★《名医名方汇总》10
899：《固本米酒》 何首乌60克、枸杞子60克、熟地黄60克、鹿角片60克，米酒适量.像熬药一样，煎熬20分钟，放置1至2天即可服用.一次喝20-30毫升.每天2次.但是要注意米酒的保质期相比白酒要短很多，建议1-2周左右喝完。提示：有肝病的人.酒精过敏人.不宜.《滋补肾阳.肾阳虚.畏寒怕冷.精神不振.腰膝酸软.足跟痛.下肢浮肿.消化系统.腹胀.不爱吃凉蔬菜和水果.吃了肚子疼.拉稀.尿频.少尿.乏力没劲.尿里有蛋白.慢性心衰.冠心病风湿病引起的心慌心悸.肌酐.尿酸代谢不出去.消化系统疾病.胃炎.萎缩性.糜烂性胃炎.肠炎.结肠炎.血液病.贫血.肿瘤.老年痴呆.震颤.帕金森.尿失禁.失眠》都是肾阳虚造成的.久病多虚.久病及肾.相关脏腑虚时间长了一定影响到肾.必须补肾.
★（气血两虚）《四物汤》+《四君子汤》演变而来。其中《四物汤》被后世医家称为“妇科第一 方”而
《四君子汤》作为补气经典方.专家又加了2味药. 《八珍米酒》全当归26克.川芎10克.炒白勺18克.生地黄15克.人参15克.炒白术26克.云茯苓20克.炙甘草20克.五加皮25克.去核红枣36克.胡桃肉36克.米酒适量.
★①像熬药一样，煎熬20分钟，放置1至2天即可服用.一次喝20-30毫升.每天2次.但是要注意米酒的保质期相比白酒要短很多，建议1-2周左右喝完.放冰箱里冷藏。②米酒+ 药.放容器里.上锅蒸20分钟.《头晕目眩.视物昏花.少气懒言.心气虚.肺气虚.乏力没劲.记忆力减退.想睡睡不着.失眠健忘.不爱吃饭.食少不消化.动就出汗》这时气血虚不能养心.气虚不能固表.不能营养大脑.气血走不到的地方就出现麻胀疼.神经感觉差.气血亏了面色淡白.也营养不了面孔.嘴角淡白.毛发枯燥.所以气血虚的人.无论男女.体质弱了中老年人.有慢性疾病人.都有气血虚的表现.虚-》瘀-》疾病
《养生堂》2016.12.9 专家：于振宣
900：①养脾助消汤： 脾气阴两虚表现为食欲不振、面色晄白、疲乏无力、口干舌燥、大便秘结、舌红苔少。炒山药18克.太子参9克.炒谷芽9克.荷叶6克.早晚服《益气补中.助消化.补脾养胃.润肺生津.健运中气.可健脾运而不燥，滋胃阴而不湿.消食和中，健脾开胃.升发脾气，清脾热》禁忌：出现涨气、痞积、满闷、胀痛等不适宜长久服用。
②脾气阴两虚症状不是很严重.日常调养：铁棍山药100克、莲子10克、薏米5克、粳米50克，枸杞子3克。煮粥食用，《有调理脾胃气阴两虚的作用》
③运脾除湿汤：脾虚湿盛表现为脘腹痞满、口淡纳呆、大便溏薄、全身困重、面色萎黄、舌淡苔腻。炒白术9克.党参9克..陈皮6克.砂仁3克.《理气健脾.和胃止呕.燥湿化痰.健脾益气.燥湿利水.行气和中.化湿开胃，温脾止泻，理气安胎》 湿热证者不宜服用。
④ 泻热和胃汤：多食大鱼大肉，长久助湿化热，湿热困脾，影响脾胃运化。脾胃湿热者脾胃运化功能减弱，不能有效的运输水谷精微，代谢废物。痰饮水湿血瘀等堆积于体内，会导致血液粘稠，动脉硬化影响内分泌，久而久之易形成脂肪肝，糖尿病，高血压等。马尾连.生姜.炒杏仁.陈皮各6克.早晚服《脾气升清，胃气降逆，脾胃一升一降，恢复脾胃功能》适用于脾胃湿热证。《养生堂》2016.12.13 专家：柴瑞霭
901：⑤“肺失宣降”的人，往往会出现咳嗽、气急、胸闷、排便困难.水肿等表现, 并且容易感受外邪.出现呼吸系统疾病.爱感冒
三子养亲汤： 炒苏子6克、炒莱菔子6克、炒白芥子3克，熬水成1碗，第一次烧15分钟，第二次烧10分钟，混合后早晚各一碗来服用。
⑥脾不健运，水湿不运，便停于体内，或肌肤四肢，或脏腑等部位。若停聚于肺，与寒、热、火、风等邪气相搏，聚而为痰，痰浊阻肺.则肺气不宣、不降，会出现咳嗽.痰多.脾虚.困倦.乏力.肚子胀.胃不舒服不爱消化.大便不成形.主要化湿.
宣肺和胃化痰三仁露：杏仁6克.生意米仁12克.白蔻仁0.5克（用水熬1-2分钟兑一起打浆喝）
⑦ 肺热症状。肺热是上火的一种表现，以肺中热盛为主，又可分实火与虚火。实火一般多由于感受风寒之邪入里化热，或直接感受风热之邪所致，常见咳嗽连声、咳痰黄稠、鼻塞流黄涕、口鼻出热气、口干饮水多，咽喉疼痛、汗出较多，舌红。清热.化痰.止渴.去黄痰.
