小苏打是我们日常生活中经常会使用到的东西，但是除了食用以外，小苏打还有一定保健养生、美容护肤之功效，另外还有很多清洁方面的功效，堪称调料界的“万能工”，家庭生活中处处都能用到小苏打，真的从头到脚都能用上，希望可以帮助大家解决生活中的小问题。
1、缓解腰痛
如果腰痛，可以经常用小苏打水溶液或者膏状的小苏打擦洗腰痛处，这样可以有效地促进新陈代谢，使疼痛减轻。首先可以把小苏打粉末溶入一盆温水中，用手将水多搅几遍。使小苏打能够很好地溶解。然后用这样的小苏打溶液反复地洗腰部。也可以将小苏打粉末放在一个容器里，向容器里加水，把小苏打粉末调制成膏状。然后将膏的小苏打，均匀地涂在腰部，反复多次。每天这样地涂几次，腰痛就会减轻很多。
2、除皱
用一个小一点儿的容器，将小苏打倒入容器中，加入少量清水，将小苏打溶液调成膏状。先用清水清洁面部，再把膏状的小苏打均匀地涂在皱纹上，不要涂得过厚，待10分钟后，用清水清洗掉即可。
3、祛斑
色斑是很难根除的，使用小苏打经常洗的话会使色斑变淡，长期使用会达到除斑的效果。倒一盆温水，先将脸部润湿。将少量小苏打溶液倒在手心里，用两手揉一揉。然后用双手轻轻洗净脸部。揉搓片刻，用清水将小苏打溶液冲净即可。
4、黑眼圈
将杏仁用榨汁机榨汁，在杏仁汁里放微量的小苏打，调匀成糊状，备用。用清水清洁面部，然后把调好的糊敷在脸上，擦一会儿。最后用清水洗掉糊就可以了，不要等糊全干了再清洗，那样对皮肤会有害的，用此方法会有消除黑眼圈的作用。
5、风湿
风湿给很多人带来巨大的痛苦，用小苏打和温水经常洗一洗的话，能直到治疗风湿病的作用。首先将小苏打粉末溶入装有温水的盆中，搅拌均匀。然后每天晚上睡觉之前，用小苏打溶液反复清洗患病的地方。也可以用毛巾蘸小苏打溶液后对品牌进行热敷，效果也是不错的。
6、美白
在临睡前，取一盆清水。先将小苏打溶液喷在脸上，为了不喷到眼睛和嘴巴里，在喷之前把眼睛和嘴巴闭紧。用手轻轻地拍几下，再轻轻的揉揉脸。用清水冲净，用湿毛巾擦干即可。经常用稀释的小苏打溶液洗脸，有一定的美白作用。
7、皮肤干燥
将小苏打倒在手心里少许，用一只手沾此水，滴在小苏打上，在手心里，把小苏打和清水调匀。把调好的小苏打溶液抺到皮肤上，片刻后，用清水冲去脸上的小苏打溶液，使用小苏打洗脸还可以防止皮肤干燥。
8、防粉刺
粉刺的形成与皮肤清洁的是否彻底有一定的关系，小苏打溶液对皮肤有一定的清洁作用。将小苏打溶液喷在脸上，用手轻轻拍打几下。用清水洗净，擦干即可。
9、头发的护理
经常用小苏打洗头，会去除头屑并防止头屑再生。先倒一盆温水，将头发用温水浸湿。把洗发液倒在头发上，双手进行揉搓，在洗净后，用盆中的温水冲去洗发液。取少许小苏打溶液，倒在头发上，用双手时行揉搓。让小苏打溶液在头发上停留片刻，用清水冲洗掉，将头发擦干即可。
10、去头发的油脂
先把头发用温水润湿，把适量的小苏打粉撒在手心里，涂沬在发根部。用手指肚在头发概况进行揉搓，反应一会儿后，用清水将小苏打溶液冲洗干净即可。
11、防开叉
头发营养不足会导致头发开叉，用小苏打洗头可以促进头发的营养吸收，防止头发开叉。把小苏打溶液倒入温水中，将头发放入温水中泡一会儿。用手轻轻地揉一揉，用清水洗净即可。
12、增亮
人人都想要一头乌黑亮丽的头发，小苏打也有让头发增亮的神奇作用。把头发用温水弄湿后，在头发根部喷少许小苏打溶液，用手进行轻轻的按摩。用温水把头发概况的小苏打去除即可。
13、清除发胶
将小苏打粉末调制成膏状。在洗净时，将膏状的小苏打和洗发膏一起用。反复搓洗几遍后用清水冲洗干净即可。
14、消除疲劳
小苏打溶于水后会产生一定的二氧化碳，二氧化碳可以促进皮肤的血液循环，有消除疲劳的效果。用一个干净的小碗按需要的多少，加入适量的小苏打和热水。将毛巾在调制好的温水中浸泡，拧干；把拧干的热毛巾敷在疲劳的部位，稍凉时，重新更换，多敷几次。
15、除异味
