饱满、圆润,不软不硬6.苹果:挑黄里透红,有红丝,“肚脐”深陷的7.葡萄:饱满,梗硬挺8.香蕉:不要挑两头绿色,要圆润无棱。

冬の雪hly:【保存鸡蛋的小窍门】①鸡蛋不要横着。放买回来的鸡蛋最好放在冰箱里储存，要大头朝上，小头在下这样立着放。②鸡蛋忌与挥发性物质同装运。如葱、姜、辣椒等。③从冰箱中取出的鲜蛋要尽快食用，不可再久置或再次冷藏。④鸡蛋存放前不可用水冲洗。洗过的可用保鲜袋或膜包起来再放。

冬の雪hly:【人生三件事】▲不能等的三件事：1孝老。侍奉双亲理所当然。2行善。利他之事皆善。3健身。爱护身体。▲不能怕的三件事：1年龄。能活下来是万幸。2孤独。能孤独而会交际。3未来。内心强大无须怕。▲不能悔的三件事：1工作。享受工作乐趣。2机遇。机遇再来时抓住它。3出身。万事要靠自己闯。

冬の雪hly:@百科精选文摘：一个苦者对智者说：“我放不下一些事，一些人。”智者说：“没有什么东西是放不下的。”苦者说：“可我就偏偏放不下。”智者让苦者拿着一个茶杯，然后往里倒热水，一直倒到水溢出。苦者被烫到松开了手。智者说：“这个世上没有什么事是放不下的，痛了，自然就会放下。”