三皮清肺饮：桑白皮3克.地骨皮6克.瓜篓皮3克 泡茶或煎煮2-3 分钟喝《养生堂》2016.12.14 专家：柴瑞霭
902：基础膏方：专家带来了一个基础方更适合在冬季老年人或慢病人群补益用.对血脂代谢、糖代谢都有作用，能够帮助降糖降脂、预防动脉硬化、减轻血液黏稠度等。
【膏方的功效】补肾固元、益气养血：枸杞子.生地黄.胡桃肉.益智仁.人参.当归.麦冬.酸枣仁.【膏方制作方法】① 先将浸泡一天后的药材煎煮熬汁，不断煎煮搅拌，让药汁慢慢变得稠厚。
② 然后把烊化开的胶类药与药汁混合，小火慢慢熬炼并不断搅拌，直至成旗，建议使用密封容器，干燥保存。针对有血瘀就要活血化瘀：用途最广泛的活血化瘀方——桃红四物汤，日常生活中药食同源的食物，功效等同于桃红四物汤。而且现代医学证明它还有很多功效。这又是什么那？这个食物就是《生山楂》【做法】
山楂捣成泥，以1:10的比例与基础膏方混合即可食用【专家提醒】①这里用的山楂是生山楂，熟山楂的活血化瘀功效会减弱。②胃不太好容易反酸的人可以少放一点山楂。
《脾胃虚弱》老年人到了冬天经常会出现脾胃虚弱的情况一个经典名方——参苓白术散日常生活中药食同源的食物，现代医学证明有很多作用.功效等同于参苓白术散.这又是什么那？这个食物就是《怀山药》
【做法】山药捣成泥，以1:10的比例与基础膏方混合即可食用【专家提醒】 ①这里用到的山药是 蒸熟或煮熟的山药，效果会更好。②胃胀、湿气重、舌苔比较腻的人山药要少吃一点。
《养生堂》2016.12.21 专家： 童文新 中国中医科学院西苑医院综合内科主任、主任医师
903：气虚有哪些表现？气虚了.偷偷地出汗多.气虚无力，就出现胃下垂、肛门下坠、子宫下下垂.
人打不起精神.爱感冒.特别累.《党参+黄芪》= 平和补气.提高免疫力.每样五片左 右，煮出来的水炖粥煲汤。《补气.补血.消肿，对血糖稳定有好处》
血虚有哪些表现？一看就是病色的白，脸色不好，没有那种红润的血色，指甲发白发淡，下眼睑颜色也不是很红润《熟地+当归》=补血.活血.养血.补肾熟地一般是黑块块用到3-4块左右.当归五片.把它煮出来的水，在家里面炖粥.煲汤.或者再加一点大枣，芡实，莲子.都是可以的.用这两味药煮水.用药汁去做任何你想做的，粥.汤.<补血益中.养血.补肾>
肾虚有哪些表现？记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。早衰健 忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛.腰膝酸软.不耐疲劳.乏力.视力减退.听力衰减.脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落.《覆盆子+桑葚》=阴阳双补.滋肾益精
1》干桑椹+干覆盆子+炒黑芝麻.炒核桃仁一起打粉.均匀放到一个小罐里.早一勺晚一勺. 喝粥喝奶喝水.都可以，相当于补肾乌发了，而且还不燥热 2》《肉苁蓉》3-5块煮水
可加点枸杞子《可补肾.手脚怕凉.老人便秘》
脾肺虚有哪些表现？慢性咳嗽.到冬天就犯.喘.黄痰这以很虚了《怀山药+桑白皮》=补肺.促进 自身代谢 1》桑白皮煮水去顿怀山药.2》也可桑白皮煮水喝3》怀山药可蒸7-10分钟吃
《万家灯火》2016.12.22.李智 北京同仁堂医院副主任医师904：控糖三宝：①代茶饮：黄苦荞每天5-6克.反复冲泡喝（不要空腹）《降三高.》
②粥：葛根粉+苦荞粉《脾胃寒凉不宜》30克
③ 二麦粥：苦荞麦+燕麦1：5比例《养生堂》2016.12.30 专家：王振海
905：糖尿病三消：①上消：肺热伤津.表现《津少口干.口渴多饮.舌红少苔.腰酸盗汗》
口干口渴重的：麦冬10克.玄参5克.腰酸盗汗重的：麦冬5克.玄参10克
.②中消：脾虚胃热. 表现《食欲亢进.身重体胖.乏力倦怠.舌胖有齿痕》
舌苔厚齿痕轻的：苍术10克.白术5克. 舌苔薄齿痕重的：苍术5克.白术10克.
煮水喝.苍术对视力也好.
③ 下消：肾阴亏虚.表现《多尿.小便浑浊.消瘦乏力.下身瘙痒.男.阴囊潮湿.女.白带多.这是湿热》知柏.黄柏各10克.肉桂0.1克.代茶饮.《养生堂》2017.1.1.专家：施小墨
906：胸痹的三组对药：冠心病.心绞痛等疾病.中医认为胸痹的病位在心.由于五脏气血阴阳不足.心脉失养不通则痛.气滞.血瘀.寒凝.痰湿等痹阻心脉.不通则痛.所以治疗上常以温阳.化痰、行气为主。
①【胸痹心脉痹阻】 阳虚表现：也就是现代医学的冠心病、心绞痛等疾病。由于五脏气血阴阳不足，心脉失养，不荣则痛，气滞、血瘀、寒凝、痰湿等痹阻心脉，不通则痛。治疗上常以温阳、化痰、行气为主.一温一散、一疏一补。《畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长.脉沉微无力.》 高良姜10克.香附10克【适宜人群】 胃特别怕凉，吃微微凉的东西胃就特别不舒服的人.爱生气.一生气胃不舒服.胸口难受的人群。
食疗：把牛肉切粒1斤炒熟+药汁《温中散寒.理气止痛》提示：手心发热、大便干、容易上火、容易牙疼、舌苔黄腻等人群不适宜食用。
②气滞症状：通了.起到一上一下.一左一右的功效.可行气消胀.散结止痛.想有气滞都难：表现：《满闷不适，隐痛阵发，痛无定处，时欲太息.苔薄黄》桔梗10克.枳壳20克.薤白20克.杏仁10克
食疗：海带行气汤： 四药汁+海带100克.丝瓜100克.
③ 痰湿症状：达到一化一清，一启一行的功效.表现：《肢体沉重.眼.睑.手肿胀.体形肥胖.痰多.胸闷如室. 头沉.气短喘促》食疗：粥：郁金10克.石菖蒲10克（布包起来）+生意米500克.可以用小纱布袋将石菖蒲与郁金包起来煮粥，煮熟以后拿掉纱布袋直接喝粥即可。《养生堂》2017.1.2.专家：施小墨
907：抗衰老的对方，白天补精气血，晚上健脏腑，效果显著。中老年人大多会有气血亏虚的情况。
气虚---累。血虚---白
①气血亏虚的补气血对药：黄芪30克.当归10克煎煮。食疗：粥：莲子.大枣.小米食用。
② 补益阴阳：阴---热.阳---寒 鹿角10克.龟板10克煎煮。食疗：黄酒：黄酒占10份，枸杞和肉苁蓉占1份。不要多喝，每天喝三到五钱就可以。
③ 巩固脾肾.脾肾双补：人参.虫草.食疗：汤：《山药+淡菜》《养生堂》2017.1.3.专家：施小墨***********************************************************************************************************************
*908：保护视力食疗：胡萝卜1根.枸杞子30克.苹果1个一起榨汁.每天喝一次《一分钟谈健康》
909：温阳驱寒茶：大红枣5-6枚.枸杞3~5克.肉苁蓉5克.冰糖适量.每天早晨、中午喝上一杯.不用喝多. 喝多了容易上火.《阳气不足的人.手脚冰凉怕冷.吃后就会拉肚子》《万家灯火》2017.1.3. 专家：迷罗
910：冬令进补里的扶阳食材：1》阳气不足的症状：自汗.多梦.嗜睡.记忆力减退.听力下降或耳鸣、 尿少或夜尿频多.小便清长.易患前列腺炎.腰膝酸痛.四肢发凉、畏寒怕冷、神疲乏力.