将浴盆放适量的热水，将调制好的小苏打溶液倒入浴盆，搅拌均匀。用加有小苏打溶液的热水洗一个泡泡浴，最后用清水把身子冲净即可。
16、除腋臭
先用温水、香皂清洗腋下，用毛巾将腋下的水擦干。将苏打粉用粉扑均匀的扑在腋下，反应一会儿后，用清水冲洗干净即可。
17、去死皮
在浴缸里放上热水，身体在里面泡一会儿。把小苏打粉撒在身上。用湿毛巾在上面轻轻地揉搓，死皮就会很好地被除去了。最后用清水将身体冲干净。
18、防皮肤松弛
用清水洗去皮肤上的灰尘和毛孔分泌的油脂，再向脸部喷少许小苏打溶液。用两个手的手指肚轻轻的拍打喷有小苏打溶液的部位，最后用清水冲净。
19、防老化
在洗浴的时候，将小苏打溶液倒在身上，用手将小苏打遍全身各个部位。让小苏打在身上反应一会儿后用清水冲洗掉，用浴巾将身上的水擦干即可。
20、清爽、防菌
先洗一个热水澡，在身体湿润时再喷上小苏打溶液，然后用双手擦，擦要均匀一些。片刻后，再用清水把小苏打溶液冲掉即可。
21、防过敏
用温水冲一个热水澡，将小苏打粉拍在身上。用手反复擦，最后用清水冲净即可。
22、双脚疲劳
在洗脚盆中倒入适当的热水，在洗脚水中放少许小苏打。在温度适宜的时候，把脚放在热水中泡一泡，在泡的时候双脚互相揉搓，这样可以使小苏打更好的促进血液循环，缓解双脚疲劳。
23、防脚上的角质
倒一盆热水，在水温适宜的时候放入双脚。加入小苏打溶液，搅匀，待脚上的角质泡得软一些的进修，用磨脚石将脚上的角质磨去。
24、去脚气
将小苏打调制成小苏打溶液，把小苏打溶液倒入喷壶中。把喷壶中的小苏打溶液喷到长有脚气的部位，反应一会儿后，再用温水洗净，擦干即可。
25、去异味
双脚在运动过后很容易出汗，伴随着会有很多异味，要去除这些异味，活用小苏打非常有效。在脚上均匀地涂抹小苏打粉末，一边涂沫一边用双手按压脚底，即可以去除脚上的异味，还可以促进血液循环，最后用干净的湿抺布擦干即可。
26、止痒
取一个容器，容器的大小按要调制使用的多少来定，将小苏打倒入容器中加水，水不要加得太多，因为要将小苏打调成膏状，然后把调好的膏均匀地涂抹在身体痒的地方。敷一会儿后，就可以冲洗掉了，注意不要等到膏完全干。
27、防干裂
干性皮肤的人在春冬两季很容易出现脚底干裂的现象，此时先用热水泡泡肢，用擦肢布将脚擦干。将小苏打溶液喷在干净的擦脚布上，把擦脚布敷在脚干裂、要干裂或易干裂的部位上，敷一会儿后，取下，用清水冲净即可。
28、防指甲病
在洗脚的时候，在脚盆中加入适量的小苏打。在用小苏打洗了一遍后要用清水清洗一遍。
29、防出汗
把小苏打粉末放在一个盆子里，向盆里倒清水，用手将其后搅匀，使其充分溶解。经常用这种小苏打溶液洗手和脚，会很有效地预防手脚出汗。
30、手更白嫩
用洗手液或是香皂洗手了，一盆干净的温水，加入少许小苏打。搅匀后，将双手放在温水中泡一会儿。待水稍凉后，用清水冲净。
31、除菌
将小苏打调成小苏打溶液，装进喷壶里。用喷壶对准手指甲，喷几下。使其反应一会儿后，用小牙刷轻轻的在手指甲上刷，刷去指甲里的脏东西。最后用清水清洗双手。
32、感冒
感冒是由病毒引起的，所以要想预防感冒，就得抑制病毒的生长。在盆里装满水后，倒入小苏打粉末。等小苏打粉末溶解后，可用来洗手、洗脸，以此方法病毒就不容易生长了，这样做可以很好地预防感冒的发生。
33、蚊虫叮咬
先将小苏打粉末溶入装满清水的容器中，用小苏打溶液去反复清洗被蚊虫叮咬的地方，直到没那么痒为止。南少林火功推拿研究所提示：也可将膏状的小苏打涂在被蚊虫叮咬的地方，可以使痒痛感消失。
34、被蜂蜇伤
出行时被蜂蜇伤时疼痛难忍，这时如果用手将膏状小苏打均匀地涂在被蜂蜇的、感到肿痛的部位。等到膏状的小苏打干了以后，可以将新制的涂上，反复几次，肿痛就会减轻。
35、高血压
高血压是因为体内本性过度，坚持喝小苏打溶液，可以促进酸碱平衡，达到降血压的效果。
36、中风
