最简单有效的长命之道——跪膝养生法

跪膝养生法：是最简单有效的长命之道 

     现在，我们一般人的身体都缺乏适量运动，所以更应该通过卓有成效的运动方式来把身体调理好。但“没时间锻炼”和锻炼后效果不明显的原因把很多人锻炼身体的信心减弱了，在这里，为大家介绍一种简单易学又不占时间且效果特别快、特别好的方法，这个方法我自己每天就在用。 至今为止，我发现，这个养生、中医、武术于一体的保健方法，居然是目前所有锻炼身心的方法中最简捷，而且见效最快的一种。      使用这种“跪膝”养生法，既节省时间又不占地方，我们看着电视也可以做，聊着天也可以做。我经常建议我的一些亲朋好友（或者患者朋友），每天下班回家后看着电视这么跪半个小时，什么时间都不浪费。

有人会发出疑惑：这么有效的养生方法会这么简单吗？天底下还有这样的好事？  首先，它调动的是足三里这一对大穴；另外，“跪膝”法做得多了，就会感觉头顶上有一根线悬着，这就调动了头顶的百会穴；而手掌的环抱状态，正好又调动了劳宫穴；脚掌的站立状态，还调动了涌泉穴，让补心和养肾的两大要穴起作用。人往往手心、脚心会发热；还有，胸部、腹部和背部会充分放松，这又调和了任督二脉……全身所有对人体有用的穴位和经络，通过“跪膝”法能够直接把人体的很多特效穴位功能调动起来，原理就是在刺激人体的经络，它兼容人体经络穴位的众多养生功能。可谓“一跪通经穴，一跪治百病”！ 就这样简简单单把养身和养心完美地结合起来。多年的练习经验使我体会到！平时，我们的心如野马狂奔，不能急刹，而当“跪膝”的时候，我们的心灵会放慢脚步，仿佛徜徉在明月清风中！