2》肾阳虚症状：畏寒肢冷.腰膝冷痛.夜尿频多
.3》脾阳虚症状：自汗.神疲乏力.大便稀溏.
食材：针对中下焦阳气不足，专家给大家茴香。茴香全身都是宝，茎烧熟吃或者泡酒喝有着行气、散寒、止痛的功效；叶捣成汁喝或外敷可以治疗恶疮臃肿；茴香籽最适合入药，理气散寒，有助阳道，有治疗下焦脘腹虚寒疼痛的功效。提示：●注意：阴虚内热，肺胃有实火的人群不宜吃茴香
籽，脾胃虚寒者宜吃茴香。
4》上焦阳气不足：上焦，中焦，下焦的脏腑都会出现问题。其中上焦阳气不足，心血管疾病以外，一到冬天 容易感冒，水液代谢没有阳气的推动在体内易停聚形成痰湿，就会造成呼吸系统的疾病， 比如老慢支，呼吸道感染，肺部疾病等。专家给我们推荐了生姜.有着很好的解表散寒、温肺化饮、温中止呕、解毒的功效。■醋泡姜》脾胃虚寒的人每天吃一到两次，每次吃两到三片就可以。
■生姜白蜜汁》受凉以后咳嗽出现白痰，偏于稀痰，并且还有嗓子瘙痒，怕冷，遇到凉风咳嗽加重等情 况【做法】用生姜50克，蜂蜜150克。把生姜捣烂取汁加入蜂蜜，放入陶瓷类容器中调匀，隔水炖约8分钟分早晚两次温服即可。提示：五心烦热、口干舌燥、盗汗、大便易干燥等人群不适宜饮用生姜白汁。
■羊肉》羊肉能够补虚劳、长气力、壮阳道、补虚散寒，是虚寒体质的人在冬天温补的好食物。
专家建议：吃补药出现上火时，首先应停止继续服用补品；其次可以服用一些简单的清火药物如双黄连，或者吃一些清凉的绿叶蔬菜。如果上火的症状较为严重时.应及时去看医生
《养生堂》2017.1.7专家：王立山
911：冬令进补里的养阴食材：1》冬季肾阴不足，容易导致心肾不交，心肾不交会产生失眠的症状，伴有心烦、易怒等精神情绪问题。心肾不交最主要的表现就是失眠。但是导致失眠的原因有很多，如心血亏损也会导致失眠。2》如何区别心肾不交和心血亏损呢？【心肾不交症状】面红.五心烦热.失眠伴有烦躁易怒.脾气大 【心血亏损症状】面色白.指甲泛白.失眠伴随气虚无力.少言懒动。
食材：药食同源的宝贝——鸡子黄，就是鸡蛋。鸡子黄有补阴血、解热毒、治下痢的作用。
《阿胶黄连鸡子黄汤》鸡子黄一枚.黄连10克.黄芩10克.阿胶10克.白芍30克.《治疗虚烦不得眠，情绪不稳定，更年期综合征》■注意：①鸡蛋取蛋黄入药，直接生吃；②将其他药材煎煮后待药汤稍微冷却，可以生服鸡蛋黄再喝药汤，也可以将蛋黄放入药汤中一起服用。③一人一方，如果有相类似的症状应先咨询专业的医生根据自身的身体状况作出调整。养阴补虚的美食：醪糟鸡蛋。①备一个鸡蛋.一碗醪糟；②将醪糟下入锅中，加入适量水，小火炖煮开锅后打入一枚鸡蛋；③ 待蛋黄熟至半熟后即可出锅。
3》肝肾阴虚有什么样的症状表现? 舌红少苔.口干舌燥.潮热盗汗.五心烦热.腰膝酸痛.
▼滋阴养肝肾的药材—石斛。用于热病津伤，阴虚火旺，目暗不明，筋骨痿软。一般用普通的石斛就可以了，但是需要特殊的煎煮方法才能发挥其药效。专家建议石斛要煎6小时以上，久煎至胶炖出来才能起到滋阴的效果。 临床上，4》专家常会给患者用一个经典名方——石斛夜光丸。主治：滋阴补肾，清肝明目。用于肝肾两亏，阴虚火旺，内障目暗，视物昏花。
《养生堂》2017.1.8 专家：魏玮 中国中医科学院望
912：●心脏增强剂：《两颗小药丸》随着年龄的增长，心脏会衰老，机能会越来越弱。在这个衰老过程中最先改变的是人的应激能力变差，而这两颗小药丸能够起到调节这些神经递质水平的作用。这两种药丸分别是《复合维生素B片和腺苷钴胺片》人衰老来临储备条件也下降了.这时给它补充一点底料.能够帮助合成神经递质更好，反应更快，减缓衰老《用于治疗有双心病.连续睡眠不好.血管功能也不好.经常着急.爱生气》【注意】请在医生的指导下服用，根据自己的身体状况选择合适的用量用法《养生堂》2017.1.10 专家：刘梅颜.