中风是老年人的多见病，与饮水有很大的关系，早上起来喝一杯小苏打溶液，会起到清理肠道的作用，减少疾病发生率。
37、调节失眠
失眠多半是由身体的酸碱不平衡引起的，没有足够的睡眠，身体的状态会很不好。小苏打可以中和体内的酸，让酸碱达到平衡，有调节失眠的作用。将小苏打溶入水中直接饮用，或者在做食物的时候加入适量的小苏打。经常饮用小苏打水，可以有效地改善睡眠质量。
38、去油脂
将小苏打溶液倒入洗脸盆中，用清水稀释，用稀释过的小苏打溶液清洗脸上油脂分泌多的部位。南少林火功推拿研究所提示：如果皮肤容易过敏，注意溶液的浓度不易过高。在清洗的时候用手指肚去按揉脸部。最后用清水再洗一遍，油脂不见了，脸部会变得干爽许多。
39、胃酸过多
胃酸过多时，可以在饭前半小时饮用些温小苏打水，胃酸就会减轻。先准备一个干净的杯子，然后在杯子里面装满清水。先将一个小苏打粉末放在杯子中的水中，随后用筷子用力地多搅几下，以使得小苏打粉末可以尽快地沉溶于水中。在每次吃饭前半个小时左右饮用即可。经常服用一点小苏打溶液，可以排除体内毒素，促进身体健康。
40、关节痛
把小苏打调制成膏状，涂在关节痛的部位，可以缓解疼痛。首先将小苏打粉末倒入一个小容器里。然后用适量的水将小苏打粉末调制成膏状，浓度不能太稀。将膏状的小苏打均匀地涂在有关节疼痛的部位，等待一会儿。直到膏状的小苏打干了以后，再将其洗干净即可。
41、去角质
将小苏打倒入一盆清水中，均匀地将其调成小苏打溶液。用小苏打溶液来洗脸，在洗的进修用手指肚在脸颊上进行打圈的揉搓。揉一会儿，角质就会慢慢地褪掉。
42、刷牙
将牙膏适量地挤在牙刷上，在牙膏上加点小苏打，会使刷牙的效果更好。因口腔内凹凸不平的区域较多，刷牙时，可以先做水平颤动法，横向地刷洗牙齿，再纵向地刷洗。在进行横向、纵向刷洗的时候，应该结合旋转，这样可以把牙齿的清洗得更加干净彻底。最后用清水把口中的牙膏和小苏打都漱干净。
43、漱口
将杯子倒入适量温水，再倒入少许小苏打，将其调匀。将调好的小苏打溶液含在口中，闭上口，反应一会儿。鼓动两腮和唇部，小苏打溶液在口腔内部与牙齿可以充分接触，这样口腔清洁会更加彻底。
44、去牙菌斑
因小苏打是一种细小的固体颗粒，具有研磨的作用，所以可以去除牙齿上面的一些菌斑。刷牙前，挤牙膏的同时，再加少许小苏打。南少林火功推拿研究所提示：刷牙的速度慢一点，刷洗的时候要细致一些，针对牙菌斑较重的地方，要多刷几下。在使用小苏打刷牙的时候，在不太费力的情形下，牙菌斑就被去除了。
45、苏打精盐护牙粉
用小苏打和精盐就可以调制出护牙粉，让牙齿更坚固。将小苏打和精盐倒入一个容器中，用搅拌棒进行搅拌均匀后，护牙粉就调好了，可以把调制好的护牙粉放到一个干净的小盒子里，便于刷牙时使用。
46、去烟渍
先在牙缸里倒上温水，之后把牙刷在温水中沾湿。用湿牙刷蘸少许小苏打粉，对牙齿进行横向、纵向的细致的刷洗，最后用清水漱口，潄干净即可。
47、防牙过敏
将小苏打倒入容器中，加适量的温水，搅匀。将调好的小苏打溶液含在口中，过一会儿后，吐出，用清水潄净即可，可以防止牙齿过敏。
48、预防口臭
取适量的小苏打和清水，将小苏打用清水稀释成小苏打溶液。把小苏打溶液装进口喷瓶里，便于携带。随时把口喷瓶取出，将小苏打溶液喷在口里，含一会儿后中吐掉。
49、预防牙龈萎缩
用牙膏刷洗牙齿后，再用小苏打溶液漱口，小苏打溶液在口中含一会儿，预防牙齿萎缩的效果更好。
50、预防牙齿松动
经常用小苏打溶液漱口可以预防。
51、防牙石牙垢
如不及时被清除，时间长了就会形成牙石，经常用小苏打洗牙，有预防牙石的。作用。先将牙刷在温水里沾一下，牙刷上带有少量温水；把小苏打粉撒在牙刷上，用牙刷在牙齿表面进行刷洗，最后用温水将口中的小苏打潄干净就可以了。
52、预防龋齿
将小苏打溶液放入口喷瓶里，在饭后，将小苏打溶液喷到口中。含一会儿后，用清水漱口，潄干净即可。
53、预防牙龈肿痛
