减掉腹部脂肪最好的训练，在家就可完成训练，帮你快速摆脱大肚腩

今天给大家带来一套高效的减脂训练，可以很好的帮助你减掉腹部脂肪，早日摆脱大肚腩。本次训练包括7个动作，动作强度中等，刚开始训练的朋友可以减慢动作速度，或者适当减小动作幅度，尽量完成每一个动作。每一个动作做3组，一组做30秒，组间休息20秒。可以按着动作顺序依次完成，也可以自己调整动作顺序。本次训练内容全部采用徒手训练，中间结合几个腹部训练动作，可以很好的加强腹部肌肉力量，同时配合全身性的减脂动作，有很好的减脂效果。为了更好的减脂效果，最好配合合理的饮食方案，这样会让你的减脂过程事半功倍。