913：一张看不见的“皮”——血管内皮。血管分为中膜、内膜和外膜.再往里一层就是血管内皮，是人体最大的一个功能组织，遍布全身.它有三个作用：一是屏障作用，阻止脂质等物质沉积在血管壁上，避免形成斑块造成心梗；二是收缩血管和舒张血管的作用；三是具有抗血栓的作用。破坏血管内皮健康的因素都有哪些呢？高血压、肥胖、高龄、缺乏运动、吸烟、过度紧张、家族史、糖尿病等因素都能够破坏血管内皮。
●保护血管内皮的小方子：黄芪.红景天.川芎.各6到10克。泡水喝；最好是煎煮20分钟到半小时.坚持喝三个月到半年，用作日常调理用《养生堂》2017.1.11 专家：黄力
914：血糖高.试试这四物煮水喝！玉米须1克.蒲公英根0.5克.玉竹根0.5克.玫瑰0.3克.一起煮水或每日泡水喝即可《有利于降血糖，改善糖胖病》2017-01-14 来源：海水做的蓝纸
915：取穴胜吃药：脚上的六味地黄丸-- 太溪穴：【取穴】内踝高点到跟腱后缘之间的中点处就是太溪。脚上的知柏地黄丸---照海穴：【取穴】脚内踝高点往下，骨头下坡位置的凹陷处。这两个穴位，搭配在一起来用就合成知柏地黄丸了.左右两侧是一样的.每天揉个五分钟即可.身体上的好药《万家灯火》2017.1.24教授 程凯
916：茶饮方剂不单是增强了免疫力.到了秋冬季节、冬春交界的时候咳嗽的病人就多了.表现为口干舌燥.刺激性的咳嗽、无痰或痰很难咳上来。“桔梗汤”甘草6克.桔梗10克.元参10克.麦冬10克.泡水《祛痰.利咽排脓.养阴解毒、滋阴润肺，能降火.润肺化痰止咳、生津止渴，适合多数咽干不渴、肺痈轻症、吞咽不利的情况》<国家级名老中医>郭志强
917：★★气血亏调理身体的代茶饮：当归6克.黄芪10克.生地6克.煎煮20分钟后代茶饮《有动脉硬化的人群.血流动的慢.气虚血亏.血瘀.气.血.液一起补.能使气血更流畅.减少感冒.肺炎的发作.防治动脉硬化导致的各种疾病.心脑血管疾病》提示：年轻人没有疾病就不要用了《养生堂》2017.2.8.专家：杨志旭
918：★ 严重颈椎病三剂愈：葛根12克、麻黄6克、桂枝6克、生姜9克、炙甘草6克、芍药6克、大枣12枚（掰开）附子30克，茯苓，白术各15克，骨碎补30克，肾四味60克【枸杞子，补骨脂。仙灵脾，菟丝子】各15克，三剂。葛根汤合真武汤，还有李可的肾四味。
919：帮助睡眠的食疗：百合15克.带芯莲子15克.大枣5枚.水500-600毫升.煮开转小火20-30分钟.
每天晚睡前一小时吃肉喝汤（1次量）《睡不好觉的人都可用》《中华医药》2016.12.18
920：过敏性鼻炎《桂枝汤+葛根》桂枝10克.白芍10克.炙甘草3克.生姜3片.大枣4枚.葛根18克.水煎 《根在肾.防风邪.散邪气.提高免疫力》《中华医药》2017.2.8.专家：陈明教授
921：预防心血管疾病方法：神仙茶：桑叶.菊花.枸杞子.决明子.普洱茶各5克.生山楂10克.
加开水泡一天加2次就没味了《长期用能延年益寿.预防心血管疾病辅助.降三高.明 目.通便.》《养生堂》2017.2.28.专家：徐浩 西苑医院心血管中心常务副主任、心血管一科主任
922：对久病怕冷、神疲乏力、不太能吃凉的东西、容易拉肚子的人，专家给出了一个小方子—— 祛寒温热代茶饮：干姜6克、大枣1枚、炙甘草6克.加水200毫升，煎煮5到10分钟可以一天喝两三次.《用作日常保健喝了以后很舒服觉得症状有所改善的》【禁忌】虚实夹杂、虚不受补的谨慎服用。《养生堂》2017.3.2.专家：易京红主任
923：春季补精方法《大补肾精的熟地黄》食疗方（生熟地煲龙骨）猪龙骨（猪脊骨）带肉的500克；
熟地30克，生地20克，蜜枣三个，干龙眼三个剥皮，生姜五片，盐少许。忌：《阳虚，大便溏泄之人，这个靓汤就不能用了》吃素之人，可以不用猪肉，单独用熟地煲汤，放点莲藕山药，也是可以起到很好的滋补作用的。《罗大伦频道》 2017.3.3
924：水湿过重，脾虚的便秘：每天早晨，饭后服用中成药补中益气丸，中午服用逍遥丸，晚上饭后服用归脾丸。不要着急通便，只要正气充足，身体自己会恢复的。10天左右.
气血亏虚导致的便秘：实际上是非常多见的.老人大都皆属血燥.龙眼肉和西洋参制作成的玉灵膏.不但便秘好了，自己的体力也恢复了《罗大伦频道》 2017.3.6
925：治疗肾炎的案例:一个是用山楂：干山楂九十克一日量，水煎分三次服，七日一疗程，一般一到三疗程病可愈。连服七日无效者可改用下方：蜈蚣一条，生鸡蛋一枚，将蜈蚣去头尾焙干碾成面， 将鸡蛋大头破一小口儿，将蜈蚣面纳入其中搅匀，封口后煨熟，吃鸡蛋，七日一疗程，少则一疗程，多则五疗程，病愈。《老中医奶奶的故事》30节
926：肾虚白内障：①铁皮石斛加1小根冬虫夏草.女贞子30克熬水喝.一天2次《滋阴生津.明目于头. 补肾纳气.提高免疫力.延年益寿》《罗大伦在养生堂》
②女贞子30克.当归10克.石斛30克.开后转大火煮半小时.加绿茶每天代茶饮.
927：眼干：石斛30克.贡菊花10克+绿茶熬水喝半年症状消失.
928：骨质疏松：骨碎补20克.腔骨拍碎一斤.生姜4片.炖煮2小时止粘稠状即可.每周2次.坚持3个月
秋冬季节食用最好《补肾.健骨.强骨.壮骨》
929：气血不足.面色不好：黄精50克.生地50克.鸡蛋3个.冰糖20克.蛋和药煮熟后把蛋皮剥去再煮.