在晚上睡觉前，刷牙后，把少量小苏打溶液洒到以前肿痛过的部位。小苏打在口里停留片刻，用清水漱口，将小苏打潄干净，每周2次即可。
54、牙龈出血
在出现牙龈出血时，先将热水倒入杯中，待水温时候，加入少许小苏打搅拌均匀，用稀释好的小苏打溶液漱口，在口中含一会儿，最后用清水潄干净即可。
55、去舌苔
舌苔的出现是因为舌头上有炎症，舌苔的治疗缺乏有效性。经常用小苏打溶液漱口，可以有效地减少舌苔。
56、牙齿过敏
将小苏打粉末倒在一个本子里。再向本子里倒适量的清水，用力的摇晃，让其充分溶解。每天都用这样的一杯水漱口，那么牙齿过敏的症状会很快消失的。
57、牙周炎
牙周炎的治疗总是时间很长，用小苏打溶液经常漱口，可以减短痊愈的时间。
阴阳在人体是一个不可分割的整体，但各有侧重，阴气主要反映物质的一面，表现人的精气神，而阳气则突出反映能量，表现为各脏腑的功能状况。阳气足，则脏腑功能好，阳气不足，脏腑功能就问题多多。
阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。百分之八十的现代人都阳气不足，只要能从「阳气」两字下手，那么大部分的现代病就不会困扰人们，一切慢性的疾病也会失去存在的温床。
夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候，所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下，减轻了。
而到了冬天，外界阴气重了，人体的阴气也重，抵抗疾病的能力也随之变弱，慢性病就会「卷土重来」，变本加厉。
「冬病夏治」就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。这就是「养生，要顺应天然」的观点。
夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，因此，在消暑过程中，有四点需要特别注意！
夏天最耗阳气的四件事
▌一、冷饮
适当地吃雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。
▌二、凉茶
广东人有「热气」的说法，吃点热性食物（如油炸、荔枝等）后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。南少林火功推拿研究所提示：专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。
▌三、空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在 26℃ 即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。
▌四、西瓜吃太多
吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。
夏天怎样保护阳气？
▌1、要适当晒太阳
因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天上午九、十点钟的阳光最好，此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新，因为植物经过光合作用开始散发出氧气。这时若在树林中，面向阳光做有氧呼吸，养生效果最好。
▌2、要早睡早起
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早早起床接受阳光和晨起的清新空气，对机体大有裨益。夏天如果晚睡早起，相对睡眠不足，尤其是老年人，有睡眠不实、易醒的特点，更易出现疲劳之感，因此夏日午睡是养生，睡时注意睡姿，并且在腹部盖上毛巾被，以免胃腹部受寒。
▌3、要饮食有度
饮食既不要过多，还要注意慎吃冷饮，以免出现损伤脾胃阳气，可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人，可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。夏季出汗多，盐分损失较多，此时宜多食酸味以固表，多食咸味来补心。此外，绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等这些解渴消暑佳品，性质多寒凉，阳虚者少吃，体弱之人最好不要冰镇过食。
▌4、要适当运动
夏天不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。去面对东方朝阳做深呼吸；要在蓝天白云下做深呼吸；要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边，或漫步，或快走，或跑步，或登山、或游泳、或跳舞等，充分吸收自然界阳气精华，补充能量，调畅气血，养护阳气。
推荐固阳妙招
▌1、按摩涌泉穴
可振奋一身阳气！
「肾出于涌泉，涌泉者足心也。」顾名思义，涌泉，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴十五分钟左右，或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等，对健康都大有裨益。
▌2、走路壮阳
走路的确也可壮阳。实际上，走路和足浴的保健功效，主要是通过涌泉穴起作用。路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路，一般的路面即可，每天走半个小时的路，也可以固护阳气。
「人到四十，阳气不足」，因此便有「四十不补，五十受苦」的说法。壮年之后，女性是四十二岁，男性是四十八岁，人体的阳气升发活力有所下降，便会出现一个生理性的消降过程，此时若不及时补充，人便会很快衰老。
入夏身体最怕的六件事
▌1、晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨 6 点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。
因此，夏季晨练时间不宜早于 6 点。
▌2、颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于 26℃ ，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
▌3、喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝 100～150 毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10 度以上的温水对身体最好。
▌4、眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。
专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午 10 点到下午 4 点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
▌5、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
▌6、肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。
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