1次煮出来.1天分3次.每次吃1个鸡蛋.喝1碗汤《补肾.益气.补气.养阴》《罗大伦在养生堂》
930：苹果另种吃法还能补气血、养五脏，这是90岁高龄的雷雨霖老先生介绍的方法，还是京城“四大名医”之一的汪逢春老先生最爱开的“果子药”没有气血就没有生命。简便易操作且效用极佳的补气血膏方——苹果膏.适合调养身体用。三个苹果（切块儿，去核去蒂）生地、熟地、当归、白芍、党参各40克，白扁豆、南沙参、玉竹、麦冬各30克，陈皮20克，甘草10克。做法：
1、苹果块儿和药料倒入锅里，加6～8倍的水，煮3个小时滤出药汁儿，重复3次，滤渣取汁。
2、将得到的药汁沉淀，清液纱布过滤，大火浓缩，待药汁黏稠后，改小火熬慢慢搅拌。
3、最后.用筷子沾一点药膏.滴进水里成珠状不晕开.就算熬成了.最后以1∶1的比例加入蜂蜜，继续熬，把蜂蜜的水分也熬干。密封储存《功效：补益气血.生津止渴.滋阴润燥.健胃消食》
《薇信7点养身》2017.3.13“四大名医”雷雨霖
931：1》失眠：失眠指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。百合30克.苏叶10克.加水1000毫升（2瓶）寝泡1小时.煎煮半小时.熬一遍取汁300克临睡觉前1小时一次性喝下去.连喝7天左右即可见效.《养心.安神.助眠》2》失眠：小米50克.桂圆2个.红莲子7粒（女士）白莲子（男士）加水1000升（2瓶）寝泡2小时. 煮熟即可.临睡觉前2小时左右喝下去一碗最好《养血.安神.补肾功效》
3》失眠：灵芝（平盖灵芝）3克.早起来泡上.晚上熬10分钟.临睡觉前1小时一次性喝下去.连喝1个月《益气.安神》4》失眠茶：黄精 50g山楂50g(前二味破碎为小粒)五味子30g合欢花30g，三付。开水煮沸后，当茶饮。一周后，晚上服用约10余分钟后，即酣然入睡，呼之不应，次晨醒来，精神充沛。5》失眠枕头：合欢花1斤装枕头《调肝解郁.安神止痛.活血消肿.烦躁不眠.血瘀肿痛》
《薇信：一分钟谈健康》陈茂蒙
932：四物茶：黄芪15克，西洋参5克，枸杞子8克，黄精10克。这个四物茶长期坚持喝，《是补气养血的。气血调和百病不生，说的就是气血对于人体健康的重要作用》气与血关键在个‘和’字，只要气血和顺，就会身体好皮肤也好。76节 <老中医奶奶的故事>
933：★★出现后背疼是“阳脉之海”的循行位置.会导致脑部，脑梗.腔梗脊柱，肾炎.尿毒症.肾盂肾炎等疾病。督脉贯通脊柱，总督全身阳气，脊柱病（像颈椎病、腰椎间突出症、强直性脊柱炎等）是督脉病候，这些都是阳虚的高危人群.所以有阳虚体质都应从补督脉来达到调理来治疗肾虚。
（通督温阳茶饮）巴戟天10克.补骨脂10克.菟丝子15克.当归10克.茯苓15克.小茴香6克加水煎煮半小时后代茶饮《通补肾阳.温阳调体.适合：阳虚体质.易患颈.肩.腰.腿痛的》
《养生堂》2017.3.14.专家：倪诚
934：★针对冠心病稳定期和轻度心绞痛人群的《通维止痛饮》：西洋参10克、丹参15克、枳壳10克、陈皮6克、生姜5片、生蒲黄粉10克，将生蒲黄用布包好，与其它五味中药一同放入凉水锅中，浸泡1小时，然后开大火烧开，转中小火煎20分钟，滗汁当茶饮用。一付药可煎数次饮用，可以帮助缓解因血瘀、痰湿、气虚引起的轻度心绞痛，同时降压、降脂、养生保健《补心通维.活血化痰.冠心病稳定期.或轻度心绞痛患者》
935：★血瘀体质症状的朋友一道食疗方《山楂桃仁露》干山楂1000克、桃仁500克、蜂蜜250g。先将洗净的山楂与桃仁放入锅中，浸泡1小时，水量要没过食材。泡好后开大火煮沸，然后改小火慢煎，当锅中汤汁煎至剩下浓汁一大碗时，滤出汁水。锅中再加冷水二大碗继续煎制，当煎至剩浓汁一大碗时，滤出汁水，弃掉余渣。将两碗汁水合并，加入蜂蜜调匀，然后加盖隔水上气蒸1小时，蒸好冷却后，再放入冰箱保存《血瘀体质人群可每日服用二次，每次一匙，心血管病.能够活血化滞、健胃消食》《养生堂》2017.3.15.专家：倪诚
936：★针对快速心律失常患者的，调理阴虚问题的《莲子百合猪肉煲》 去芯莲子20克.百合20克.猪瘦肉100克.《阴虚体质.清心润肺.益气安神》《养生堂》2017.3.15.专家：倪诚
★针对缓慢性心律失常患者的，调理阳虚问题的《当归生姜羊肉汤》当归20克.生姜30克.羊肉500克《阳虚体质.温中补血.去寒止痛》《养生堂》2017.3.15.专家：倪诚
937：四个信号说明你的血液太黏：1》.晨起头晕，晚上清醒 2》午饭后犯困 3》蹲着干活时气短4》阵发性视力模糊 《山楂菊花茶》山楂10克、菊花2.5克、 加入清水800ml，加入山楂。大火煮滚后转小火约10分钟。最后加入菊花煮沸，即可关火《具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。对老年性心脏病也有益处.活血化淤.有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效能够消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃脘胀满、心腹刺痛等病症，因此山楂用在这里是为了把血中污浊的物质“化”开。菊花既能疏散清气，又能够平肝风而降气》 《7点养身》2017-03-20
938：巧治过敏性鼻炎！辛夷花12克.藿香10克.加上开水给它煎煮10分钟左右代茶饮。你可以把口和鼻对住这个药的热蒸气进行熏洗.大口大口地呼吸用力地按揉自己的两边迎香穴。《万家灯火》王长松
939：养心脏方：黄芪10克.山楂5克煎煮10分钟左右代茶饮.喝淡就扔掉《补心气.增强心脏的搏动力.活血化瘀》《一分钟谈健康》陈茂蒙
940：治疗慢性肾病.调理三焦.三焦通，则内外左右上下皆通.陈老多年临床心法的总结。
气血亏虚的人群《阿胶海鲜粥》小米100克.阿胶10克.红糖20克.干海参50克.加葱花、姜末、盐、味精。《养阴补肾.填精补血.对于低蛋白血症，血尿.气血亏虚症状的人群》 可以尝试调理用。
阿胶洗净后加水煮沸，待完全烊化后，保温待用。海参泡发、洗净后切成黄豆大小的小丁备用。淘净粟米，放入另一砂锅内，加适量水，大火煮开，改用小火煮至粟米酥烂，调入阿胶拌匀。加入海参小丁及红糖，继续煮5~10分钟，加葱花.姜末.盐.味精.可烹入少量黄酒.再继续煨煮至沸.即可食用。《养生堂》2017.3.22专家：陈以平
941：★针对三高：只要一杯茶来防控.绞股蓝、中药山楂、荷叶，以1:1:1的比例泡茶饮用，连续喝三个月再去检查三高，会看到惊人的变化。（用量可以自己控制，每种3~5克即可，用开水煮一煮效果更好）《抗动脉硬化.降低血粘稠度、调整血压降血压、降血脂、降血糖、抗过敏、抗肿瘤、保护肝脏等.补气健脾、延年益寿、养心安神、排除毒素.清热解毒、止咳化痰.扩张血管、降低血压、血脂.活血化淤.对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用》
《 7点养身》中国中医科学院教授、医史文献所民间传统医药研究室主任刘剑锋
942：心肝火旺.急躁易怒，眩晕耳鸣，头目胀痛，心悸，失眠健忘，口苦咽干等症状 《甘麦大枣百合饮》浮小麦30克.大枣10枚.生甘草9克.百合15克《调和阴阳.清心除烦.养心.安心.养血.养神.安神.清热解毒.缓急止痛.补中益气.理脾健胃.祛痰止咳》《养生堂》2017.3.28 专家：王素梅
943：健脾茶：生黄芪10-15克.麦冬10克.大枣3-4枚.煎煮喝淡为止.1-2周既有效《健脾.补阴》
提示：脾胃特别虚寒人把生黄芪换成炙黄芪. 《万家灯火薇信》2017.3.31.专家： 佟彤
944：缺少手指月牙代茶饮：人参须3克.绞股蓝5克.用滚开水寝泡10分钟.一天的量.喝淡为止《长月牙的》《一分钟谈健康》陈茂蒙
945：针对阴阳两虚《醋泡姜配枸杞》制作方法为：鲜姜切片，注意不要太厚，要切得均匀。姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋，注意要没过生姜。盖盖密封，放到冰箱里一周后食用。阴阳两虚的老年人可以每天早上吃3-5片，配枸杞15颗直接嚼服，单纯阴虚或者有内热的患者禁用。
气阴两虚的：可以用西洋参5-7片泡茶，频频饮用一天后嚼服，周老自己也用这种办法调养，74岁了仍然每 周出诊两天，精气神非常好。《养生堂》2017.4.1 专家：周乐年 国家级名老中医
946：气虚证的典型：《补气蜂蜜饮》大枣2枚.甘草3克.蜂蜜半勺.》补中益气汤.
调理阴阳两虚: 《小建中汤》桂枝10克 白芍20克 生姜10克 大枣5枚 甘草10克
针对血虚的情况：《四宝粥》 桑葚 .桂圆 .葡萄干 .大米 《养生堂》2017.4.2.专家：周乐年
947：三味中草药泡茶喝：远志5克，益智仁5克，伸筋草5克《补肾安神通络、提升精力、保持脑子灵 光，脚腿灵方面确实不错》2017-04-08 名医养生
948：关于肝郁：1》缺少vb易导致郁闷。2》减少脑卒中：高血压人吃药的同时要补充叶酸2片（0.8 毫升）来减少脑卒中。3》早起来就郁闷不开心：小菜柴胡颗粒+小建中汤（成药）减半混合一起喝很好的。4》女性的下午茶（生闷气之后）薄荷10克.玫瑰3-5朵.冰糖适量能使郁闷散开，5》生气后开心药（见好就收.不宜常喝）★气的月经失调：加味逍遥丸。★气的口苦：龙胆泻肝丸。 ★气的打不上隔儿来：柴胡疏肝丸.★气的吐酸水：左金丸。★气的腹胀.气饱了：木香顺气丸。★气的消化不 好.胃堵：越鞠保和丸。★气的泻肚：人参健脾丸。★气的肝疼.两肋疼：九气佔痛丸《万家灯火》2017.4.4.佟彤
949：养心茶：莲子芯5克.竹叶卷芯5克.泡水喝1天量《心火旺.失眠.舌尖红》
养肝茶：苦丁茶1根.白菊花3-5朵泡水喝1天量《肝火旺.口苦》
.白菊花3-5朵.枸杞子10克.泡水喝2-3天就好了.《伤肝阴.口干.眼干》
养脾茶：饴糖10-20克.生姜3片泡水喝1天量 《脾虚.虚寒.胃寒》
养肺茶：黄芪10克.麦冬10克.大枣3-5枚.煎水代茶饮《气虚补气.抗过敏.补阴.没精神.春困》
养肾茶：五味子10克..枸杞子10克.泡水喝《收敛.身弱.口渴.尿多》
提示： 以上五种茶：见好就收.不宜常喝 《万家灯火》2017.4.3.佟彤
950：调失眠代茶饮：★心火旺.舌尖红.心烦.失眠.难入睡.多梦《心火茶》竹叶10克.莲子芯20个
. 绿茶.适量.《心烦.失眠.去心火.小便黄》
★《安心酸梅汤》乌梅3个.五味子10克.麦冬10克.冰糖适量《易怒.安神.夏用比较好》
★《宁心安神》灯心草3克.炒酸枣仁10克.《入睡难.心烦》
★《失眠后安眠药》1》眼睛特别精神：黄连阿胶汤。2》上热下寒的失眠：交泰丸.搓涌泉穴 3》白天心烦的失眠：牛黄清心丸.补心丸《心火旺.手脚热》《万家灯火》2017.4.5.佟彤
★气血不足---气血虚了.无病呻吟.调理气血开心茶:①饴糖10-20克.生姜3片泡水喝1天量
②浮小麦10克.淮小麦10克.大枣3-5个.炙甘草3克.《更年期气血虚.心烦燥热.打哈欠.无端想哭.心慌出汗.安神》③黄芪10克.桂圆3个.大枣3个《补气血.安神.睡觉短》《万家灯火》2017.4.6.佟彤
951：补心护心：★失眠：酸枣仁30克.柏子仁10克.3：1早晚各服9克.开水冲泡.也可以睡前1次喝
18克.又可以3：1煎煮去汤加米煮粥《养心安神.心烦失眠.多梦健忘.养肝血》
★生脉饮：人参6克（也可以代替党参15克）五味子6克.麦冬15克《心肌缺血补心气虚.心慌气短.动力不足.气阴双补.乏力心突突.力不从心.紧张忘事.睡眠不足.爱出虚汗.看到熟人叫不上名字》
★心绞痛：瓜篓15克.薤白10克.莲子15克.大米60克.煎药取汁加莲子.大米煮粥.早晚2次《适应心绞痛.心梗.冠心病》《健康之路》2017.3.30.专家：陈明
952：养肝护肝：★高血压：钩藤10克.天麻10克.水煎10分钟.一天量代茶饮.不宜常喝.喝5天停5天.为1疗程2-3就可以《清肝火.平肝潜阳.降血压.头疼》轻者：天麻钩藤颗粒.
★爱生闷气.肝气郁结：柴胡10克.白芍10克.煎水代茶饮.不宜常喝.喝5天停5天.为1疗程2-3就可以《疏肝理气.养肝血.肝气郁结.想哭.爱叹息.情绪低落.》轻者：逍遥丸四逆汤
953：健脾益气：★茯苓饼：茯苓+白术+面《健脾去湿.化痰.安眠.下肢小腿肿》
★莲子+山药=蒸铁棍山药吃.《补肾.安神.养肝.大便不成形.溏稀.气阴双补》
★脾热代茶饮：防风30克.石膏30克.煎水代茶饮《反复口腔溃疡.不宜好的.》
提示：急性口腔溃疡那是胃火：来的快.好的快.
慢性口腔溃疡那是脾火：反复.复发不宜好
★健脾火不能单纯吃降火药：可吃带芯的莲子：《芯是清火的.肉是健脾的》
《健康之路》2017.4.1.专家：陈明
954：润肺养阴：★百合15克.麦冬15克.煎水代茶饮《肺阴虚.晚上咳醒.总咳.干咳.没痰.嗓.鼻干.早咳痰有血丝.皮肤干燥》重了：找大夫《百合固金丸》
★黄芪30克.知母10克.煎水代茶饮1-3周.7天1疗程《清肺热.润肺阴.肺气不足》
★清肺热方子：桑白皮15克.地骨皮15克.煮水15分钟代茶饮《清肺中火热.咳嗽黄痰.小孩减半》
955：肾气不足：分肾阴虚。肾阳虚 。肾阴阳两虚==肾气虚怎么调呢？
★二仙酒：仙茅+仙灵脾略碎各4两.白酒4斤.寝泡15-30天过滤取汁.每天2次.每次50克.
★也可以煎水代茶饮。《温肾壮阳.补阳.祛风除湿.老人寒腿.手脚凉.小便次数多.夜尿多.腰膝酸软而且又凉.有时丛腰一直凉到大腿.那就要补肾了》
★肾阴虚怎么调呢？（二至丸）女贞子500克.打粉与黄酒蜂蜜混合拌均.入锅蒸熟后晾干.再把旱 莲草1000克煮水取汁.再煎浓成膏.2药混合搓成丸.早晚各服1丸《肾阴虚.怕热.腰膝酸 软.阴虚火旺.五心烦热.夜间盗汗.睡不好觉.更年期.好怒发火》
★肾气虚怎么调呢《阴.阳两虚》覆盆子+菟丝子《补阴阳.缓解肾气虚.补肾气.夜尿多.缓解尿 频.腰膝酸软无力.肾气固不住了》（如果吃肾气丸上火了就去吃五子衍宗丸（火力小）
★做小饼：菟丝子30克.白面1斤.白糖适量.菟丝子煮水取汁合面.做成小饼煎黄煎熟即可。
★覆盆子果15粒就着菟丝子饼吃《夜尿多.》《健康之路》2017.4.2-3.专家：陈明
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956：核桃仁的功效 补肾定喘.润肠通便.抗衰老的最佳圣品.它含有大量的不饱和脂肪酸.
可以起到非常好的清除血管壁上的杂质预防心脑血管疾病的功效.
今天我们就来说下这两种情况如何运用核桃来进行治疗
①治疗肾不纳气：核桃仁2个.人参3克.三七粉2克.把人参.三七粉打成粉末.装入胶囊里.临睡
前将3样1次性吃下去.核桃仁单服.久服补肾定喘的功效 《肾不纳气.补肾定喘.老年 人一动特别觉得上不来气也就觉得喘还有的人经常肾虚腰疼》
②治疗肾虚腰痛（清娥丸）核桃仁60克.补骨脂60克.打成粉早晚各服1次.每次6克.连服半个月.就会收到比较明显效果。《一分钟谈健康》陈茂蒙
③固本安神《核桃黑芝麻粥》黑米50克.黑芝麻30克.核桃仁30克.核桃芝麻炒香.打粉.米粥煮至
粘稠加入黑芝麻和和桃，搅拌均匀煮上2分钟关火。
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957：健忘症（痰浊扰心）姜半夏6克.云苓9克.陈皮9克.炙甘草3克.积实6克.菖蒲9克.远志6克.
郁金9克.加水2斤煎煮2遍.混合均匀.早晚各1次空腹温服《心肾同调.大脑短路.叫不起名字.话到嘴边不知说什么.胸闷.头晕》提示：服药期间忌.生冷.辛辣.海鲜.发物.《一分钟谈健康》陈茂蒙
高血压（天麻饮）天麻2-3片.开水冲泡.自然舒展.每天1杯代茶饮《止痛.降压.明目.
保心脑》6点谈健康
958：气郁体质导致的肾精亏虚调理法：脾虚、肾虚，体内有湿气，先用藿香正气水+几片姜泡脚。早晨.饭后九点左右服用补中益气丸。中午十一点到一点间服用加味逍遥丸。晚上五点到七点间服用金匮肾气丸。服用了一个月左右，感觉舒服了很多，《脾胃消化不太好，心烦，肝火旺，肾虚，夜尿频多，血压高》
7副收火汤：熟地90克，山萸肉30克，茯苓15克，肉桂6克。这类带有大剂量熟地的方子，一般用到两三剂就可以了，脾胃虚弱之人，用多了熟地，会腹泻.再三强调先喝三副《20年的气郁型高血压好了.腿凉.上身热、浑身无力、懒言等症状》 《罗大伦频道》
959：★丹参红枣茶：丹参片五克左右.红枣四五颗.一起泡茶饮用（红枣最好掰开后加入茶里）
《肝血不足.补养肝血.改善肝微循环.促进肝脏解毒.排毒.强心加强心肌收缩力. 改善心脏功能.不增加心肌耗氧量.增加心肌血流量;扩张外周血管.改善血液流 变学特性.血粘度降低》-7点养身
★与动脉粥样硬化有关。方法：黄芪.山楂.丹参.煎煮10分钟左右代茶饮.喝淡就扔掉这是1天的量
★护心茶：红参3克.山楂5克.丁香3克.泡水10分钟后代茶饮《活血化瘀.保护心脏》一分钟谈健康
★丹参茶：丹参片能保护心肌、扩张血管、抗动脉粥样硬化、抗血栓、改善微循环、调节组织修复和再生、等作用。将丹参制成粗末，每取9克，加绿茶3克，放瓶中，冲入半瓶沸水，10分钟后即可， 可代茶不拘时频饮。
★参归补血汤，每天1碗貌美又健康:每天自己做早餐，几十年如一日。西洋参5克.当归10克.枸杞10克.红枣3个.桂圆5个.生姜3片.鸡蛋1枚。制法：将鸡蛋先煮熟，剥去蛋壳，与上药一起煎煮10-15分钟，去生姜片。吃鸡蛋及上述所有药品并喝汤，每天 早上空腹，佐餐用<有补益气血、滋养肝肾、补益心脾、润泽容颜的功效> 适宜人群：《补气，补血.气虚双补；补肝明目，乌须黑发；养心安神 温胃散寒，补脾和胃，可振奋气血生化之源》。湖南中医药大学第一附属医院风湿内科教授 旷惠桃
★▲预防血栓：女贞子12克。煎煮30分钟取药汁，可以适当加入少许蜂蜜调味，作为一天的饮料喝。频频常饮即可《防止血栓的形成，通血栓、助长寿.清除自由基.从而对全身血液循环系统起到很好的延缓衰老的作用》 ▲吉训明，神经外科主任医师、教授、博士研究生导师；
960：心虚胆怯.心慌心悸《年龄一大，容易心慌心悸，怕听动静，睡觉易醒.开门.自己就会心慌.听到电话铃响也感到心慌》人参10克.云苓10克.远志5克.龙骨15克.加水2斤煎煮40分钟即可.早晚空腹各服1次.3-5天即可缓解症状《禁：生冷.辛辣刺激的食物.孕妇不宜》一分钟谈健康
961：三红汤：山楂3~4个，红枣5~6个，枸杞10粒，将山楂和红枣掰碎，像沏茶一样，把这“三红”用开水冲泡。 山楂可消积食、散淤血，并可强心、改善微循环，起到扩张血管和降血压、降低胆固醇的作用;红枣能补益脾胃，还能养血安神、益气生津、滋补肝胃;枸杞则有良好的滋阴、明目功效。用这三种原料泡水制成的“三红”汤，兼具补气、滋阴、化淤的作用。每天当茶水喝，长期坚持，能有效缓解眼睛干涩等症状。-7点养身
962：常喝治高血压.心脏病：小葱须5根+干红1瓶.装入玻璃瓶密封15天.早.中.晚每天3次.
一次1小杯.《脾肾阳虚.高血压.心脏病》《健康生活》
963：气虚血瘀方：黄芪15克.当归10克.陈皮10克.桃仁10克.红花6克.加水1斤.煎煮2次.早晚
2次空腹温服.可一周喝1次.1个月喝4次就可以了《补气.补血.行气.活血化 瘀.把身体里的垃圾清走掉.达到延缓衰老》一分钟谈健康
964：女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，“三豆饮”。做法：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，《可以利水消肿、补充营养》
每天喝西洋参汤：取枸杞子15克，西洋参6克，隔夜煮好（两天的量）。早上起来温一下就可以吃了，也可以当茶喝。脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好的不建议喝。
凤凰健康
965：阻断心梗的“第一扇门”，气虚血瘀，黄芪3克、西洋参3克.三七1.5克（打粉）把前2药开水泡焖待水温40度左右再放三七粉.搅均匀.再闷一会即可喝.《益气活血.补养心气.鼓动心 脉.活血化瘀》
阻断心梗的“第二扇门”，是阴虚血瘀证：天王补心丹+三七.表现为五心烦热、盗汗失眠、烦躁易怒、口唇干燥、心胸隐隐作痛等《滋阴清热.养心安神.活血化瘀》
《养生堂》2017.4.24.专家：李立志
966：★★治疗阳虚失眠：桂枝30克.炙甘草15克《温补心阳.升阳化气.扶阳补中。心悸.心痛.体质
性低血压.心阳亏虚型失眠.心.脾.肺阳虚都可用》
★★助眠填脐法：酸枣仁30克.打粉填入肚脐中.外用伤湿止痛膏固定.1日1次《中.青年考试失眠》
★★助眠敷涌泉穴法：吴茱萸15克.打粉加白醋调均.置于脚心涌泉穴上..外用伤湿止痛膏固定.每晚1次.《引火下行.高血压.流鼻血.口腔溃疡.睡眠不安》
★★助眠药枕：野菊花100克.蚕沙150克.山萸肉籽150克.灯心草100克.《促进..睡眠》
★★助眠食疗方：黄小米100克.法半夏25克.用布包起来一起煮粥熟后扔掉.1日1次《失眠心烦.胃不适》
★★安眠汤：酸枣仁10克.麦冬.远志各6克.1斤水煎成50毫升睡前服《帮助睡眠.提高忍耐能力.阴虚失眠.手脚心热.口.眼.心都热的.高血压.阴虚火旺的》
★★助眠.兹阴《甘麦大枣汤》小麦60克.大枣15枚.甘草30克加水4碗.煎成1碗睡前服《助眠.补虚.更年期失眠》《万家灯火》2017.4.22-24 专家：王长松
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967：过敏性鼻炎：一个是局部疗法，结合着治疗效果显著.《蓄鼻疗法》辛夷花10克.白芷10克. 鹅不食草20克.冰片1克.打粉装入瓶中封好.每天用棉签蘸少许放鼻腔粘膜上.
效果显著提示：用药后会打喷嚏.流鼻涕.一分钟谈健康
968：赶走湿气：湿气重对我们身体会造成很大的伤害.而且能换上很多的疾病.其实这些都是湿邪在作怪。湿 邪不去，吃再多的补品 药品都如同隔靴搔痒。但是怎么祛湿才是关键呢？
①去湿食疗方：赤小豆+炒薏米做粥.主要喝汤《清热利湿.利水消肿.理气化痰，消积杀虫》
②怕热的体质去湿方：冬瓜汤带皮一块煮喝汤吃肉《清热祛湿.利尿消肿》
③怕冷的体质去湿方：山药.桂圆.薏米做粥比较好《温阳祛湿》《养生堂》2017.4.25.专家：鲍身涛
●夏天利湿方：玉米棒.玉米粉.玉米粒.玉米淀粉.玉米须煮水.牛脊做成美食都可祛湿
●体内湿气过重：祛除湿气从
陈皮乌梅饮开始，玉米须和乌梅搭配，是祛除体内湿气的基本组 合，在加上山楂陈皮菊花等成分，不仅能祛湿，消水肿，还能降血压、降血脂，每天一杯，让你摆脱湿烦恼！《养生堂》2017.4.25.专家：鲍身涛
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